सुबह उठने के बाद आप सबसे पहले अपना हाथ और मुंह धोकर शुद्ध करें.
Healthy morning tips : हिन्दू धर्म सुबह की दिनचर्या का विशेष महत्व होता है. क्योंकि सुबह की शुरूआत जितनी शुद्ध और सकारात्मक होती है आपका पूरा दिन उतना ही ऊर्जावान बना रहता है. इससे आपके पूरे दिन के काम अच्छे से संपन्न होते हैं. इसलिए आज के इस लेख में हम आपको एक सनातन धर्म के अनुसार एक हेल्दी दिन की शुरूआत आप कैसे कर सकते हैं, इस पर चर्चा करने जा रहे हैं, ताकि आप भी इस रूटीन को फ़ॉलो कर सकें.
सुबह की शुरुआत कैसे करें - How to start your morning
- सुबह आप ब्रह्म मुहूर्त में उठें. यह मुहूर्त 4 बजे से साढ़े बजे का होता है. यह समय वातावरण को शुद्ध सकारात्मक बनाता है. इससे आपकी आत्मा शुद्ध होती है. यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है.
- सुबह उठने के बाद आप सबसे पहले अपना हाथ और मुंह धोकर शुद्ध करें. यह शारीरिक और मानसिक शुद्धता की ओर एक कदम बढ़ाने जैसा होता है. इस समय नहाना भी सेहत के लिए लाभकारी होता है.
- नहाने के बाद आप ध्यान और पूजा करिए. इससे तन-मन को शांति मिलती है. यह आपकी आत्मा को शुद्ध करता है. इससे जीवन में सुख शांति और समृद्धि आती है.
- वहीं, सूर्योदय से पहले स्नान ध्यान करना और अर्घ्य देने से जीवन में सकारात्मक ऊर्जा और शक्ति का संचार होता है. सुबह में पवित्र ग्रंथों का पाठ और मंत्रों का जाप करना लाभकारी होता है. सुबह में भगवद गीता, रामायण या शिव महिम्नस्तोत्र जैसे शास्त्रों का पाठ आत्मा को शांति प्रदान करता है.
- वहीं, आप सुबह में "ॐ" या "मंगलम" जैसे मंत्रों का जाप करके मानसिक शांति पा सकते हैं और तनाव को दूर.
- आप सुबह में व्यायाम और योगाभ्यास करें.
- सुबह की शुरूआत आप हल्के और सात्विक नाश्ते के साथ करें.
- सुबह के समय में फल, शहद, दूध या ताजे जूस का सेवन करना आदर्श माना जाता है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. एनडीटीवी इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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