Yoga For Good Sleep
-
{
- सब
- ख़बरें
- वीडियो
-
तनाव और थकान दूर करेंगे ये योगासन, नींद भी होगी पहले से बेहतर
Yoga For Stress Relief: बालासन को करने से मानसिक शांति मिलती है, जिससे शरीर तनावमुक्त होता है और नींद बेहतर होती है. इसमें घुटनों को मोड़कर एड़ियों के ऊपर बैठना होता है, फिर सांस खींचते हुए आगे की ओर झुकना होता है. ताकि आपका सिर दोनों घुटनों के बीच आराम से टिक जाए. साथ ही दोनों हाथों को आगे की तरफ फैलाना होता है.
-
आध्यात्मिक गुरु श्री श्री रवि शंकर ने बताए रात को जल्दी और अच्छी नींद लेने के आसान 5 तरीके और नींद न आने की वजह
Raat Me Jaldi Sone Ke Upay: वीडियो शेयर कर श्री श्री रवि शंकर ने नींद न आने के मुख्य कारणों के साथ-साथ अच्छी और गहरी नींद लेने के 5 सरल उपाय भी बताए. आइए जानते हैं कि श्री श्री रवि शंकर ने क्या सुझाव दिए हैं.
-
क्या आपको भी नहीं आती है नींद, तो डिनर के बाद करें ये 4 एक्सरसाइज बेड पर जाते ही लग जाएगी आंख
After dinner exercise : हम यहां पर आपको 3 एक्सरसाइज बता रहे हैं, जिसे आप डिनर करने के बाद कर लेते हैं तो फिर आपके नींद की गुणवत्ता में धीरे-धीरे सुधार होना शुरू हो जाएगा...
-
बच्चों की ये 10 आदतें डालती हैं सफल भविष्य की नींव, पैरेंट्स को ध्यान रखनी चाहिए ये बातें
बच्चों के बेहतर भविष्य के लिए कुछ अच्छी आदतों को विकसित करना बेहद जरूरी है. ऐसे में यहां जानिए बच्चों को बचपन से ही कौनसे काम सिखाने चाहिए.
-
बीच बीच में खुलती रहती है नींद, तो रोज करें ये काम, सीधा सुबह खुलेगी आंखें, आएगी गहरी नींद
Yoga For Sleeplessness: नीचे स्टेप बाई स्टेप योग आसन शेयर कर रहे हैं जो आपकी स्लीप क्वालिटी को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं.
-
काम और तनाव से नींद नहीं आ रही तो सोने से पहले करें ये 3 आसन, 7 घंटे की आएगी अच्छी निंद्रा
Yoga Asanas For Better Sleep: काम, तनाव और उलझन के कारण अगर आप भी नींद ना आने की समस्या से परेशान हैं तो बेडटाइम रूटीन में इन योगासनों को शामिल करें.
-
इन योगासन को रात में करने से मिलेगा डबल फायदा, तनाव और स्ट्रेस हो जाएगा छूमंतर
Night yog ke fayde : रात में किए जाने वाले योगासन तनाव, एंजाइटी, डिप्रेशन और नींद की कमी दूर करने में कारगर माने जाते हैं.
-
क्या आप भी बदलते रहते हैं रात भर करवट, तो करिए ये 3 आसन, झट से आ जाएगी नींद
Good sleep tips : आज हम आपको इस आर्टिकल में कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने वाले हैं जिन्हें बेड पर जाने से पहले आपको कर लेना चाहिए.
-
नहीं आती है नींद, पूरी रात बदलते रहते हैं करवटें, अपनाएं ये ट्रिक कब सोए पता भी नहीं चलेगा
Good sleep tips : आज हम आपको कुछ ऐसी ट्रिक बताने वाले हैं जिससे आपको एक मिनट के अंदर नींद आ जाएगी और आपको पता भी नहीं चलेगा कब सो गए. तो चलिए जानते हैं वो स्लीपिंग टिप्स और ट्रिक.
-
नींद आने में होती है दिक्कत तो शुरू कर दीजिए ये 4 स्ट्रेंचिंग एक्सरसाइज, चैन से सो पाएंगे आप
Stretches For Good Sleep: अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो रातभर करवटें बदलते रह जाते हैं लेकिन नींद फिर भी नहीं आती तो यहां दी गई कुछ एक्सरसाइज आपके काम आएंगी.
-
तनाव और थकान दूर करेंगे ये योगासन, नींद भी होगी पहले से बेहतर
Yoga For Stress Relief: बालासन को करने से मानसिक शांति मिलती है, जिससे शरीर तनावमुक्त होता है और नींद बेहतर होती है. इसमें घुटनों को मोड़कर एड़ियों के ऊपर बैठना होता है, फिर सांस खींचते हुए आगे की ओर झुकना होता है. ताकि आपका सिर दोनों घुटनों के बीच आराम से टिक जाए. साथ ही दोनों हाथों को आगे की तरफ फैलाना होता है.
-
आध्यात्मिक गुरु श्री श्री रवि शंकर ने बताए रात को जल्दी और अच्छी नींद लेने के आसान 5 तरीके और नींद न आने की वजह
Raat Me Jaldi Sone Ke Upay: वीडियो शेयर कर श्री श्री रवि शंकर ने नींद न आने के मुख्य कारणों के साथ-साथ अच्छी और गहरी नींद लेने के 5 सरल उपाय भी बताए. आइए जानते हैं कि श्री श्री रवि शंकर ने क्या सुझाव दिए हैं.
-
क्या आपको भी नहीं आती है नींद, तो डिनर के बाद करें ये 4 एक्सरसाइज बेड पर जाते ही लग जाएगी आंख
After dinner exercise : हम यहां पर आपको 3 एक्सरसाइज बता रहे हैं, जिसे आप डिनर करने के बाद कर लेते हैं तो फिर आपके नींद की गुणवत्ता में धीरे-धीरे सुधार होना शुरू हो जाएगा...
-
बच्चों की ये 10 आदतें डालती हैं सफल भविष्य की नींव, पैरेंट्स को ध्यान रखनी चाहिए ये बातें
बच्चों के बेहतर भविष्य के लिए कुछ अच्छी आदतों को विकसित करना बेहद जरूरी है. ऐसे में यहां जानिए बच्चों को बचपन से ही कौनसे काम सिखाने चाहिए.
-
बीच बीच में खुलती रहती है नींद, तो रोज करें ये काम, सीधा सुबह खुलेगी आंखें, आएगी गहरी नींद
Yoga For Sleeplessness: नीचे स्टेप बाई स्टेप योग आसन शेयर कर रहे हैं जो आपकी स्लीप क्वालिटी को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं.
-
काम और तनाव से नींद नहीं आ रही तो सोने से पहले करें ये 3 आसन, 7 घंटे की आएगी अच्छी निंद्रा
Yoga Asanas For Better Sleep: काम, तनाव और उलझन के कारण अगर आप भी नींद ना आने की समस्या से परेशान हैं तो बेडटाइम रूटीन में इन योगासनों को शामिल करें.
-
इन योगासन को रात में करने से मिलेगा डबल फायदा, तनाव और स्ट्रेस हो जाएगा छूमंतर
Night yog ke fayde : रात में किए जाने वाले योगासन तनाव, एंजाइटी, डिप्रेशन और नींद की कमी दूर करने में कारगर माने जाते हैं.
-
क्या आप भी बदलते रहते हैं रात भर करवट, तो करिए ये 3 आसन, झट से आ जाएगी नींद
Good sleep tips : आज हम आपको इस आर्टिकल में कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने वाले हैं जिन्हें बेड पर जाने से पहले आपको कर लेना चाहिए.
-
नहीं आती है नींद, पूरी रात बदलते रहते हैं करवटें, अपनाएं ये ट्रिक कब सोए पता भी नहीं चलेगा
Good sleep tips : आज हम आपको कुछ ऐसी ट्रिक बताने वाले हैं जिससे आपको एक मिनट के अंदर नींद आ जाएगी और आपको पता भी नहीं चलेगा कब सो गए. तो चलिए जानते हैं वो स्लीपिंग टिप्स और ट्रिक.
-
नींद आने में होती है दिक्कत तो शुरू कर दीजिए ये 4 स्ट्रेंचिंग एक्सरसाइज, चैन से सो पाएंगे आप
Stretches For Good Sleep: अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो रातभर करवटें बदलते रह जाते हैं लेकिन नींद फिर भी नहीं आती तो यहां दी गई कुछ एक्सरसाइज आपके काम आएंगी.
