Yoga Asanas For Flexibility
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लंग्स पावर बढ़ाने, कमर दर्द से राहत पाने और पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए कारगर है शलभासन
Shalabhasana Benefits: शलभासन से पाचन को सहायता मिलती है. यह आसन फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है. पीठ के निचले हिस्से में ज्यादा दर्द होने पर इसे सावधानी के साथ करना चाहिए. यहां जानें इसके फायदे और अभ्यास करने का तरीका.
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पेट की तकलीफों और घुटने के दर्द में रामबाण है भद्रासन, पीएम मोदी भी कर चुके हैं इस योग की तारीफ
Bhadrasana Benefits: पीएम मोदी भी अपने 'एक्स' पोस्ट में भद्रासन की तारीफ कर चुके हैं. उन्होंने एक वीडियो शेयर किया था जिसमें जोड़ों के लिए इसके लाभ के बारे में बताया गया है, जो घुटनों के दर्द को भी कम करता है. भद्रासन योग मुद्रा पेट की तकलीफों को दूर रखने में भी मददगार है.
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अर्द्धउष्ट्रासन करने से लचीलापन बनती है रीढ़, मासिकन शांति, कब्ज, तनाव से दिलाएगा राहत
Ardha Ustrasana Benefits: यह आसन कई तरह से शरीर और मन को लाभ पहुंचाता है. रीढ़ को पीछे की ओर झुकाने से उसका लचीलापन बढ़ता है, जिससे पीठ दर्द में राहत मिलती है. यहां जानिए इसके अन्य जबरदस्त फायदे.
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बुढ़ापे को रखना है दूर तो रोज करें ये योग आसन, दिन-प्रतिदिन जवां दिखने लगेंगे आप, संजीवनी हैं ये एक्सरसाइज
Yoga Asanas To Delay Aging: बढ़ती उम्र के साथ हमारे जोड़ों की मोबिलिटी और फ्लेक्सिबिलिटी कम हो जाती है, जिससे जोड़ों में दर्द समेत अन्य समस्याएं आम बात बन जाती हैं. ऐसे में हमें ऐसे आसन करने चाहिए जो हमारे जोड़ों, एंकल जॉइंट्स और फ्लेक्सिबिलिटी पर काम करें.
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Yoga Dose: मसल्स को मजबूत करता है ऊर्ध्वमुख श्वानासन, जानें इसे करने का सही तरीका, फायदा और सावधानियां
Benefits Of Urdhva Mukha Svanasana : ऊर्ध्वमुखश्वानासन एक असरदार योग आसन है, जो फिजिकली और मेंटल हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है. इसे नियमित रूप से करने से शरीर में लचीलापन आता है और साथ ही मेंटल पीस भी मिलती है.
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Yoga Dose: पीठ और जांघ की मासपेशियों को मजबूत करता है नौकासन, जानें इसे करने का तरीका, फायदे और सावधानियां
Benefits Of Naukasana : नौकासन न सिर्फ शरीर को मजबूत बनाने का एक बेहतरीन तरीका है, बल्कि यह मेंटल बैलेंस और सेल्फ कॉन्फिडेंस को भी बढ़ाता है. इसे नियमित रूप से करने से आपके फिजिकल और मेंटल हेल्थ में सुधार हो सकता है.
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सुबह ये योगासन करने से दिनभर नहीं महसूस होगी सुस्ती और आलस, बॉडी भी बनेगी फ्लेक्सिबल, जानें सही तरीका
Energy Boosting Yoga Poses: सुस्ती को दूर करने और एनर्जी पाने के लिए आप कुछ योगासनों की मदद ले सकते हैं. इनसे न सिर्फ आप सुस्ती को दूर कर पाएंगे बल्कि ये योग ऑलओवर हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकते हैं.
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Yoga For Elderly: बुजुर्ग अपनी फ्लेसिबिलिटी और जोड़ों की ताकत को बरकरार रखने के लिए करना शुरू करें ये 5 योगासन
Yoga Asanas For Flexibility: एक हल्का योगाभ्यास सुरक्षित है और हड्डियों के नुकसान को रोकने और हड्डियों और जोड़ों की परेशानी को कम करने में बहुत फायदेमंद हो सकता है.
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लंग्स पावर बढ़ाने, कमर दर्द से राहत पाने और पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए कारगर है शलभासन
Shalabhasana Benefits: शलभासन से पाचन को सहायता मिलती है. यह आसन फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है. पीठ के निचले हिस्से में ज्यादा दर्द होने पर इसे सावधानी के साथ करना चाहिए. यहां जानें इसके फायदे और अभ्यास करने का तरीका.
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अर्द्धउष्ट्रासन करने से लचीलापन बनती है रीढ़, मासिकन शांति, कब्ज, तनाव से दिलाएगा राहत
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