Yaddasht Kaise Tej Kare
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रोज क्या खाने से दिमाग तेज होता है, यहां जानिए, दिमाग को तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए?
Kya Khane Se Dimag Tej Hota Hai: तो आइए जानते हैं कौन से हैं वो विटामिन, मिनरल्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड्स जो दिमाग को तेज बनाने में मदद कर सकते हैं.
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क्या आप भी भूल जाते हैं छोटी-छोटी बातें, इन चीजों को खाकर याददाश्त करें तेज तर्रार
Yaddasht Ko Tej Kaise Kare: वैज्ञानिक रिसर्च यह भी साबित करती है कि जो लोग ओमेगा-3 से भरपूर चीजें खाते हैं, उनकी याददाश्त बेहतर होती है. इससे लोग तनाव को बेहतर तरीके से संभाल पाते हैं और उम्र बढ़ने के साथ होने वाली दिमागी कमजोरी से भी बचे रहते हैं. कुछ चीजों में ओमेगा-3 भरपूर मात्रा पाई जाती है.
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दिमाग पर पड़ेगा अच्छा असर, बस फ्लो करें ये टिप्स
खाने के साथ ही ध्यान और कसरत भी ब्रेन के लिए जरूरी है. 2021 के एक अध्ययन में पाया गया है कि ध्यान मस्तिष्क में ग्रे मैटर को बढ़ा सकता है, जो मेमोरी से जुड़ा है. उम्र बढ़ने के साथ, ग्रे मैटर कम होता जाता है, जिससे स्मृति और सोचने-समझने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
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30 दिन में बुलेट की स्पीड से बढ़ जाएगी मेमोरी, दिमाग को तेज करने के लिए करें ये 7 बड़े बदलाव
हिप्पोकैम्पस हमारी याददाश्त और सीखने की क्षमता का अहम हिस्सा है. इसे मज़बूत बनाने के लिए मेडिटेरेनियन डाइट, अच्छी नींद, एक्सरसाइज, धूप, सोशल कनेक्शन और तनाव कम करना ज़रूरी है. सिर्फ 30 दिन में इन आसान आदतों से दिमाग तेज़ और याददाश्त मजबूत हो सकती है.
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याददाश्त कर देगा एकदम कंप्यूटर से भी तेज, जापानी मेमोरी की यह तकनीक आज से ही अपना लें छात्र
Japanese Memory techniques: जापान में मेमोरी को तेज करने और बढ़ाने के पारंपरिक उपाय अपनाए जाते हैं. इन उपायों का लंबे समय के रिसर्च के बाद तैयार किया गया है और ये बहुत असरदार भी हैं.
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