Waking Up At 5 Am In The Morning

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  सुबह सोकर उठने के बाद होती है थकान? बिस्तर पर ही बस 10 मिनट कर लें ये काम, तुरंत महसूस होगी एनर्जी

  How to avoid morning tiredness: यहां हम आपको 5 आसान योगासन बता रहे हैं, जो तुरंत थकान और सुस्ती दूर कर बॉडी में एनर्जी भर सकते हैं. अच्छी बात यह है कि इन्हें आप केवल 10 मिनट में बिस्तर पर बैठे-बैठे ही कर सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  रोज सुबह 5 बजे उठने की आदत कैसे डालें? Doctor Hansa Yogendra ने बताया बस 5 काम करने से खुद खुलने लगेगी नींद

  How to wake up early in the morning without an alarm: यहां हम आपको 5 आसान टिप्स बता रहे हैं, जिनकी मदद से बिना किसी अलार्म और बिना थकान के भी आपकी नींद सुबह खुद-ब-खुद खुल जाएगी.

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  रोज 10 बजे सोने और 5 बजे उठने से क्या होता है? जानकर रह जाएंगे हैरान, करने लगेंगे ये रूटीन आज से ही फॉलो

  How To Make Daily Routine: आजकल की लाइफस्टाइल में जो चीज सबसे ज्यादा नजरअंदाज की जाती है वह हमारा सोने और उठने का रूटीन. जी हां, क्या आप जानते हैं कि रोज 10 बजे सोने और 5 बजे उठने से आपके जीवन में क्या बदलाव हो सकता है?

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  सुबह जल्दी उठने में होती है दिक्कत तो यहां बताए तरीके आ सकते हैं काम, मिनटों में खुल जाएगी नींद 

  How To Wake Up Early: सुबह जल्दी उठने का मन तो करता है लेकिन आंख नहीं खुलती या फिर नींद पूरी नहीं होती है, तो यहां बताए कुछ टिप्स आ सकते हैं बेहद काम. 

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  Thirst At Mid Night: क्या आपको भी रात में बार-बार लगती है प्यास? तो इस तरह से अपने गले को सूखने से बचाएं

  Signs of dehydration: यह तो हम सभी जानते हैं कि हमें दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास या 4 से 5 लीटर पानी पीना चाहिए. ऐसे में अगर आप दिन में कम वॉटर इनटेक करते हैं, तो जाहिर सी बात है कि रात में आपके शरीर को पानी की जरूरत होगी और इसी के चलते रात में आपकी नींद डिस्टर्ब होगी और आपका गला सूखेगा.

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  सुबह 5 बजे उठने से शरीर को मिलते हैं ये कमाल के 5 फायदे, जानिए सेहत पर होने वाला असर

  Waking up at 5 am benefits: अक्सर सुबह 5 बजे उठने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका क्या कारण है? अगर नहीं, तो अब जान लीजिए.