Vitamin D Food Items
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सूरज की रोशनी के अलावा इन 6 चीजों में भर-भरकर होता है Vitamin D, डॉक्टर ने बताया कैसे करें सेवन
Vitamin D Rich Food: क्या आप जानते हैं कि सूरज के अलावा भी कुछ चीजों में विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. अगर आपके शरीर में भी विटामिन डी की कमी है तो आइए डॉक्टर से जानते हैं कि सूरज के अलावा वो 6 चीजें जिनमें विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
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सर्दियों में नहीं मिल पा रही है धूप तो रोजाना खाइए ये सूपरफूड, भर-भर कर मिलेगा विटामिन डी
Vitamin d food : हम आपको यहां पर कुछ ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको डाइट में शामिल करके आप विटामिन डी की भरपाई कर सकते हैं.
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विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये हेल्दी चीजें, यहां देखें लिस्ट
Vitamin D Sources Food: विटामिन डी की कमी से निपटने के लिए विटामिन डी से भरपूर फूड आइटम्स को खाना चाहिए. आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड आइटम्स जो आपके शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा कर सकते हैं.
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Vitamin D की हो गई कमी तो खाएं ये 5 फूड आइटम, रोजाना डाइट में करें शामिल
Vitamin D deficiency: रोज सुबह सूर्य की रोशनी में बैठ कर शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर किया जा सकता है. इसके साथ ही कुछ फूड आइटम को भी डाइट में शामिल करना जरूरी है.
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