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Story Created By: Deeksha Singh
विटामिन ई एक ऐसा एंटीऑक्सीडेंट जो हमारी स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले डैमेज से बचाने में मदद करता है.
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स्किन और बालों के लिए विटामिन ई बेहद फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं वो फूड आइटम्स जो इसकी कमी को पूरा करते हैं.
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बादाम कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन ई और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.
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एवोकाडो में विटामिन ई और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं. जो फायदेमंद होते हैं.
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काजू, बादाम और अखरोट में भी विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
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मूंगफली विटामिन ई का एक अच्छा सोर्स है. इसका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है.
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पंपकिन और सनफ्लावर सीड्स भी विटामिन ई से भरपूर होते हैं.
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