Tired After 8 Hours Sleep

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  पूरी नींद लेने के बाद भी क्यों रहती है थकान? ये है वजह

  Good Sleep: नींद पूरी होने के बावजूद थकान की वजह है खराब नींद की गुणवत्ता, तनाव, खानपान की कमी. Lifestyle में छोटे बदलाव करके आप हर सुबह एनर्जेटिक और फ्रेश महसूस कर सकते हैं.

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  ये 5 संकेत बताते हैं कि आप रात को गहरी नींद नहीं ले रहे हैं

  Lack of Deep Sleep Symptoms: हम सभी सोते तो हैं लेकिन फिर भी ऐसा महसूस होता है कि नींद पूरी नहीं हुई है. आखिर कैसे पहचानें कि आप गहरी नींद नहीं ले रहे हैं? चलिए यहां जानते हैं कुछ संकेतों के बारे में.

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  Early wakeup : बड़े से बड़ा आलसी भी बिना अलार्म के सुबह उठ जाएगा जल्दी, बस अपनानी होगी यह स्पेशल ट्रिक

  Tips to wake up early : कई लोग चाह कर भी सुबह जल्दी नहीं उठ पाते. अलार्म बजते रह जाते हैं, लेकिन आप उठ नहीं पाते. अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो आज हम सुबह जल्दी उठने के तीन खास तरीकों के बारे में बता रहे हैं.

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  सुबह उठने पर थकान महसूस होती है तो इन बुरी आदतों को आज ही छोड़ दें, जानिए थका हुआ जागने के 4 कारण

  Waking Up Tired: जब आप सुबह थके हुए उठते हैं, तो यह आपके डेली कामों को प्रभावित कर सकता है और इसलिए यह जरूरी है कि अच्छी नींद लें. अगर आप पर्याप्त नींद नहीं पाते हैं, तो इसका कारण पता करें. यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि आप थके हुए क्यों जागते हैं.