Tips To Increase Vitamin D

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  शरीर में तेजी से बढ़ेगा विटामिन डी का लेवल, रोज सुबह नाश्ते में खा लें बस ये चीज

  Vitamin D Rich Foods: विटामिन डी की कमी से कई रोग पनपने लगते हैं. इसलिए जरूरी है कि सुबह नाश्ते में कुछ विटामिन डी से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल कर इसकी कमी को दूर किया जा सके.

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  शरीर में Calcium कमी होने पर इन फूड्स को खाना कर दीजिए शुरू, 15 दिन में हो जाएगी भरपाई

  Health tips : आपको अपनी डाइट में भरपूर कैल्शियम की मात्रा सेवन करना चाहिए. तो आइए हम आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताते हैं जो आपके कैल्शियम की कमी को आसानी से पूरी कर सकते हैं. 

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  बूढ़ी-कमजोर हड्डियों में जान फूंक देंगे इस चीज से बने लड्डू, नहीं पड़ेगी ताकत वाले टॉनिक की जरूरत

  Food for Strong bones : आप अगर लाल गेहूं से तैयार लड्डू हर रोज खाने के लिए देंगे उन्हें तो किसी किसी ताकत वाले टॉनिक की जरूरत नहीं पड़ेगी. तो आइए एक नजर डालते हैं रेसिपी बनाने की विधि पर.

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  Vitamin D: थकान, पीठ दर्द, कमजोर हड्डियां विटामिन डी की कमी के हो सकते हैं संकेत, यहां जानें दूर करने के उपाय

  Vitamin D Deficiency: विटामिन डी हमारे शरीर और स्वस्थ कामकाज के लिए सबसे अहम पोषक तत्वों में से एक है. थकान, पीठ दर्द, बालों का झड़ना और अवसाद के लक्षण आपके शरीर में विटामिन डी की कमी के संकेत हो सकते हैं.

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  इस Vitamin की कमी से नहीं आती रात को नींद, यहां है Sleeping Time बढ़ाने में मददगार फूड्स की लिस्ट

  Vitamin D And Sleep Quality: अध्ययन से पता चलता है कि विटामिन डी की कमी (Vitamin D Deficiency) भी आपकी नींद हराम होने का एक कारण है. अगर आप भी 7 घंटे से कम सोते हैं तो जान लें कि ये कौन से न्यूट्रिएंट की वजह से हो सकता है.