Tips After A Workout

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  लंबे ब्रेक के बाद दोबारा शुरू करने का सोच रहे हैं वर्कआउट, तो नोट कर लें ये टिप्स, बेहतरीन फिटनेस पाने में मिलेगी मदद

  अगर आप गर्मियां आने से पहले फिट होना चाहते हैं, तो हमारे पास कुछ टिप्स हैं जो आपकी फिटनेस जर्नी को फिर से शुरू करने में मदद कर सकते हैं.

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  Weight Loss After Pregnancy: प्रेग्नेंसी के बाद बढ़े वजन को घटाना इतना भी मुश्किल नहीं है, बस इन टिप्स को रखिए ध्यान में 

  Loosing Baby Weight: बच्चे को जन्म देने के बाद महिलाएं कुछ बातों को ध्यान में रखते हुए अपना वजन कम कर सकती हैं.

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  Routine After Workout: वर्कआउट के फायदों को बढ़ाने के लिए व्यायाम करने के बाद आपको स्ट्रेचिंग के साथ करने चाहिए ये 5 काम

  What To Do After Workout: क्या आप हर दिन व्यायाम करने के बाद निराश हो जाते हैं? क्या आपको रिजल्ट नहीं मिल रहा है? जानने के लिए पढ़ें कि आप किन चीजों को मिस कर रहे हैं.

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  Bloating After Intense Workout? जानें क्यों एक्सरसाइज के बाद होता है अफरा, पेट में दर्द या पेट का फूलना

  वर्कआउट के बाद (Post-workout feeling) एक और आम परेशानी हो सकती है वह है पोस्ट-वर्कआउट ब्लोट‍िंग (Bloating) यानी व्यायाम के बाद अफरा महूसस करना या पेट में गैस महसूस होना. क्या एक्सरसाइज के बाद आपको पेट में दबाव, पेट में गैस (Stomach Gas), पेट फूला हुआ या भारी महसूस होता है.. अगर हां, तो इसकी कई वजह हो सकती हैं. इनमें से एक है वॉटर रिटेंशन. एक इंटेंस वर्कआउट के बाद ब्लोटिंग या गैस क्यों महसूस करते हैं (bloated after an intense workout). यह आपको काफी असहज कर सकता है और व्यायाम के सकारात्मक प्रभावों को कम कर सकती है.

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  Skincare Tips: वर्क-आउट से पहले और बाद में अपनाएं त्वचा की देखभाल के 6 टिप्स, नहीं होंगे कील मुंहासे

  Skincare Tips: व्यायाम बेशक आपको ग्लोइंग स्किन दे सकता है. लेकिन वर्कआउट से पहले और वर्कआउट के बाद (Pre and Post-Workout) त्वचा की देखभाल से जुड़े रूटीन (Skincare Routine) को फॉलो करने से नतीजे और बेहतर हो सकते हैं. यह आपको दमकती त्वचा देता है और रूखेपन से निजात दिलाता है. त्वचा की देखभाल करना हम सभी के लिए जरूरी है.