Padmasana

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  रोज करें 'पद्मासन', इन 5 समस्याओं से मिलेगी राह, एक्सपर्ट ने बताया करने का सही तरीका

  Padmasana Benefits: योग हमारे जीवन का अभिन्न हिस्सा है और पद्मासन इसका एक महत्वपूर्ण आसन है. इसे 'कमलासन' भी कहते हैं, क्योंकि इसकी मुद्रा कमल के फूल जैसी दिखती है.

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  Yoga Dose: पद्मासन जो बदल दे आपकी जिंदगी, जानें इस योग को करने का सही तरीका और इससे होने वाले फायदे

  Benefits Of Padmasana : योग सिर्फ एक व्यायाम नहीं, बल्कि लाइफस्टाइल में बदलाव लाने का तरीका है. पद्मासन एक सरल लेकिन असरदार मुद्रा है, जो मेंटल और फिजिकल पीस प्रदान करती है.

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  तनाव में गुजरता है आपका दिन, चिड़चिड़ा हो गया मिजाज, तो स्ट्रेस और एंग्जायटी दूर करने के लिए मददगार हैं 2 योगासन

  Yoga poses to boost mental health: फिट रहने के लिए शरीर के साथ ही मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना भी जरूरी है. ऐसे में स्ट्रेस और एंग्जायटी को दूर करने के लिए आप इन दो योग आसन की मदद ले सकते हैं.  

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  ये 3 योगा पोज पैर में ब्लड सर्कुलेशन करते हैं तेज, वर्कआउट में करें शामिल

  Yogasan for legs : चलिए जानते हैं 3 योगासन जो आपके लेग्स में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करती हैं. 

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  खाने के बाद पेट रहता है भारी और होती है कब्ज की समस्या तो कर लें ये 10 योगासन, तुरंत मिलेगी राहत

  Yoga For Better Digestion: बात करें डाइजेशन की तो कई बार लोगों को खाने के बाद अपच और कब्ज की समस्या होती है, ऐसे में योग आपकी इसमें मदद कर सकता है.

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  रात में खाना डाइजेस्ट नहीं होता है तो करें यह 10 योग, पाचन होगा सही, आएगी चैन की नींद

  Yoga after Dinner : अकसर लोगों की शिकायत होती है कि रात को खाया हुआ खाना पचता नहीं है. अगर आप भी इससे परेशान हैं तो आज से डिनर करने के बाद करें यह 10 योग, तुरंत मिलेगा आराम.

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  पुरुषों को अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए जरूर करने चाहिए ये 5 योगासन, हमेशा रहेंगे फिट एंड फाइन 

  Health tips : हम कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको रूटीन में शामिल करके पुरुष अपने आपको चुस्त और दुरुस्त रख पाएंगे. तो चलिए जानते हैं उसके बारे में.

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  Memory Booster Yogasan : क्या आपको भी चीजें रखकर भूलने की है आदत तो अब से करिए ये योगासन 

  Brain health :  40 की उम्र के बाद लोग चीजें रखकर भूलने लगते हैं, जिसके कारण उन्हें बहुत परेशानियों का सामना करना पड़ता है. इसलिए आपको अपना ख्याल ज्यादा रखने की जरूरत होती है इस उम्र में. 

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  Brain Power बढ़ाने में मददगार हैं ये तीन असान (पश्चिमोत्तानासन, पद्मासन, हलासन), और कई परेशानियों से भी मिलेगी मुक्‍ति

  Yoga For Brain Power: शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए ब्रेन का हेल्दी रहना बहुत जरूरी है. और ब्रेन को सही तरीके से काम करने के लिए हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल जरूरी है.

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  Eka Padasana: शिल्पा शेट्टी से सीखें सुबह योग के साथ कैसे करें अपने दिन की शुरुआत? जानें मॉर्निंग योगा सीक्वेंस

  Eka Padasana, Shilpa Shetty Kundra: यह न केवल संतुलन, ध्यान और मुद्रा को बेहतर बनाता है, बल्कि पेट को टोन करते हुए, पीठ, कंधों और मांसपेशियों के साथ टखनों और पैरों को भी मजबूत बनाता है.