Nutrients Rich Food

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  बिना छिलके के नहीं खाने चाहिए ये 5 फल, वर्ना फायदे हो जाएंगे कम, जान लीजिए

  Why Fruit Peels Are Essential For Health: फलों का असली पोषण उनके छिलकों में छिपा होता है. अगर आप फलों को छिलकर खाते हैं, तो आप उनके पोषक तत्वों से वंचित रह सकते हैं. इन फलों को छिलके समेत अपनी डाइट में शामिल करें और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं.

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  किस पोषक तत्व की कमी से हार्ट होने लगता है कमजोर, जान लें क्या खाकर कमी को कर सकते हैं पूरा

  Nutrient Deficiency On the Heart: पोषक तत्वों की कमी से दिल के सही तरीके से काम करने की क्षमता प्रभावित होती है और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है. आइए जानें कौन से पोषक तत्व की कमी हार्ट के लिए हानिकारक होती है.

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  दूध, पनीर से ऊब गए हैं, तो कैल्शियम के लिए इन 5 चीजों का करें सेवन, प्रोटीन भी मिलेगा भरपूर

  Calcium Rich Foods: अगर आपको दूध और पनीर का सेवन करना पसंद नहीं है, तो यहां हम ऐसे कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डाइट में शामिल आप भरपूर मात्रा में कैल्शियम ले सकते हैं.

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  Hair Growth Fruits: बालों को अंदरूनी रूप से बढ़ाने में असरदार हैं ये 5 फल, तेजी से होने लगेगी हेयर ग्रोथ 

  Fruits For Hair Growth: सेहत को दुरुस्त रखने के लिए फल खाए जाते हैं. लेकिन, कुछ फल ऐसे भी हैं जिनके सेवन से बालों को बढ़ने में मदद मिलती.

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  ठंड के मौसम में तेजी से कम होता है बॉडी वेट, ये 5 टिप्स आजमाकर आप भी घटा सकते हैं वजन

  Weight Loss Tips: शरीर के बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए कुछ छोटे-छोटे काम भी बड़ा असर दिखा सकते हैं. यहां ऐसे ही कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं जो वेट लॉस में फायदेमंद होते हैं.

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  क्या गुड़ खाने से दूर हो सकती है विटामिन बी12 की कमी? जानिए कैसे करें इसका सेवन

  Vitamin B12 Deficiency: हाल ही में गुड़ को विटामिन बी12 की कमी दूर करने का एक प्राकृतिक उपाय माना जाने लगा है. आइए जानते हैं कि इस दावे में कितनी सच्चाई है और गुड़ का सेवन किस तरह से लाभकारी हो सकता है.

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  आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं सर्दियों में मिलने वाली ये सुपरफूड, बस इस तरह करना होगा सेवन

  Foods Good For Vision: क्या आप जानते हैं कि हम अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर आंखों की रोशनी को तेज कर सकते हैं. आइए जानते हैं वे कौन-कौन सी चीजें हैं जो सर्दियों में आपकी आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं.

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  आज क्या बनाऊं: स्वाद ही नहीं पोषण से भी भरपूर ये गुजराती नाश्ता, फटाफट नोट करें रेसिपी

  Multigrain Methi Thepla: थेपला एक गुजराती डिश है. मल्टीग्रेन थेपला को पोषण से भरपूर माना जाता है. इसे आप ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं.

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  चेहरा 30 की उम्र में लगने लगा है बूढ़ा, स्किन पर नजर आने लगी है झुर्रियां और फाइन लाइन तो डाइट को ऐसे करें प्लान

  Anti-aging collagen producing foods : 30 की उम्र में आने के बाद आपको अपनी डाइट में कोलेजन बूस्टर फूड्स को प्रमुखता से शामिल करना चाहिए. ताकि आप समय से पहले बूढ़े न नजर आएं और बढ़ती उम्र में भी आपके चेहरे की निखार कायम रहे.

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  सर्दी में जरूर खाएं गुड़ की बनी रोटी, मिलते हैं 5 बड़े फायदे, यहां जानिए बनाने का तरीका

  Nutrients in jaggery :  कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन और लौह और जिंक तथा तांबे की कुछ मात्रा शामिल है. विटामिन में फोलिक एसिड और बी. कॉम्प्लेक्स विटामिन शामिल है.

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  Nutrient Recipes: स्वाद ही नहीं पोषण का खजाना हैं ये रेसिपीज, आज से ही डाइट में करें शामिल

  Nutrient-Focused Diet: पोषण से भरपूर हैं ये रेसिपीज, नाश्ते से लेकर डिनर तक में कर सकते हैं इंजॉय. हेल्दी मील हमारे शरीर को सेहतमंद रखने में एक बड़ी भूमिका निभाता है.

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  दोगुनी तेजी से होगी बच्चों की ग्रोथ उनको खिलाएं ये 5 सुपरफूड्स, बीमारियों से भी दूर रहेंगे

  Child Diet: बच्चों की ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए उनकी डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करना जरूरी है. कुछ पसंदीदा सुपरफूड हैं जिन्हें आपके बच्चों को जरूर खिलाना चाहिए.

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  शरीर में हो गई है हीमोग्लोबिन की कमी तो डाइट में झट से शामिल कर लीजिए इन सूपर फूड को

  haemoglobin rich food : हीमोग्लोबिन की मात्रा में अगर कमी आ जाए तो फिर कई सेहत संबंधी परेशानियां जन्म लेती हैं. ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से काउंट बढ़ जाएगा.

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  Men's Health: सेहत को अच्छा रखने के लिए पुरुषों को होती है इन 5 पोषक तत्वों की जरूरत, करें डाइट में शामिल

  Nutrients For Men's Health: सेहत को दुरुस्त रखने के लिए कुछ पोषक तत्वों का सेवन बेहद आवश्यक है. खासकर पुरुषों को इन तत्वों से भरपूर फूड्स को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए. 

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  Nutrients For Health: ये 4 न्यूट्रिएंट शरीर के लिए हैं बेहद जरूरी, इन चीजों को खाने से पूरी होती है इनकी कमी

  Nutrients For Health: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर डाइट जरूरी है. लेकिन आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारे पास इतना समय नहीं कि हम हेल्दी और समय लेने वाली डिश को बनाएं.