Not Getting Enough Sleep
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क्या आप भी नहीं पूरी कर रहे हैं 8 घंटे की नींद, दिमाग को पहुंच सकता है ये 5 बड़ा नुकसान
नींद सिर्फ शरीर को आराम देने का जरिया नहीं है, बल्कि यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य, भावनाओं को संतुलित रखने और कुछ नया सोचने (क्रिएटिविटी) के लिए बहुत जरूरी है. जो लोग रोज 7 से 8 घंटे की नींद लेते हैं, वे ज्यादा फोकस्ड, खुश और एनर्जेटिक रहते हैं.
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ये 5 संकेत बताते हैं कि आप रात को गहरी नींद नहीं ले रहे हैं
Lack of Deep Sleep Symptoms: हम सभी सोते तो हैं लेकिन फिर भी ऐसा महसूस होता है कि नींद पूरी नहीं हुई है. आखिर कैसे पहचानें कि आप गहरी नींद नहीं ले रहे हैं? चलिए यहां जानते हैं कुछ संकेतों के बारे में.
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सोने से पहले इन गलतियों को करने से बढ़ सकता है आपका मोटापा, जानिए पतली कमर पाने के लिए क्या करें
causes of obesity: अगर आप दिनभर में काम के अलावा कुछ ऐसी गलतियां करते हैं जो सोने से पहले की जाती हैं, तो वे आपकी मोटापे को बढ़ा सकती हैं. यहां जानिए क्या हैं वे...
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सोने के समय की गई कुछ गलतियां बनती हैं बढ़ते वजन की वजह, कहीं आप भी तो नहीं करते ये मिस्टेक्स
Weight Gain Causes: अक्सर ही जाने-अनजाने हम ऐसे काम कर देते हैं जो वजन बढ़ने का कारण बनते हैं. यहां जानिए कौनसी हैं ये गलतियां जो बनती हैं मोटापे की वजह.
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Happy Independence Day: 15 अगस्त से अपने बेहतर तन-मन के लिए कर दें इन 5 खराब आदतों का बलिदान
Independence Day 2022: स्वतंत्रता दिवस 2022 का पर्व आज मनाया जा रहा है. आइए इस 15 अगस्त 2022 से हम आपने जीवन कुछ बदलाव लाए और खुद से 5 हानिकारक आदतों से मुक्ति पाने का वादा करें.
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Sleep Problems : नींद की समस्या का सेहत पर पड़ता है यह असर, जानकर हो जाएंगे हैरान
अक्सर आप महसूस करते होंगे की नींद न पूरी होने की वजह से आप पूरा दिन थका-थका सा महसूस कर रहे हैं, साथ ही कई बार बिना बात चिड़चिड़ाहट भी होती है. ऐसी ढेरों समस्याएं हैं जो नींद पूरी न होने के कारण हो सकती हैं.
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पूरी नींद न लेने से प्रभावित हो सकती है बीमारियों से लड़ने की क्षमता
भागम-भाग की इस जिंदगी में हरेक व्यक्ति के लिए तनाव से बचना काफी मुश्किल हो गया है. और अगर ऐसे में आप पूरी नींद भी नहीं ले रहे हैं तो इसका दुष्प्रभाव कई गुना बढ़ जाएगा. एक ताजा अध्ययन में यह जानकारी सामने आई है कि पर्याप्त नींद ना लेने से रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित हो सकती है.
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