वाशिंगटन: भागम-भाग की इस जिंदगी में हरेक व्यक्ति के लिए तनाव से बचना काफी मुश्किल हो गया है. और अगर ऐसे में आप पूरी नींद भी नहीं ले रहे हैं तो इसका दुष्प्रभाव कई गुना बढ़ जाएगा. एक ताजा अध्ययन में यह जानकारी सामने आई है कि पर्याप्त नींद ना लेने से रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित हो सकती है.
अध्ययन में यह स्पष्ट किया गया कि क्यों कम सोने के कारण कुछ लोग बीमार पड़ जाते हैं.
शोधकर्ताओं ने अलग-अलग अवधि की नींद लेने वाले जुड़वा लोगों की 11 जोड़ियों के ब्लड सैंपल लिए और पता लगाया कि जुड़वा लोगों में से जिसकी सोने की अवधि कम है, उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अपने भाई या बहन की तुलना में प्रभावित हुई है.
अमेरिका में वाशिंगटन यूनिवर्सिटी से जुड़े मुख्य शोधकर्ता नतालियन वाटसन ने कहा, ‘‘हम यह दिखाना चाह रहे हैं कि जब आप पर्याप्त नींद लेते हैं तो आपका रोग प्रतिरोधक तंत्र सबसे अच्छे तरीके से काम करता है. अधिकतम स्वास्थ्य लाभ के लिए सात या उससे ज्यादा घंटे नींद लेने की सलाह दी जाती है.’’
न्यूज एजेंसी भाषा से इनपुट