Natural Vitamin D Sources

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  सूर्य की किरणों से विटामिन डी लेने का सही समय क्या है? कैसे पहचानें कि शरीर में इस विटामिन की कमी हो गई?

  When To Take Sunbath For Vitamin D: शरीर में विटामिन डी का लेवल बनाए रखना हर किसी के लिए आसान नहीं होता है. आइए समझते हैं सूर्य से विटामिन डी प्राप्त करने का सही समय और शरीर में इसकी कमी के संकेत.

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  सिर्फ सूरज की रोशनी नहीं बल्कि डाइट में इन चीजों को शामिल करने से तेजी से बढ़ेगा विटामिन डी का लेवल

  Foods To Increase Vitamin D Naturally: विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आप धूप सेंकने के साथ ही अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं. जो शरीर में Vitamin D की कमी को पूरा करने में मदद करेगा.

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  शरीर में तेजी से बढ़ेगा विटामिन डी का लेवल, रोज सुबह नाश्ते में खा लें बस ये चीज

  Vitamin D Rich Foods: विटामिन डी की कमी से कई रोग पनपने लगते हैं. इसलिए जरूरी है कि सुबह नाश्ते में कुछ विटामिन डी से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल कर इसकी कमी को दूर किया जा सके.

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  धूप में इस समय बैठेंगे तो शरीर में vitamin D की कमी हो जाएगी पूरी, जान लीजिए सही टाइम

  Vitamin D Source: धूप में बैठने से हमें विटामिन डी मिलता है. अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो गई है और उसे पूरा करना चाहते हैं तो धूप में इस समय बैठना सही होगा. 

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  इतनी देर धूप में बैठेंगे तो शरीर को मिल जायेगी भरपूर Vitamin D, नहीं खाने पड़ेंगे Supplement

  Vitamin d source : कुछ लोगों को तो सूरज देखे महीने बीत जाते हैं, जिसके कारण विटामिन डी की कमी की चपेट में आ रहे हैं. इसलिए रोजाना सूर्य की रोशनी शरीर को मिलना बहुत जरूरी है, नहीं तो कम उम्र में बुढ़ापा महसूस करने लग जाएंगे. 

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  Vitamin D की कमी को करना है पूरा तो शामिल कर लीजिए इन Super foods को अपनी Diet में, नहीं पड़ेगी दवा की जरूरत

  Superfoods of vitamin d : हम यहां पर आपको विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थबता रहे हैं जिसे खाने से आप इसकी भरपाई कर लेंगे.

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  ये विटामिन डी फूड आपकी Mental health को करेंगे बेहतर, यहां जानिए कैसे

  food for health : आज इस लेख में आपको बताएंगे की विटामिन डी फूड (Vitamin d) की कमी को कैसे पूरा करें. इसके लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे होते हैं.

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  Vitamin D की कमी के शरीर में नजर आते हैं ये लक्षण, यहां जानिए कैसे करें इस विटामिन की भरपाई

  vitamin d symptoms : आज इस लेख में बात करेंगे विटामिम डी की कमी से क्या फर्क पड़ता है शरीर पर और इसकी भरपाई किन खाद्य पदार्थों से की जा सकती है.

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  हमेशा बॉडी में बनी रहती है थकान, कुछ भी नहीं करता करने का मन, तो जानिए क्या है वजह

  Vitamin deficiency: क्या आपको भी दिन भर सोए रहने का मन करता है, चलने फिरने में परेशानी होती है, हमेशा लो फील होता है इसका मतलब आपके शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी हो गई है. ऐसे में आपको यहां बताए जा रही बातों को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए.

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  ये सस्ती चीजें देंगी आपकी हड्डियों को मजबूती, बुढ़ापे में चलने में नहीं आएगी परेशानी

  Vitamin and calcium : हड्डियों के लिए कैल्शियम एक जरूरी विटामिन (vitamin) है इसलिए अपने खाने में विशेष तौर से ध्यान रखना चाहिए कि ये सारी चीजें भोजन में शामिल हैं कि नहीं. आइए जानें कौनसे हैं ये फूड.

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  Health tips: शरीर में इस विटामिन की कमी से होती है हड्डियों की बीमारी, आज से ही इसे अपने खाने में कर लें शामिल, यहां जानें कैसे

  Vitamin D foods: आपके अंदर विटामिन डी की कमी है कैसे पता करेंगे? हम बताते हैं आपको, हमेशा थकावट महसूस करना, हड्डियों में दर्द, कमर में दर्द, घाव या चोट का ठीक नहीं होना, तनाव रहना, हेयर फॉल आदि.

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  Low Vitamin D Symptoms: संकेत जो आपको बताते हैं आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है; जानें इसके फूड्स सोर्सेज

  Vitamin D Deficiency Symptoms: हेल्दी डाइट के माध्यम से पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना विटामिन की कमी और अन्य शारीरिक रोगों से लड़ने का सबसे आसान तरीका है. बिना सनब्लॉक के धूप में बाहर समय बिताने से भी शरीर को पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने में मदद मिलती है.

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  Insomnia: रात में नींद ना आने की वजह हो सकती है इन विटामिन की कमी, खाने में शामिल करें ये चीजें

  Vitamin Deficiency: आपको रात को घंटों नींद नहीं आती है, तो आपको इंसोम्निया (Insomnia) है, जो इन विटामिन की कमी के कारण हो सकता है. जी हां, इन विटामिन की कमी के कारण ही नींद (Insomnia) ठीक से नहीं आती है. चलिए आपको बताते हैं कि आप अपनी डाइट में अगर यह खाना शामिल करेंगे तो आपको अच्छी नींद आने लगेगी.