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  भारत के फेमस कार्डियोलॉजिस्ट Dr Naresh Trehan ने बताया यंग एज में हार्ट अटैक क्यों आ रहे हैं, किन बातों की अनदेखी बिल्कुल न करें

  Heart Attack in Young Age: पहले हार्ट अटैक सिर्फ 60 साल की उम्र के बाद ही देखा जाता था, लेकिन अब जवान लोगों में भी हार्ट अटैक के मामले बढ़ रहे हैं. कार्डियक एक्सपर्ट्स डॉक्टर नरेश त्रेहान ने कुछ कारणों के बारे में बताया है.

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  बिना खाना खा भूख कैसे मिटाएं? ऐसी कौन सी चीज है जिसे खाने से भूख कम लगती है, जान‍िए यहां

  दिमाग की भूख को कैसे दूर करें? बार-बार भूख लगना लाइफस्टाइल का असर हो सकता है. सही खानपान, घरेलू उपाय और छोटी आदतों से भूख को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है.

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  आयुर्वेदाचार्य ने बताया तनाव, माइग्रेन और सिर दर्द का देसी इलाज: जानें नस्य कर्म क्या है, कैसे करें और क्या हैं इसके जबरदस्त फायदे

  आयुर्वेद कहता है: “नासा हि शिरसो द्वारम्या” – इसका मतलब है कि नाक, सिर (Head) का मुख्य दरवाज़ा है. यह दरवाज़ा सीधा हमारे दिमाग (Brain), गले, आँख, कान और नर्वस सिस्टम (Nervous System) यानी स्नायु तंत्र से जुड़ा होता है. इसीलिए जब हम नाक में तेल डालते हैं, तो यह सीधे इन सभी हिस्सों पर असर करता है और उन्हें पोषण देता है.

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  सेहत का अमृत है हरड़ (Haritaki), कब्ज, बवासीर, वजन घटाने में कमाल, जानें रोजाना हरड़ खाने के फायदे और नुकसान

  आयुर्वेद में हरड़ या हरितकी को 'अमृत तुल्य' औषधि माना गया है। इसे कई शारीरिक समस्याओं को दूर करने वाला सेहत का साथी और तीनों दोषों (वात-पित्त-कफ) का दुश्मन कहा जाता है।

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  छाती को छोटा करने के लिए क्या खाना चाहिए? 7 दिनों में ब्रेस्ट फैट कैसे कम करें, यह तरीका आजमा कर देखें

  हैवी चेस्ट कम करना चाहती हैं? जानें कौन-सी डाइट हार्मोन को बैलेंस कर ब्रेस्ट फैट को नेचुरली घटाती है और धीरे-धीरे छाती का आकार कम करती है.

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  वजन घटाने का शॉर्टकट? भारत में आया नया 'चमत्कारी' इंजेक्शन! डॉक्टर ने बताया कैसे करता है काम

   यह आपके खून में शुगर के लेवल को बेहतर ढंग से कंट्रोल करती है, जिससे आपका HbA1c (पिछले तीन महीने का औसत शुगर) लेवल तेज़ी से नीचे आता है.

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  मैग्नीशियम की कमी होने से हो सकती है कब्ज, कमजोरी और भूख में कमी, जानिए इसके लक्षण , कारण और क्या खाएं?

  Magnesium: ज्यादातर लोग विटामिन डी, बी12 और आयरन पर ध्यान देते हैं, लेकिन मैग्नीशियम को इग्नोर कर देते हैं. आपको बता दें कि मैग्नीशियम भी शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है. ये शरीर में साइलेंट पावरहाउस की तरह काम करता है

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  अगर मेरा Vitamin B12 और Vitamin D दोनों कम है तो मुझे क्या खाना चाहिए? यहां देखें पूरा डाइट चार्ट

  Vitamin B12- Vitain D Deficiency: अगर आपके शरीर में भी विटामिन बी12 और विटामिन डी कम है तो आपको अपनी डाइट कैसी रखनी चाहिए कि बिना दवा खाएं ये कमियां पूरी हो सकें.

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  विटामिन E के लिए क्या खाएं? यहां देखिए पूरी लिस्ट

  Vitamin E rich source : अच्छी बात यह है कि विटामिन E के लिए आपको महंगे सप्लीमेंट्स (supplements) खाने की जरूरत नहीं है. यह हमारे रोजमर्रा के खाने में आसानी से मिल जाता है. बस आपको यह पता होना चाहिए कि विटामिन E के लिए क्या खाएं.

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  वजन घटाने के लिए कौन सी रोटी खाएं?

  Oats Roti For Weight Loss: भारतीय खाने की थाली में रोटी जरूर आपको मिलेगी. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि रोटी खा-कर भी आप वजन को कम कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं मोटापा कम करने के लिए किस रोटी का सेवन करना चाहिए.

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  चावल खाने से क्या होता है? वजन कम करने के लिए कौन सा चावल सबसे अच्छा होता है, सबसे जल्दी वजन क्या खाने से घटता है, जानिए

  Best Rice For Weight Loss: चावल भारतीय आहार का मुख्य भोजन है. चावल मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट से बना होता है, जो शरीर को एनर्जी देता है. ऐसे में वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा चावल कौन सा होता है.

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  सर्दियों में तेजी से वजन कैसे कम करें? इन 3 चीजों को बनाएं साथी

  Weight Loss Food In Hindi: इस आर्टिकल में हम उन चीजों के बारे में जानेंगे जिन्हें अगर आप अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो वजन कम होना आसान ही नहीं होगा बल्कि लंबे समय तक एक समान भी बना रहेगा.

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  कौन सा विटामिन खाने से गाल फूलता है? किस कमी की वजह से चेहरा सूज जाता है, जान‍िए यहां

  किस कमी की वजह से चेहरा सूज जाता है? चेहरा सूजा हुआ लगता है और आप चाहकर भी उसे ठीक नहीं कर पा रही हैं तो यह है वह कारण.

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  Health tips : तनाव और चिंता कर देगा छूमंतर ये 1 योगासन

  Stress kam karne ke upay : त्रिकोणासन के नियमित अभ्यास से शरीर की एनर्जी बढ़ती है. हालांकि, इसके अभ्यास में कई सावधानी भी बरतने की सलाह दी जाती है.

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  खान पान नहीं बल्कि ये होता है मोटापे का बड़ा कारण, जानें क्या कहता है आयुर्वेद

  रात का खाना हल्का और जल्दी खाएं. सुबह जल्दी उठें. सूर्य नमस्कार, कपालभाति, अग्निसार जैसे प्राणायाम करें और दिन में सोने से बचें और नियमित समय पर खाना खाएं.