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  न हैवी वेट, न महंगे जिम, सिर्फ ये 10 एक्सरसाइज करें रोजाना और पैर हो जाएंगे एकदम मजबूत

  10 Simple Leg Toning Workouts: फिट बॉडी कौन नहीं चाहता लेकिन जिम जाने का टाइम हर किसी के पास नहीं है. पैरों की सेहत को तो ज्यादातर लोग नजरअंदाज ही कर देते हैं. लेकिन अगर पैर मजबूत हैं, तो ही आप हेल्दी और एक्टिव रह सकते हैं.

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  घर पर ही बना सकते हैं सॉलिड बॉडी और स्ट्रॉन्ग मसल्स, बस ये 3 एक्सरसाइज के साथ खाएं 4 चीजें

  Body Kaise Banaye: एक फिट और टोन बॉडी पाने का सपना हर किसी का होता है. लेकिन, जिम न जा पाने और सही गाइडेंस न होने की वजह से हमेशा सोचने में ही समय गुजर रहा है. आज हम आपके लिए सॉलिड बॉडी पाने के कारगर उपाय लेकर आए हैं.

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  रोज करेंगे ये 3 एक्सरसाइज तो बढ़ती उम्र में हाथ पैर की हड्डियां रहेंगी मजबूत, चलने फिरने में नहीं आएगी परेशानी

  यहां 3 ऐसी एक्सरसाइज दी जा रही हैं, जिन्हें रोज करने से हड्डियों की मजबूती मिलती है और शरीर लचीला भी होता है.

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  मोटी तोंद को करना है अंदर तो खाली पेट रोज करें ये काम, हो जाएंगे पतले और एक्टिव

  Exercising on an empty stomach : खाली पेट एक्सरसाइज करने से फैट जल्दी ऑक्सीडाइज होता है. क्योंकि ग्लाइकोजन का स्तर कम होने पर आपका शरीर ऊर्जा के लिए अधिक आसानी से अपने फैट स्टोर का उपयोग कर सकता है.

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  रोज इन 5 एक्सरसाइज को करने से जल्दी गेन होंगी मसल्स और तेजी से कैलोरी बर्न करने में मिलेगी मदद

  Muscle Gaining Exercise: बहुत से लोग अपने दुबले शरीर या पेट के बाहर लटकने से परेशान रहते हैं, लेकिन अब हम आपके लिए कुछ ऐसी एक्सरसाइज लेकर आए हैं जिन्हें रोजाना करने से आप मसल्स बनाने और कैलोरी बर्न कर पाएंगे.

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  Toned Legs Workout: स्ट्रॉन्ग और टोन्ड लेग्स के लिए 5 बेहतरीन एक्सरसाइज, डेली रूटीन में शामिल कर निखरने लगेगी पर्सानालिटी

  Exercises For Strong Legs: डेली वर्कआउट रूटीन में कुछ ऐसी एक्सरसाइज को शामिल करें जो पैरों की टोनिंग और मजबूती के लिए असरदार हों. हम यहां आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे वर्कआउट हैं जो पैरों के शेप और मजबूती के लिए फायदेमंद हैं.

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  Weight loss और  Metabolism से जुड़ी इन 5 बातों के बारे में क्या आपको पता है, नहीं तो जानिए यहां 

  Weight loss tips : मेटाबॉलिज्म (चयापचय) प्रक्रियाओं का एक समूह है जो हमारे शरीर में ऊर्जा उत्पन्न करते हैं. इस लेख में, हम चयापचय से संबंधित विभिन्न तथ्यों पर चर्चा करेंगे जो आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि यह हमारे वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है.