Health Effects Of Insomnia
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नींद पूरी न होना सिर्फ थकान नहीं, दिमाग की इन 4 बीमारियों का हो सकता है संकेत, न्यूरोलॉजिस्ट ने बताए लक्षण
Sleep Deprivation Symptoms: नींद पूरी न होने से सिर्फ थकान ही नहीं बल्कि 4 गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकता है. अगर आप सोच रहे हैं कि नींद की कमी के लक्षण कैसे पहचानें तो, यहां डॉक्टर से जानिए वह सब कुछ जो आपको जानना चाहिए.
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रातों का बदलते हैं करवट? नींद की कमी से हो सकते हैं गंभीर नुकसान, पूजा मखीजा ने बताया गहरी नींद के घरेलू उपाय
आइए जानते हैं कि एक रात की अधूरी नींद आपके शरीर के साथ क्या-क्या खेल खेलती है-
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अनिद्रा की वजह से ADHD से प्रभावित लोगों की लाइफ क्वालिटी हो सकती है खराब: स्टडी
ब्रिटिश मेडिकल जर्नल (बीएमजे) ‘मेंटल हेल्थ’ में प्रकाशित इस अध्ययन में ‘नीदरलैंड स्लीप रजिस्ट्री’ के आंकड़ों का अध्ययन किया गया, जो 10 हजार से ज्यादा वयस्क प्रतिभागियों का एक ऑनलाइन सर्वेक्षण था.
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सोने से पहले कभी नहीं करनी चाहिए ये 4 चीजें, डॉक्टर ने बताया सबसे बड़ी गलती, बिगाड़ देंगी सेहत
sleeping habits: डॉक्टर बताते हैं, कुछ आदतें ऐसी होती हैं जो हमारी नींद को खराब कर देती हैं और सेहत पर भी बुरा असर डालती हैं. खासकर सोने से पहले की गई 4 गलतियां हमारे शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकती हैं.
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आपकी मेंटल हेल्दी पर बुरा असर डालती है नींद की कमी, एक्सपर्ट से जामें शरीर पर होता है कैसा बुरा असर
नींद का असंतुलन मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. अगर आप एक अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को तो बिगाड़ कर रख ही देगी, साथ ही यह मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा असर डालेगी.
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नींद की कमी से होती हैं ये भयानक बीमारियां, जिनसे डरती है पूरी दुनिया, जान लीजिए अच्छी नींद न लेने के गंभीर नुकसान
Inadequate Sleep Side Effects: नींद की कमी सेहत को कई तरीकों से खतरे में डाल सकती है. वजन बढ़ने से लेकर खराब ब्रेन फंक्शनिंग तक, अच्छी नींद न लेने से कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है.
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जब पीरियड्स बंद हो जाएं, तो रात को देखनी पड़ती हैं दीवारें, नींद न आने की दिक्कत दूर करने के लिए इन टिप्स को अपनाएं
Menopause Symptoms: अगर आप मेनोपॉज के दौरान नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं तो न्यूट्रिशनिष्ट लवनीत बत्रा ने उन फूड्स की एक लिस्ट शेयर की है जो आपको अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए.
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लंबे समय तक रात को नींद न आने से हो जाती हैं 10 भयानक बीमारियां, जानिए क्या करने से आएगी अच्छी गहरी नींद
Insomnia Disorder: नींद की कमी के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. यहां जानिए कि कम सोने या खराब नींद की वजह से कौन सी परेशानियां हो सकती हैं और अच्छी नींद कैसे लें.
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इन 9 कारणों से नहीं आती रात को अच्छी नींद, Sleep Quality को बढ़ाने के लिए आज ही छोड़ें ये आदतें
Causes Of Insomnia: स्लीप क्वालिटी को बढ़ाने कई कारणों से यह संभव है कि आपको सही मात्रा में या अच्छी नींद नहीं मिल रही हो. उचित नींद की कमी से निराशा हो सकती है. आपको अच्छी नींद क्यों नहीं आ रही है यहां कुछ कारण बताए गए हैं.
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Health Effects: क्या आप भी देर रात तक जागकर करते हैं काम या मोबाइल का इस्तेमाल, जानें इसके भयानक दुष्परिणाम
Lack Of Sleep Effects: पाचन को बेहतर बनाने के साथ ही ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में भी ये कारगर है. अगर आपको देर रात तक जाग कर काम करने की आदत है तो सावधान हो जाएं. रात में देर से जगने और नींद पूरा न होने से सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं.
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