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इन बीजों में है एक कटोरी पालक से ज्यादा आयरन, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया खाने का सही तरीका, आप भी जान लें
आमतौर पर शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए पालक, दाल, टोफू जैसी चीजों का सेवन करने की सलाह दी जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं ऐसे भी बीज हैं जिनमें एक कटोरी पालक से ज्यादा आयरन पाया जाता है. आइए जानते हैं इनके बारे में...
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Hemoglobin को नेचुरल तरीके से बिना दवा खाएं कैसे बढ़ाएं ? डॉक्टर हंसाजी ने शेयर की ऐसी रेसिपी तेजी से बढ़ेगा हीमोग्लोबिन
How to Improve Hemoglobin Naturally: अगर आपका भी हीमोग्लोबिन लो रहता है और आप इसे बढ़ाना चाहते है वो भी बिना सप्लीमेंट्स खाए तो यहां आपके लिए है एक ऐसी चीज जो बिना दवाओं और इंजेक्शन के हीमोग्लोबिन को बूस्ट कर देगा.
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हलीम बीज खाने के इन फायदों के बारे में जानने के बाद आप भी कर लेंगे डाइट में शामिल
upset stomach : इस बीज में कैल्शियम, विटामिन ए, सी और ई होता है. इसमें फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होती है.
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एक्सपर्ट के बताए इन 3 फूड को कर लीजिए डाइट में शामिल, थकान और सुस्ती हो जाएगी एक हफ्ते में दूर
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