Living Healthy | Written by: Avdhesh Painuly |सोमवार मार्च 1, 2021 02:21 PM IST Menstrual Cramps Diet: मासिक धर्म की ऐंठन और दर्द को दूर करने के लिए आपको अपनी डाइट में छोटे-छोटे बदलाव करने होंगे. अपनी डाइट में कुछ पोषक तत्वों सहित पानी का सेवन दर्द और ऐंठन को दूर करने में भी मदद कर सकता है. यहां कुछ न्यूट्रिएंट्स के बारे में बताया गया है जिन्हें आपको अपको कठिन समय के दौरान अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए.