Essential Nutrients

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  वेजिटेरियन लोग जरूर खाएं ये 4 चीजें, शरीर में नहीं होगी किसी विटामिन और मिनरल की कमी

  Vegetarian Diet: यहां हम आपको 4 ऐसी खास चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अगर आप अपने शाकाहारी भोजन में शामिल करते हैं, तो आपके शरीर में किसी भी विटामिन और मिनरल की कमी नहीं होगी.

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  दही के साथ खाना शुरू कर देते हैं ये 3 चीज, तो आपके शरीर से बीमारियों का हो सकता है खात्मा

  यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकता है, त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है और तनाव को कम करने में भी मदद कर सकता है.

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  चौकाने वाली बात! दुनिया के आधे से ज्यादा लोगों में जरूरी माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की कमी : अध्ययन

  माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की कमी विश्व में कुपोषण का सबसे प्रचलित प्रकार है, जिसके स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव होते हैं, जिनमें अंधापन, गर्भावस्था में खराब अनुभव और संक्रामक रोगों का खतरा बढ़ जाना शामिल है.

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  100 साल तक जीना चाहते हैं तो ये 4 विटामिन अपनी डाइट में शामिल करें, फिर बीमार नहीं होंगे कभी

  Best vitamins for long life : आप चाहते हैं कि कभी बीमार ना पड़े और लंबा जीए तो अपनी डाइट में शामिल कीजिए ये 4 विटामिन. चलिए जानते हैं इनके फायदे.

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  50 की उम्र के आसपास पीरियड्स बंद होने पर शरीर देता है ये संकेत, इन 5 पोषक तत्वों की मदद से पाएं इन लक्षणों पर काबू

  इरेगुलर पीरियड्स, वेजाइनल ड्राईनेस, मूड में बदलाव,हॉट फ्लैशेस, वजन बढ़ना, खराब मटाबॉलिज्म और नींद की समस्याएं मेनोपॉज के कुछ सामान्य लक्षण हैं.

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  इस विटामिन के कारण हर समय थकान और हाथ पैर में झुनझुनी महसूस होती है

  Vitamin food : इस विटामिन की कमी जैसे ही होती है शरीर में थकावट, काम में मन ना लगना, हाथ पैर में झुनझुनी महसूस होती है.

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  महिलाओं की सेहत के लिए जरूरी हैं ये पोषक तत्व, कमी से हो सकती हैं परेशानी

  Essential Nutrients for Women's Health: वैसे तो संतुलित आहार हर किसी के लिए आवश्यक है, लेकिन महिलाओं के लिए यह और भी जरूरी हो जाता है. कारण कि महिलाओं को हरके महीने पीरियड्स आता है, ऐसे में उन्हें पोषक युक्त आहार की जरूरत होती है.

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  Summer Diet: गर्मियों में आपके आहार में जरूर शामिल होने चाहिए ये 4 पोषक तत्व, फीवर, एलर्जी और तनाव रहेगा कोसों दूर

  Essential Nutrients For Summer: आपको हाइड्रेटेड रखने और गर्मी को मात देने के लिए सही फूड्स और पोषक तत्वों का सेवन करने की जरूरत होती है. यहां ऐसे में 5 पोषक तत्वों के बारे में बताया गया है जिन्हें आपको इस गर्म मौसम में अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए.

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  Nutrients For Strong Bones: हड्डियों को मजबूत रखने के लिए आपको कौन से पोषक तत्व खाने चाहिए? यहां है पूरी लिस्ट

  How To Get Strong Bones: कैल्शियम के साथ-साथ कई और पोषक तत्वों का सेवन भी जरूरी है. यहां ऐसे ही कुछ जरूरी तत्वों के बारे में बताया गया है जो आपकी हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी हैं.

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  Bone Health: सिर्फ कैल्शियम से ही हड्डियां मजबूत नहीं होती, इन जरूरी पोषक तत्वों के साथ ये 3 बातें भी माइंड में बिठा लें

  Bone Health: एक हेल्दी डाइट समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साथ-साथ आपकी हड्डियों को भी हेल्दी रखती है. यहां कुछ आवश्यक पोषक तत्व दिए गए हैं जिन्हें आपको अपनी डाइट में कैल्शियम और विटामिन डी के अलावा बेहतर हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए शामिल करना चाहिए.

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  World Osteoporosis Day 2020: खराब डाइट है कमजोर हड्डियों का कारण, मजबूती के लिए इन 6 जरूरी पोषक तत्वों का करें सेवन!

  World Osteoporosis Day: हर साल 20 अक्टूबर को वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे मनाया जाता है. ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) को साइलेंट बीमारी के रूप में जाना जाता है, जो हमारी हड्डियों (Bones) को खोखला करती रहती है और हमें इसका पता नहीं चलता. यहां, हम आपको कुछ जरूरी पोषक तत्वों (Essential Nutrients) के बारे में बता रहे हैं जिन्हें अपनी हड्डियों को टूटने से बचाने के लिए अपने दैनिक आहार में शामिल करना जरूरी है.

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  Common Nutrient Deficiencies: शरीर में इन 6 कॉमन पोषक तत्वों की कमी को पहचानना है जरूरी, जानें क्या खाने से होगी दूर!

  Nutrient Deficiencies: हमेशा हेल्दी और अच्छी तरह से संतुलित आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है. कुछ पोषक तत्वों की कमी आपके स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित कर सकती है. यहां कुछ सामान्य पोषक तत्वों की कमी (Nutritional Deficiencies) के बारे में बताया गया है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकती है. आपको इन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए...

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  Balanced Diet Essentials: एक्सपर्ट्स ने भी माना इन 7 पोषक तत्वों का सेवन करना है जरूरी, आज से ही कर दें डाइट में शामिल

  Balanced Diet Tips: अक्सर स्वस्थ और पौष्टिक आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है. हम कई पोषक तत्वों से अवगत नहीं हैं जो हमारी डाइट का एक हिस्सा होना चाहिए. यहां कुछ जरूरी पोषक तत्वों की लिस्ट (Essential Nutrients List) दी गई है जिन्हें आपको अपनी डेली डाइट में शामिल करना चाहिए...

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  High Protein Diet: प्रोटीन से भरपूर स्वादिष्ट नाश्ता रेसिपी, जो अंडे का बढ़ाएगी स्वाद (Recipe Inside)

  Healthy Breakfast Recipes: अंडे दिन के किसी भी भोजन में आसानी से फिट हो सकते हैं - यह प्रोटीन युक्त नाश्ता (protein-rich breakfast) का ऑप्शन हैं. नाश्ते में क्या खाएं, इसका सबसे आसान और फटाफट तैयार होने वाले नाश्ते (Quick Breakfast Recipe) में से एक है उबले अंडे. यह दिन की शुरुआत के लिए एक सेहतमंद और अच्छा नाश्ता (Healthy Breakfast) माना जाता है. सुबह का यह नाश्ता (Morning Breakfast) आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करेगा.