Created By - Subhashini Tripathi
इस विटामिन की कमी से टूटते हैं नाखून
अगर आपके नाखून टूटने लगे हैं, तो इसके पीछे वजह कुछ विटामिन की कमी हो सकती है.
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आपके शरीर में बायोटिन की कमी से नाखून टूटते हैं. इससे नाखून पीला या भूरा होने लगता है. यहां तक की दर्द भी शुरू हो जाता है.
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इसकी कमी रोकने के लिए आप अंडे, दूध, दही, पनीर, साबुत अनाज, का सेवन कर सकते हैं.
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इसके अलावा, आप बायोटिन सप्लिमेंट्स का सेवन भी कर सकते हैं, लेकिन डॉक्टर से परामर्श लेने के बाद.
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आयरन की भी कमी से नाखून के टूटने और पतले होने की समस्या हो सकती है. इसके लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियों को सेवन करें.
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वहीं, आप विटामिन सी का भी सेवन बढ़ा सकते हैं. इसकी कमी से भी नाखून के टूटने और पतले होने की समस्या हो सकती है.
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अपनी नेल केयर के लिए नींबू, अमरूद, और टमाटर का सेवन बढ़ा दीजिए.
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