Created By - Subhashini Tripathi
इस विटामिन की कमी से टूटते हैं नाखून
अगर आपके नाखून टूटने लगे हैं, तो इसके पीछे वजह कुछ विटामिन की कमी हो सकती है.
Image Credits: Pexels
आपके शरीर में बायोटिन की कमी से नाखून टूटते हैं. इससे नाखून पीला या भूरा होने लगता है. यहां तक की दर्द भी शुरू हो जाता है.
Image Credits: Pexels
इसकी कमी रोकने के लिए आप अंडे, दूध, दही, पनीर, साबुत अनाज, का सेवन कर सकते हैं.
Image Credits: Pexels
इसके अलावा, आप बायोटिन सप्लिमेंट्स का सेवन भी कर सकते हैं, लेकिन डॉक्टर से परामर्श लेने के बाद.
Image Credits: Pexels
आयरन की भी कमी से नाखून के टूटने और पतले होने की समस्या हो सकती है. इसके लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियों को सेवन करें.
Image Credits: Pexels
वहीं, आप विटामिन सी का भी सेवन बढ़ा सकते हैं. इसकी कमी से भी नाखून के टूटने और पतले होने की समस्या हो सकती है.
Image Credits: Pexels
अपनी नेल केयर के लिए नींबू, अमरूद, और टमाटर का सेवन बढ़ा दीजिए.
Image Credits: Pexels
और
देखें
झड़ते बालों को मजबूत करें ऐसे
इन लो कैलोरी फूड्स से कम होगा वजन
नारियल तेल लगाने पर चमकेगा चेहरा
इस तरह मजबूत बनेंगी हड्डियां
Click Here