Effective Workouts

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  30 दिन का वेट लॉस चैलेंज: धुलधुली चर्बी होने लगेगी गायब, बस दूसरे दिन खाने में शामिल करें ये चीजें और 5 वर्कआउट

  Weight Loss Challenge: इस 30 डे सीरीज में हम आपको बताएंगे कि अगले 30 दिनों में हर दिन आपको वेट लॉस के लिए क्या खाना है और कौन सी एक्सरसाइज करनी है. ये सीरीज का आज दूसरा दिन है. पहले दिन के लिए आप नीचे दिए गए लिंक पर जा सकते हैं.

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  स्लिम दिखने के लिए कराई थी सर्जरी, अब 2 साल से बिस्तर पर... समझिए मोटापा कम करने के लिए कितना सही है लिपोसक्शन

  लिपोसक्शन कम समय में मोटापा कम करने की टेक्नोलॉजी है. इसमें शरीर के अलग-अलग पार्ट से एक्स्ट्रा फैट को बाहर निकालकर शरीर को स्लिम बनाया जाता है. इस सर्जरी में जांघों, कूल्हों, पेट, गर्दन, ठोढ़ी, कंधों, छाती और कमर से फैट यानी चर्बी निकाली जाती है.

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  मलाइका अरोड़ा ने बताई कमर को टोन करने की 4 गजब एक्सरसाइज, फैल गया है पेट और कमर, तो उनके इस वीडियो को जरूर देखें

  मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) की यह एक्सरसाइजेज न केवल आपकी कमर को टोन (Waist Tone) करेंगी बल्कि आपकी ओवरऑल फिटनेस को भी बेहतर बनाएंगी. इसे रेगुलर करें और सही डाइट फॉलो करें.

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  वर्कआउट से पहले क्या आप भी कर रहे हैं ये गलती, जरा संभलिए...सेहत अच्छी होने की बजाय जाएगी बिगड़

  Workout mistakes : अगर आप नियमित रूप से वर्कआउट करते हैं तो आपको उससे पहले कुछ खास चीजों पर रोक लगानी होगी...

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  इस डाइट से घटाया था आमिर खान ने अपना बढ़ा वजन, आप भी जानिए उनका वेट लॉस सीक्रेट

  चलिए जानते हैं आमिर खान ने कैसे अपने वजन को कम किया था, क्या था उनका वेट लॉस सीक्रेट.

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  वर्कआउट से पहले कॉफी क्यों पीते हैं लोग? जानें फायदे और नुकसान और हेल्दी प्री वर्कआउट मील ऑप्शन

  प्री-वर्कआउट मील आपके वर्कआउट के प्रभाव को बढ़ा सकता है और वर्कआउट करने के लिए आपको एनर्जी देता है साथ ही साथ तेजी से रिकवरी में भी सहायता करता है.

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  खाली पेट दिन में 100 बार कर ली यह आसान एक्सरसाइज, तो पेट की लटकती चर्बी हो जाएगी गायब

  Weight Loss: कुछ आसान सी एक्सरसाइज शरीर की जिद्दी चर्बी गलाने में बेहद कारगर साबित होंगी. इन एक्सरसाइज को करने के लिए आपको ज्यादा जद्दोजहद भी नहीं करनी पड़ेगी.

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  Exercise For Elderly: बुजुर्गों के लिए आसान और प्रभावी एक्सरसाइज, न गिरने का डर न चोट लगने की फिक्र, जोड़ों के लिए बेहतरीन

  Workout For Elderly: ओल्ड एज में बॉडी की मजबूती के साथ साथ बैलेंसिंग पर भी असर पड़ता है. ऐसे में गिरने का और चोट लगने का डर बढ़ जाता है, लेकिन इसका ये मतलब बिलकुल भी नहीं है कि ओल्ड एज में वर्कआउट छोड़ देना चाहिए.

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  Keto Diet Side effect: वजन कम करने के लिए आप भी करते हैं कीटो डाइट? तो जान लें बढ़ सकता है इस बीमारी का खतरा !

  Keto Diet Side effect: हाल ही में हुए एक अध्ययन में सामने आया कि कीटोडाइट फॉलो करने से आप दिल से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो सकते हैं. आइए जानते हैं कि  कीटो डाइट का हमारे हृदय स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है.

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  What is your fitness mantra? दिमाग के लिए टॉनिक है मिनी वर्कआउट, 7 फायदे जान हैरान रह जाएंगे

  वर्कआउट से बॉडी फिट, एक्टिव और एनर्जेटिक रहती है. इसके आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है और कई बीमारियों से शरीर बचा रहता है. अगर आप ज्यादा वर्कआउट नहीं कर पा रहे हैं तो आपको मिनी वर्कआउट आजमाना चाहिए.

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  Weight Loss करने के लिए तरह-तरह के नुस्खे नहीं बल्कि इन 3 पत्तों से बन सकती है बात, जानें यहां 

  Leaves For Weight Loss: बिना एक्सरसाइज किए कम करना चाहते हैं शरीर का वजन तो इन पत्तों को खाने की डाल सकते हैं आदत. वजन पर अच्छा असर दिखाते हैं ये पत्ते. 

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  Summer Workout Mistakes: फिटनेस फ्रीक और वर्कआउट के लिए जी जान लगाने वाले लोग गर्मियों में बिल्कुल न करें ये गलितयां

  Workout Mistakes: हर सीजन का अलग नेचर होता है इसलिए ही वर्कआउट को उसमें वेल एडजस्ट करना पड़ता है. कुछ समर वर्कआउट मिस्टेक्स को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए. अगर आप भी इन गलतियों को करते हैं तो आज से ही रुक जाएं.

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  Weight Loss: इन 6 कारगर एक्सरसाइज से किसी भी उम्र की लेडीज घटा सकती हैं अपना वजन, फिट बॉडी पाने के लिए डेली करें

  Weight Loss Exercise: वजन घटाने वाला व्यायाम सबसे प्रभावी है जो बिना किसी साइडइफेक्ट्स के आपको फिट बना सकता है और आपके फैट को बर्न करने में मददगार है. यहां कुछ बेस्ट वेट लॉस एक्सरसाइ के बारे में जानें जो प्रभावी तरीके से फैट घटाकर आपकी फिटनेस में सुधार करने में मदद कर सकती हैं.

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  Tone Lower Body Exercise: लोअर बॉडी को टोन कर पाना चाहती हैं परफेक्ट शेप, आज ही से करना शुरू कर दें Shilpa Shetty का ये सीक्रेट योगासन

  Fitness & Exercise: बिगड़ती लाइफस्टाइल के चलते समय के कमी के कारण अक्सर आपकी बॉडी का शेप बिगड़ सकता है. परफेक्ट बॉडी शेप की चाह में कई लोग बड़ी मेहनत मशक़्क़त भी करते हैं. अगर आप भी शिल्पा शेट्टी की तरह लोअर बॉडी को फिट रखना चाहती हैं तो उनके इन योगासनों को ट्राई कर सकती हैं.

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  वजन घटाने और Tone Body के लिए आप इन 4 व्यायामों को करते हैं, तो आज ही छोड़ दें, नहीं मिलेगा कोई फायदा

  Less-effective Exercises: क्या आप ऐसे व्यायामों को अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल करना चाहेंगे. अगर आप फिटर बॉडी पाने के लिए लगातार एक रूटीन का पालन कर रहे हैं, तो आप इन अभ्यासों को आज से करना छोड़ दें. आप बेहतर महसूस करेंगे.