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  सुबह 4 बजे उठने से क्या-क्या लाभ मिलते हैं ? जानें यहां

  Benefits of waking up at 4 AM: आज हम आपको सुबह 4 बजे उठने के फायदे बताने जा रहे हैं, जो न केवल आपके पूरे दिन के रूटीन में सकारात्मक प्रभाव लाएंगे, बल्कि आपके जीवन को शांत और सफल बनाने में भी मदद करेंगे.

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  सुबह 4:00 बजे उठने से क्या लाभ होता है, सुबह कितने बजे उठना चाहिए? Ayurveda Expert ने बताया...

  Benefits Of Getting Up Before Sunrise: अगर आप रोज सूर्योदय से लगभग 45 मिनट पहले उठते हैं, तो इसका असर न सिर्फ आपके स्वास्थ्य पर बल्कि आपकी सोच, काम करने की क्षमता और पूरी दिनचर्या पर नजर आता है.

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  स्कूल की नर्सरी फीस देख भड़के लोग, बोले- ABCD सिखाने के लिए 21,000 महीना?

  Nursery School Fees: हैदराबाद के एक प्राइवेट स्कूल की नर्सरी क्लास की फीस 2 लाख 51 हजार सालाना होने पर सोशल मीडिया पर बहस छिड़ गई है. आम लोग पूछ रहे हैं कि इतनी मोटी रकम आखिर किस बात के लिए?

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  Explainer: स्कूली बच्चों में क्यों बढ़ रहे हार्ट अटैक के मामले, बच्चों में दिल की बीमारी के खतरे को कैसे पहचानें? हेल्दी हार्ट के लिए करें ये काम

  Heart Attack In Children: 6 से 14 साल के बच्चों की हार्ट अटैक से अचानक मौत की खबरें बढ़ रही हैं. पिछले 7 महीनों में जो घटनाएं घटी हैं, वो चिंता बढ़ाने वाली हैं. आखिर ऐसा क्यों हो रहा है? क्या है इसके पीछे की वजह? जानिए कौन सी सावधानियां बरती जानी चाहिए.

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  शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर दिखने लगते हैं ये 5 लक्षण, क्या आप पहचानते हैं? अनजाने में बिल्कुल न करें नजरअंदाज

  Cholesterol Badhne Ke Lakshan: कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के संकेतों को पहचानना और समय पर सही स्टेप लेना आपके दिल और ऑलओवर हेल्थ को सुरक्षित रखने के लिए जरूरी है. यहां जानिए आप कैसे पता कर सकते हैं कि कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ गया है.

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  धूम्रपान न करने वालों में भी बढ़ रहे फेफड़ों के कैंसर के मामले, जानें क्या हो सकता है कारण

  World Cancer Day: धूम्रपान न करने वाले लोगों में भी फेफड़ों के कैंसर के मामले बढ़ रहे हैं और इसका प्रमुख कारण संभवत: वायु प्रदूषण है. एक नए अध्ययन में यह बात सामने आई है. यह अध्ययन विश्व कैंसर दिवस पर ‘द लांसेट रेस्पिरेटरी मेडिसिन जर्नल’ में मंगलवार को प्रकाशित हुआ.

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  भारत में इस तेजी से बढ़ रहे हैं Breast Cancer के मामले, रोजाना हो रहीं इतनी मौतें, महाराष्ट्र, उत्तर प्रदेश पहले नंबर पर, एक्सपर्ट से जानें वजह

  उत्तर प्रदेश और महाराष्ट्र में सबसे ज्यादा मौतें. उत्तर प्रदेश में स्तन कैंसर से एक साल में 11,451 मौतें वहीं महाराष्ट्र में ये आंकड़ा 7,265 का है. छत्तीसगढ़ में रोजाना स्तन कैंसर के चलते 4 मौतें हो रही हैं. भारत में 82429 मौतें स्तन कैंसर के चलते हुईं. ये आंकड़े स्तन कैंसर के भयंकर रूप को दर्शाने के लिए पर्याप्त हैं.  

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  बच्चे को जबरदस्ती सुबह उठाकर पढ़ाते हैं आप, तो जान लीजिए ये कितना सही

  अगर आप बच्चे को सुबह जल्दी उठकर पढ़ाई करने का प्रेशर बना रहे हैं तो इसका उसकी पढ़ाई के साथ साथ शारीरिक और मानसिक विकास पर भी असर पड़ेगा.

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  सर्दियों में सुबह जल्दी उठने से होते हैं ये गंभीर नुकसान, कहीं आपको भी तो नहीं रहती बिस्तर से निकलने की जल्दी

  Side Effects of Waking Up Early: हालांकि समय से सोने और हमेशा जल्दी उठने की सिफारिश की जाती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में जल्दी उठने से नुकसान भी हो सकते हैं.

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  अचानक शरीर में दिखने लगे हैं ये बदलाव तो समझ जाएं हाई ब्लड प्रेशर अब हार्ट को करने लगा है डैमेज

  High blood pressure: हाई ब्लड प्रेशर की वजह से हार्ट को बड़ा नुकसान झेलना पड़ता है. अगर बीपी को कंट्रोल नहीं किया गया तो ये हार्ट फंक्शनिंग पर बुरा असर डालता है जिसके कुछ संकेत हमारी बॉडी पर भी दिखाई देने लगते हैं.

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  ‘अर्ली टू बेड एंड अर्ली टू राइज’, ये हैं Early Riser बनने की 5 कारगर टिप्स

  सुबह जल्दी उठने के फायदे तो सब जानते है, लेकिन वाकई अगर आपको सुबह जल्दी उठना है तो इन 5 बातों को गांठ बांध लें.