Dairy Products And Bone Health

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  सेहत के लिए वरदान है विटामिन से भरपूर दही, पेट, हड्डी, दिल और स्किन के लिए कमाल, छिपा है खूबसूरती का राज

  Benefits of Curd In Hindi: दही गर्मियों में किसी सुपरफूड से कम नहीं है. बहुत से लोग दही के फायदों को हल्के में लेते हैं, लेकिन इसका सेवन शरीर के लिए किसी चमत्कार से कम नहीं है.

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  कैल्शियम का खजाना  है सफेद तिल, रोज खाने से मिलेंगे ढेर सारे फायदे

  Sesame Seeds Nutrients and Benefits: अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो गई है तो कैल्शियम युक्त डाइट के साथ रोज एक चम्मच सफेद तिल खाना शुरू कर दीजिए. कुछ ही दिनों में कैल्शियम की कमी दूर हो जाएगी.

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  सर्दियों में धूप नहीं ले पा रहे हैं, तो विटामिन डी के लिए डाइट में जरूर शामिल करें ये चीजें

  Foods Rich In Vitamin D: अगर आप सर्दियों में धूप नहीं ले पा रहे हैं, तो आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है, जो आपको खतरनाक तरह से परेशान कर सकती है.

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  खाली पेट घी खाने से मिलते हैं सेहत को बहुत फायदे, बॉलीवुड सेलिब्रिटीज भी रूटीन में करते हैं इसको फॉलो

  क्या आप रोज खाली पेट घी खाने के फायदों के बारे में जानते हैं, अगर आपको जवाब नहीं है तो इस आर्टिकल में आपको पता लग जाएगा.

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  Butter milk में मिला लीजिए इस एक चीज का बीज शरीर को मिलेंगे जबरदस्त फायदे

  Chea seed ke labh : आज हम छाछ में चिया बीज मिलाकर पीने के बारे में बताने जा रहे हैं. आप इस तरीके से बटरमिल्क को पीते हैं तो सेहत को कई लाभ मिलेंगे.

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  पनीर और दही के साथ इन 5 Dairy Products को खाने का सही समय क्या है? जानिए

  Dairy Products: दूध और डेयरी प्रोडक्ट को ऐसे फूड्स माना जाता है जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. डेयरी फायदेमंद है या हानिकारक ये भ्रम पैदा कर सकता है. हालांकि सही जानकारी से इस भ्रम पर अंकुश लगाया जा सकता है.

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  अब से खाना शुरू कर दें ये 5 कैल्शियम फूड्स, कभी नहीं होगी हड्डियों की परेशानी

  healthy food : आप अपने डाइट में यहां बताए जा रहे फूड को शामिल करके बोन संबंधित होने वाली परेशानी से बच सकते हैं. आइए जानते हैं वो कौन कौन से फूड हैं.

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  Vitamin B12 की कमी पूरी करने के लिए इन फूड्स को करें अपनी डाइट में शामिल, यहां देखिए लिस्ट 

  Vitamin deficiency : अगर आपको बार-बार चक्कर, पेट खराब और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है तो मतलब आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो गई है.

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  Vitamin D Rich Foods: इन चीजों को डाइट में शामिल कर विटामिन डी की कमी को कर सकते हैं दूर

  How To Prevent Vitamin D: सर्दियों के मौसम में हमारी हड्डियां काफी कमजोर पड़ने लगती हैं. हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी का सेवन बेहद जरूरी माना जाता है.