Crunches

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  बेड पर लेटे-लेटे कर सकते हैं ये एक्सरसाइज, नहीं जाने की जरूरत है जिम और तेजी से घटेगा वजन

  हम यहां पर कुछ आसान एक्सरसाइज के बारे में बताने वाले हैं जिसे आप बेड पर लेटे-लेटे आसानी से कर सकते हैं. यह आपके पेट और कमर की चर्बी को गलाने में काफी हद तक मदद करेंगे. 

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  नए मंत्रियों के लिए 10 करोड़ रुपये में 33 इनोवा कार खरीदेगी कर्नाटक सरकार, विपक्ष ने उठाए सवाल

  कर्नाटक में कांग्रेस सरकार ने पांच गारंटी की सबसे महंगी गारंटी 'गृह लक्ष्मी योजना' को दो दिन पहले ही शुरू किया है. अब नए मंत्रियों के लिए कार खरीदने का ऐलान किया गया है.

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  पतले होना चाहते हैं और घटाना है वजन, तो बिना टूल्स वाली इन 5 एक्सरसाइज को करने पर दिखने लगेगा असर 

  Exercise For Weight Loss: बिना टूल्स या उपकरण के यहां बताई गई कुछ एक्सरसाइज आप भी कर सकते हैं. इन एक्सरसाइज को करने पर वजन कम होने में मदद मिलती है.

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  Go First Insolvency मामले में NCLT आज सुनाएगी फैसला

  पैसों की किल्लत (Financial Crunch) से जूझ रही गो फर्स्ट एयरलाइन (Go First) की किस्मत का फैसला आज हो जाएगा, नेशनल कंपनी लॉन ट्रिब्यूनल (NCLT) आज एयरलाइन की स्वैच्छिक दिवालिया प्रक्रिया की याचिका पर अपना फैसला सुनाएगी. 

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  बाहर निकलते पेट को कम करने के लिए ये 5 एक्सरसाइज कर सकती हैं आप, Belly Fat नहीं आएगा फिर नजर 

  Belly Fat Loss: अगर आप भी बाहर निकलते पेट से परेशान हैं और पेट अंदर करना चाहती हैं तो यहां बताई गई एक्सरसाइज कर सकती हैं. इन एक्सरसाइज को करना बेहद आसान भी है. 

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  पाकिस्तान में आर्थिक संकट के बीच सरकार ने बिल, वेतन भुगतान पर लगाई रोक

  नकदी संकट का सामना कर रहे पाकिस्तान में सरकार ने महालेखाकार को वेतन समेत सभी बिलों की मंजूरी पर रोक लगाने का निर्देश दिया है. शनिवार को एक मीडिया रिपोर्ट में यह जानकारी दी गई.

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  कर्मियों की कमी से जूझ रही एयर इंडिया की अमेरिका, कनाडा की कुछ उड़ानें ‘रद्द’

  टाटा समूह की कंपनी एयर इंडिया को पिछले साल भी चालक दल के सदस्यों की कमी के कारण परेशानी का सामना करना पड़ा था. एयर इंडिया देश की एकमात्र उड़ान सेवा है जो ‘अत्यधिक दूरी वाली उड़ानों’ का परिचालन करती है.

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  Belly Fat Loss: बाहर निकले पेट से पाना है छुटकारा तो घर पर करिए ये 5 एक्सरसाइज, दिखने लगेगा असर

  Belly Fat Loss Exercise: हमेशा बैठे रहने से, अत्यधिक तला-भुना खाने से और कभी एक्सरसाइज ना करने से पेट बढ़ने लगता है. ऐसे में कुछ आसान एक्सरसाइज आपके काम आएंगी. 

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  Protein-Rich Dal Snacks: शाम की चाय के साथ पेयर करने के लिए बेस्ट हैं प्रोटीन से भरपूर ये 5 दाल स्नैक्स

  Protein-Rich Dal Snacks: शाम का समय चाय के बारे में है. हमें हमारी गर्म चाय का कप और कुछ स्वादिष्ट क्रिस्पी स्नैक्स दें और हम खुश हैं. भारत में शाम की चाय के लिए मुंह में पानी लाने वाले स्नैक्स की कोई कमी नहीं है. समोसा, पकौड़ा और टिक्की हर जगह है.

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  महंगाई की वजह से पाकिस्तान में विरोध-प्रदर्शनों शुरू हो सकते है : इंटरनेशनल मोनेटरी फण्ड की चेतावनी

  पाकिस्तान में अगस्त माह में महंगाई के रिकॉर्ड 27.3 प्रतिशत पर पहुंचने और खाने पाने की वस्तुओं की कीमतों में उबाल से देश में ‘सामाजिक विरोध और अस्थिरता’ की स्थिति पैदा हो सकती है.

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  Namrata Purohit से जानिए किस तरह बिना क्रंचेस किए भी बनाई जा सकती हैं एब्स, Video में देखिए एक्सरसाइज

  Namrata Purohit Celebrity Trainer: सेलेब्रिटी ट्रेनर नम्रता पुरोहित सिखा रही हैं ऐसी कुछ एक्सरसाइज जिनसे आप घर में ही एब्स बना सकते हैं. सबसे अच्छी बात है कि इन Exercises में क्रंचेस शामिल नहीं है. 

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  मजबूत शरीर के लिए बिना वेट लिफ्टिंग और क्रंचेस वाले इस 5 मिनट वर्कआउट को देखें करके, Strong Core पा सकेंगे आप

  Strong Core Workout: बहुत कठिन एक्सरसाइज या जिम में घंटों पसीने बहाने से ही कोर मजबूत नहीं होता बल्कि कम समय में भी सही वर्कआउट से आप अपना गोल पा सकते हैं. 

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  फिटनेस ट्रेनर Juhi Kapoor से जानिए पेट अंदर और कमर पतली करने की एक्सरसाइज, इसे करना है बेहद आसान

  Juhi Kapoor से जानिए किस तरह पेट की चर्बी कम करने के लिए एक आसान सी एक्सरसाइज भी कितनी काम आ सकती है. 

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  Belly Fat Loss: घर पर इन 5 एक्सरसाइज से कम होगी बाहर निकलती तोंद, रोजाना करने पर दिखने लगेगा असर 

  Belly Fat Exercise: घर पर आसानी से की जा सकने वाली इन एक्सरसाइज से पेट की चर्बी कम होने में मदद मिलती है. कुछ ही दिनों में बेली फैट गायब होता नजर आता है. 

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  बाहर निकलते पेट से हैं परेशान तो वर्कआउट में शामिल करें ये 5 एक्सरसाइज, तेजी से घटेगा Belly Fat

  Belly Fat Loss Workout: बेली फैट बहुत ज्यादा एक्सरसाइज नहीं बल्कि सही एक्सरसाइज को करने पर घटता है. अपने वर्कआउट में इन Exercise को शामिल कर आप तेजी से बेली फैट कम कर सकते हैं.