Benefits Of Pranayama

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  Yoga Dose: रोज प्राणायाम करने से जो होगा आप सोच भी नहीं सकते, शरीर के साथ मन भी रहेगा तरोताज

  Pranayama Health Benefits: प्राणायाम की प्रैक्टिस से जहां फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है वहीं ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. यह फोकस करने में भी मदद करता है.

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  गर्मियों में ठंडक और शांति देगा शीतली प्राणायाम, कब्ज, एसिडिटी से दिलाएगा राहत, आएगी अच्छी नींद

  Sheetali Pranayama Benefits: यह प्राणायाम एक योगिक श्वास तकनीक है, जिसमें जीभ को गोल आकार देकर या जीभ को नलिका की तरह मोड़कर हवा अंदर खींची जाती है. यह हवा शरीर में ठंडक पहुंचाती है और सांस को कंट्रोल करती है.

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  चमकदार त्वचा, BP कंट्रोल और अच्छी नींद के लिए इफेक्टिव है अनुलोम विलोम, जानिए घर पर कैसे करें

  Anulom Vilom Benefits: भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, अनुलोम विलोम बेहद फायदेमंद होता है. यह मन को शांत करता है, ध्यान को तेज करता है और चिंता को कम करता है. इसके लिए शांत होकर सांस लें और तनाव को बाहर निकालें.

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  कई समस्याओं का रामबाण उपाय है कपालभाति प्राणायाम, मगर जान लें किन लोगों को नहीं करना चाहिए

  Kapalabhati Pranayama: कपालभाति से मिलने वाले फायदे इतने हैं कि उन्हें उंगलियों पर गिना नहीं जा सकता. यह पूरे शरीर के लिए लाभदायक है. पहले हम जानेंगे कि कपालभाति करने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं और इसे करने का सही तरीका क्या है.

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  लाइफस्टाइल कोच ने बताए प्राणायाम करने के फायदे, जानें ब्रीदिंग प्रोसेस ब्रेन पर कंट्रोल पाने में कैसे करती है मदद

  Benefits of Pranayama: ल्यूक इस बात पर जोर देते हैं कि हम जितना ज्यादा टेंस होते हैं, हमें पैरासिम्पेथेटिक स्टेज में उतना ही ज्यादा समय बिताने की जरूरत होती है और यहीं पर ब्रीदिंग पावर काम आती है. "यह फ्री है. ऑनलाइन बहुत सारी क्लास उपलब्ध हैं." वे सलाह देते हैं.

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  Chest Opening Yoga: फेफड़े लें सके अच्छे से सांस और हमेशा रहें हेल्दी तो आज से करें यह योगासन

  Yoga for Anxiety and Depression: बच्चे से लेकर बड़े सभी आजकल तनाव और टेंशन से परेशान रहते हैं. इसे दूर करने के लिए और खुद को फिट रखने के लिए आप नियमित रूप से कुछ खास योगासन कर सकते हैं.

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  प्राणायाम करते वक्त रखनी चाहिए कुछ जरूरी बातों का ध्यान, मिलेंगे सेहत को दोगुने लाभ

  Pranayam Tips : सुस्ती के कारण शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जो प्रणायाम करने से बाहर निकाल जाते हैं वायु के सहारे, लेकिन आपको इसे करने का सही तरीका पता होना चाहिए तभी इसके लाभ आपको मिल सकेंगे.

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  Yoga Guide For Beginners: ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने के लिए कैसे करें योग? यहां जानें सही तरीका

  International Yoga Day 2022: अगर आप मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए योग की शुरुआत कर रहे हैं तो योग के लिए बेस्ट गाइड यहां दिया गया है.

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  चश्मे को कहना चाहते हैं bye-bye, तो जरूर करें ये योगासन

  आंखें हमारे शरीर के सबसे अहम हिस्सों में से एक है. ऐसे में इसकी केयर करना भी बेहद जरूरी है. जो लोग डेस्क जॉब करते हैं उन्हें दिन भर में कम से कम आठ से दस घंटे कंप्यूटर पर काम करना पड़ता है. कंप्यूटर पर लगातार इतनी देर तक काम करने से आंखों को काफी नुकसान पहुंचता है.