Ayurveda Fitness Tips

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  बैठे-बैठे बीमार हो रहे हैं आप? आयुर्वेद से जानिए कैसे रखें अपना ख्याल

  छोटे बदलाव, थोड़ी-सी सक्रियता और नियमित व्यायाम से न केवल शरीर बल्कि मन और आत्मा भी स्वस्थ रहते हैं. डिजिटल और तेज जिंदगी में भी ये आदतें अपनाकर आप बड़ी बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं.

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  आयुर्वेद में बताया गया है हेल्दी रहने का असली मंत्र, सिर्फ डाइट नहीं, डेली रूटीन में शामिल करनी होंगी ये चीजें

  How to Stay Healthy and Fit: हमारे खाने में 6 तरह के स्वाद होने चाहिए. मीठा, खट्टा, नमकीन, तीखा, कड़वा और कसैला. जब ये सब स्वाद थोड़े-थोड़े शामिल होते हैं, तो शरीर को पूरा पोषण मिलता है. सिर्फ एक ही तरह का खाना खाते रहना भी सेहत के लिए ठीक नहीं.

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  मोटापा कम करने का कारगर आयुर्वेदिक तरीका, घर पर इस चीज का इस्तेमाल कर पाएं स्लिम बॉडी

  How To Reduce Obesity: आयुर्वेद में दिए गए ये प्राकृतिक उपाय न केवल वजन कम करने में सहायक हैं, बल्कि यह शरीर को हेल्दी और फिट भी रखते हैं. इन उपायों को अपने रूटीन में शामिल करें और मोटापा कम करने के साथ-साथ एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं.

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  क्या आप फिट रहने के लिए रनिंग की शुरुआत करने जा रहे हैं, तो यहां जानिए पहले दिन कितनी दूरी और मिनट की दौड़ लगानी चाहिए

  First day running : कुछ लोगों को पता नहीं होता है जिसके कारण वो फर्स्ट डे ही जरूरत से ज्यादा दौड़ लगा लेते हैं जिसके कारण उनकी सेहत खराब हो जाती है और फिटनेस (fitness routine) रूटीन गड़बड़. ऐसे में इस लेख में हम आपको बताने वाले हैं बिगनर्स के लिए रनिंग एक्सरसाइज कितना करना हेल्दी होगा. 

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  नीम की पत्ती को इस तरह चबाएंगे तो मेटाबॉलिज्म होगा मजबूत, घटेगा वजन और बढ़ेगी इम्यूनिटी

  Leaves benefits: यहां हम आपको नीम की पत्ती के ऐसे फायदे बता रहे हैं जिसके बाद आप इसका सेवन करने से खुद को रोक नहीं पाएंगे.