Anxiety Relief
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मेरा बेटा एग्जाम और स्कूल टेस्ट का नाम सुनते ही बीमार हो जाता था, इन 5 आसान तरीकों से मैंने दूर भगाया उसका डर
- Saturday April 11, 2026
- Written by: आराधना सिंह
Study Motivation: क्या आपके बच्चे भी एग्जाम का नाम लेते सुनते ही बनाने लगते हैं बहाने, अगर हां तो इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें.
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क्या वाकई रोज 2-3 कप कॉफी पीने से कम हो सकता है स्ट्रेस और डिप्रेशन? नई रिसर्च का बड़ा खुलासा
- Wednesday March 25, 2026
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Does Coffee Help With Depression: कॉफी पीने से शरीर में क्या होता है? एक दिन में कितने कप कॉफी पीने से तनाव और डिप्रेशन कम होने लगता है? एक नई रिसर्च में बताया गया है कॉफी पीने का सही तरीका.
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RBSE राजस्थान 10वीं, बिहार बोर्ड 12वीं रिजल्ट 2026: टेंशन और घबराहट दूर करने के लिए अपनाएं ये 5 बेस्ट तरीके
- Monday March 23, 2026
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Board Result 2026: अगर आप भी रिजल्ट को लेकर तनाव में हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है. कुछ आसान और असरदार ट्रिक्स अपनाकर आप इस टेंशन को काफी हद तक कम कर सकते हैं और खुद को पॉजिटिव रख सकते हैं.
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क्या वाकई रोज 10 मिनट मिट्टी में चलने से कम हो सकता है स्ट्रेस? योगा के अलावा ऐसे 5 अनोखे तरीके जिनसे दूर होता है तनाव
- Tuesday March 10, 2026
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Unique Ways to Relieve Stress: अपने योग, ध्यान और ब्रीदिंग एक्सरसाइज से स्ट्रेस कम होने की बातें तो सुनी होंगी, लेकिन क्या आप कुछ ऐसे अनोखे तरीकों के बारे में जानते हैं जिन्हें साइंस भी कारगर मानता है?
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छात्रों के लिए क्यों फायदेमंद है गोरक्षासन? पढ़ाई में बढ़ेगा फोकस, तनाव और चिंता होगी कम
- Friday February 20, 2026
- Edited by: दीक्षा सिंह
आज की भागदौड़ भरी और अनियमित जीवनशैली न केवल शरीर को थका रही है, बल्कि दिमाग पर भी भारी पड़ रही है. तनाव, एकाग्रता की कमी, कमर दर्द और कई शारीरिक समस्याएं आम हो गई हैं. ऐसे में योगासन के रोजाना अभ्यास से इन परेशानियों से छुटकारा या काफी राहत मिल सकती है. चलिए आपको बताते हैं एक ऐसे ही योगासन के बारे में.
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डिप्रेशन और एंग्जायटी के लिए दवा जितनी ही असरदार है एक्सरसाइज, नई स्टडी में दिखे शानदार रिजल्ट
- Tuesday February 17, 2026
- Written by: अवधेश पैन्यूली
स्टडी में करीब 80,000 लोगों के डेटा और 1,000 से ज्यादा ट्रायल्स के नतीजे शामिल थे. स्टडी का मकसद था यह साफ समझना कि एक्सरसाइज डिप्रेशन और एंग्जायटी पर कितना असर डालती है.
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तनाव, डर, डिप्रेशन और नकारात्मक सोच से मुक्ति दिलाएगी काली मुद्रा, जानिए कैसे करना है
- Thursday January 29, 2026
- Edited by: दीक्षा सिंह
योग में कई मुद्रा में से एक मुद्रा है 'काली मुद्रा', जिसे करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच संतुलन बना रहता है. आयुष मंत्रालय के अनुसार, काली मुद्रा शरीर को अंदर से ताकतवर बनाती है. यह मुद्रा मन के बोझ को हल्का करने, नकारात्मक सोच को कम करने और आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करती है.
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अश्वगंधा के साथ इन 2 चीजों का मिश्रण ओवरथिंकिंग से लेकर तनाव तक में पहुंचाता है राहत
- Sunday January 18, 2026
- Edited by: सुभाषिनी त्रिपाठी
ये तीनों मिलकर मानसिक स्वास्थ्य सुधारती हैं, नकारात्मक विचार कम करती हैं और भावनात्मक संतुलन बनाए रखती हैं. नियमित सेवन से मन शांत रहता है और रोजमर्रा की जिंदगी में सुकून मिलता है.
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बिना दवा के गायब होगी टेंशन, बस अपनाएं Bibliotherapy जानें किताबों से इलाज का ये अनोखा तरीका
- Thursday January 8, 2026
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
जब आपको लगे कि टेंशन बढ़ रही है, तो किसी दवा की दुकान पर जाने के बजाय अपनी अलमारी से एक अच्छी किताब निकालें. यकीन मानिए, पन्ने पलटते ही आपकी आधी परेशानी छूमंतर हो जाएगी.
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याददाश्त, नींद, तनाव और पाचन सुधारने वाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी, सुगंध बाला के अनेक फायदे और सेवन का सही तरीका
- Tuesday December 30, 2025
- Edited by: अवधेश पैन्यूली
Sugandha Bala: अगर आप भी कमजोर याददाश्त, नींद न आने और अपच से परेशान हैं, तो ये आयुर्वेदिक जड़ी बूटी सुगंध बाला आपके लिए कमाल कर सकती है. आइए जानते हैं इसके शानदार फायदे.
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छोड़ दें हर चीज को परफेक्ट बनाने जैसी आदतें, साइकोलॉजिस्ट से जानें 2026 में स्ट्रेस-फ्री रहने के तरीके
- Monday December 29, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Healthy Habits For Stress: तनाव को पूरी तरह खत्म करना संभव नहीं है, लेकिन इसे सही तरीके से मैनेज जरूर किया जा सकता है. इसके लिए सबसे पहले अपनी पुरानी, नुकसानदायक आदतों को पहचानना और छोड़ना जरूरी है.
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अचानक सर्दियों में बढ़ जाती है दिल की धड़कन? जानें क्या है विंटर एंग्जायटी और इससे कैसे बचें
- Sunday December 28, 2025
- Edited by: अवधेश पैन्यूली
Winter Anxiety: सर्दियों में आपने महसूस किया होगा कि दिल की धड़कन बढ़ जाती है. आखिर, हार्ट बीट बढ़ने के कारण क्या हैं और आपको इससे कैसे राहत पा सकते हैं. आइए जानते हैं.
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Stress और Anxiety होगी गुजरे जमाने की बात! बस 5 मिनट करें ये 5 आसान योगासन, मन होगा शांत
- Monday December 22, 2025
- Written by: अनिता शर्मा
प्रो. राम अवतार ने बताया कि योग विज्ञान में कुछ ऐसी जादुई मुद्राएं हैं जिन्हें आप अपने बेडरूम में या ऑफिस की कुर्सी पर बैठे-बैठे भी कर सकते हैं. ये आसन न सिर्फ आपके शरीर को आराम देते हैं, बल्कि आपके दिमाग के 'स्ट्रेस बटन' को भी बंद कर देते हैं.
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10 मिनट का ध्यान और दिमाग से उड़ जाएगा तनाव! World Meditation Day पर जानिए कैसे घटाता है स्ट्रेस हार्मोन
- Sunday December 21, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
World Meditation Day: आज विश्व ध्यान दिवस मनाया जा रहा है. क्या आप जानते हैं कि ध्यान कि मदद से चिंता, तनाव और डिप्रेशन को दूर किया जा सकता है? यहां जानिए मेडिटेशन कैसे स्ट्रेस लेवल को कम करता है.
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रात को सोने से पहले बस 1 चम्मच खाएं ये चीज, नींद आएगी ऐसी कि अलार्म भी हार मान जाए
- Monday December 1, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Neend Na Aane Ka Gharelu Upay: अगर आप भी रात को नींद नहीं आती है और अगले दिन नींद पूरी न होने से परेशान रहते हैं, तो यहां जानिए आपको अच्छी नींद लेने के लिए क्या करना चाहिए.
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मेरा बेटा एग्जाम और स्कूल टेस्ट का नाम सुनते ही बीमार हो जाता था, इन 5 आसान तरीकों से मैंने दूर भगाया उसका डर
- Saturday April 11, 2026
- Written by: आराधना सिंह
Study Motivation: क्या आपके बच्चे भी एग्जाम का नाम लेते सुनते ही बनाने लगते हैं बहाने, अगर हां तो इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें.
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क्या वाकई रोज 2-3 कप कॉफी पीने से कम हो सकता है स्ट्रेस और डिप्रेशन? नई रिसर्च का बड़ा खुलासा
- Wednesday March 25, 2026
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Does Coffee Help With Depression: कॉफी पीने से शरीर में क्या होता है? एक दिन में कितने कप कॉफी पीने से तनाव और डिप्रेशन कम होने लगता है? एक नई रिसर्च में बताया गया है कॉफी पीने का सही तरीका.
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RBSE राजस्थान 10वीं, बिहार बोर्ड 12वीं रिजल्ट 2026: टेंशन और घबराहट दूर करने के लिए अपनाएं ये 5 बेस्ट तरीके
- Monday March 23, 2026
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Board Result 2026: अगर आप भी रिजल्ट को लेकर तनाव में हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है. कुछ आसान और असरदार ट्रिक्स अपनाकर आप इस टेंशन को काफी हद तक कम कर सकते हैं और खुद को पॉजिटिव रख सकते हैं.
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क्या वाकई रोज 10 मिनट मिट्टी में चलने से कम हो सकता है स्ट्रेस? योगा के अलावा ऐसे 5 अनोखे तरीके जिनसे दूर होता है तनाव
- Tuesday March 10, 2026
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Unique Ways to Relieve Stress: अपने योग, ध्यान और ब्रीदिंग एक्सरसाइज से स्ट्रेस कम होने की बातें तो सुनी होंगी, लेकिन क्या आप कुछ ऐसे अनोखे तरीकों के बारे में जानते हैं जिन्हें साइंस भी कारगर मानता है?
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छात्रों के लिए क्यों फायदेमंद है गोरक्षासन? पढ़ाई में बढ़ेगा फोकस, तनाव और चिंता होगी कम
- Friday February 20, 2026
- Edited by: दीक्षा सिंह
आज की भागदौड़ भरी और अनियमित जीवनशैली न केवल शरीर को थका रही है, बल्कि दिमाग पर भी भारी पड़ रही है. तनाव, एकाग्रता की कमी, कमर दर्द और कई शारीरिक समस्याएं आम हो गई हैं. ऐसे में योगासन के रोजाना अभ्यास से इन परेशानियों से छुटकारा या काफी राहत मिल सकती है. चलिए आपको बताते हैं एक ऐसे ही योगासन के बारे में.
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डिप्रेशन और एंग्जायटी के लिए दवा जितनी ही असरदार है एक्सरसाइज, नई स्टडी में दिखे शानदार रिजल्ट
- Tuesday February 17, 2026
- Written by: अवधेश पैन्यूली
स्टडी में करीब 80,000 लोगों के डेटा और 1,000 से ज्यादा ट्रायल्स के नतीजे शामिल थे. स्टडी का मकसद था यह साफ समझना कि एक्सरसाइज डिप्रेशन और एंग्जायटी पर कितना असर डालती है.
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तनाव, डर, डिप्रेशन और नकारात्मक सोच से मुक्ति दिलाएगी काली मुद्रा, जानिए कैसे करना है
- Thursday January 29, 2026
- Edited by: दीक्षा सिंह
योग में कई मुद्रा में से एक मुद्रा है 'काली मुद्रा', जिसे करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच संतुलन बना रहता है. आयुष मंत्रालय के अनुसार, काली मुद्रा शरीर को अंदर से ताकतवर बनाती है. यह मुद्रा मन के बोझ को हल्का करने, नकारात्मक सोच को कम करने और आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करती है.
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अश्वगंधा के साथ इन 2 चीजों का मिश्रण ओवरथिंकिंग से लेकर तनाव तक में पहुंचाता है राहत
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ये तीनों मिलकर मानसिक स्वास्थ्य सुधारती हैं, नकारात्मक विचार कम करती हैं और भावनात्मक संतुलन बनाए रखती हैं. नियमित सेवन से मन शांत रहता है और रोजमर्रा की जिंदगी में सुकून मिलता है.
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बिना दवा के गायब होगी टेंशन, बस अपनाएं Bibliotherapy जानें किताबों से इलाज का ये अनोखा तरीका
- Thursday January 8, 2026
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
जब आपको लगे कि टेंशन बढ़ रही है, तो किसी दवा की दुकान पर जाने के बजाय अपनी अलमारी से एक अच्छी किताब निकालें. यकीन मानिए, पन्ने पलटते ही आपकी आधी परेशानी छूमंतर हो जाएगी.
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याददाश्त, नींद, तनाव और पाचन सुधारने वाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी, सुगंध बाला के अनेक फायदे और सेवन का सही तरीका
- Tuesday December 30, 2025
- Edited by: अवधेश पैन्यूली
Sugandha Bala: अगर आप भी कमजोर याददाश्त, नींद न आने और अपच से परेशान हैं, तो ये आयुर्वेदिक जड़ी बूटी सुगंध बाला आपके लिए कमाल कर सकती है. आइए जानते हैं इसके शानदार फायदे.
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छोड़ दें हर चीज को परफेक्ट बनाने जैसी आदतें, साइकोलॉजिस्ट से जानें 2026 में स्ट्रेस-फ्री रहने के तरीके
- Monday December 29, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Healthy Habits For Stress: तनाव को पूरी तरह खत्म करना संभव नहीं है, लेकिन इसे सही तरीके से मैनेज जरूर किया जा सकता है. इसके लिए सबसे पहले अपनी पुरानी, नुकसानदायक आदतों को पहचानना और छोड़ना जरूरी है.
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अचानक सर्दियों में बढ़ जाती है दिल की धड़कन? जानें क्या है विंटर एंग्जायटी और इससे कैसे बचें
- Sunday December 28, 2025
- Edited by: अवधेश पैन्यूली
Winter Anxiety: सर्दियों में आपने महसूस किया होगा कि दिल की धड़कन बढ़ जाती है. आखिर, हार्ट बीट बढ़ने के कारण क्या हैं और आपको इससे कैसे राहत पा सकते हैं. आइए जानते हैं.
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Stress और Anxiety होगी गुजरे जमाने की बात! बस 5 मिनट करें ये 5 आसान योगासन, मन होगा शांत
- Monday December 22, 2025
- Written by: अनिता शर्मा
प्रो. राम अवतार ने बताया कि योग विज्ञान में कुछ ऐसी जादुई मुद्राएं हैं जिन्हें आप अपने बेडरूम में या ऑफिस की कुर्सी पर बैठे-बैठे भी कर सकते हैं. ये आसन न सिर्फ आपके शरीर को आराम देते हैं, बल्कि आपके दिमाग के 'स्ट्रेस बटन' को भी बंद कर देते हैं.
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10 मिनट का ध्यान और दिमाग से उड़ जाएगा तनाव! World Meditation Day पर जानिए कैसे घटाता है स्ट्रेस हार्मोन
- Sunday December 21, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
World Meditation Day: आज विश्व ध्यान दिवस मनाया जा रहा है. क्या आप जानते हैं कि ध्यान कि मदद से चिंता, तनाव और डिप्रेशन को दूर किया जा सकता है? यहां जानिए मेडिटेशन कैसे स्ट्रेस लेवल को कम करता है.
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रात को सोने से पहले बस 1 चम्मच खाएं ये चीज, नींद आएगी ऐसी कि अलार्म भी हार मान जाए
- Monday December 1, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Neend Na Aane Ka Gharelu Upay: अगर आप भी रात को नींद नहीं आती है और अगले दिन नींद पूरी न होने से परेशान रहते हैं, तो यहां जानिए आपको अच्छी नींद लेने के लिए क्या करना चाहिए.
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