स्ट्रेस कम करने के आसान तरीके...
Image: iStock आजकल की तनाव भरी जिंदगी में स्ट्रेस से बचपाना लगभग न के बराबर है. अगर आप भी स्ट्रेस में रहते हैं, तो इन टिप्स को जरूर अपनाएं.
आजकल की तनाव भरी जिंदगी में स्ट्रेस से बचपाना लगभग न के बराबर है. अगर आप भी स्ट्रेस में रहते हैं, तो इन टिप्स को जरूर अपनाएं.
एक्टिव रहें
रोजाना टहलना, जॉगिंग करना या घर के छोटे मोटे काम करने से आप खुद को बिजी रखेंगे, ज्यादा सोचेंगे नहीं और स्ट्रेस फ्री रहेंगे.
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ध्यान करने से आपका मन शांत होता है. ध्यान आपको शांति, सुकून और संतुलन की भावना दे सकता है.
Image Credit: iStock हेल्दी आहार लें
हरी पत्तेदार सब्जियां और फल जैसी चीजों का सेवन आपके मन को शांत रखने में सहायक है.
Image Credit: iStock अनहेल्दी आदतों से बचें
कैफीन, शराब, स्मोकिंग न सिर्फ स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं, बल्कि तनाव को भी बढ़ा सकती है.
Image Credit: iStock नींद लें
तनाव के कारण आपको नींद की समस्या हो सकती है, ज्यादा देर तक सोचने से आपकी नींद प्रभावित होती है. इसलिए सोने के समय ज्यादा स्ट्रेस न लें.
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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