LDL And HDL

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  कोलेस्ट्रॉल कैसे दिल को नुकसान पहुंचाता है और क्यों बढ़ने लगता है बॉडी में खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल?

  How Cholesterol Affects Heart Health: बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल दिल के लिए कितना और कैसे खतरनाक होता है. यहां डॉक्टर से जानिए कोलेस्ट्रॉल कैसे हार्ट डिजीज का कारण बनता है और इसे ठीक रखने के लिए क्या करने की जरूरत है.

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  दिल और दिमाग की पावर बढ़ाते हैं ये हेल्दी फैट फूड्स, बैड कोलेस्ट्रोल से मिलेगा छुटकारा, HDL Cholesterol बनेगा अपने आप

  Healthy Fat Rich Foods: हेल्दी फैट्स, खासकर मोनोअनसैचुरेटेड और ओमेगा -3 फैटी एसिड, सूजन को कम करने, बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और जरूरी पोषक तत्व लेने में मदद करते हैं. यहां हेल्दी फैट से भरे कुछ फूड्स हैं जिन्हें डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

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  सुबह के समय करेंगे यह काम तो कम होने लगेगा गंदा कॉलेस्ट्रोल, सेहत भी रहने लगती है अच्छी 

  कॉलेस्ट्रोल एक फैटी वैक्स जैसा होता है जो धमनियों में जमने लगता है और कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की वजह बनता है. ऐसे में कुछ बातों का ध्यान रखकर इस गंदे कॉलेस्ट्रोल को कम किया जा सकता है.

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  खराब कोलेस्ट्रोल को जड़ से खत्म कर सकतीं हैं यह 4 तरह की दाल, कड़वी दवाईयों की गोली खाने की नहीं पड़ेगी जरूरत

  LDL Control tips : इस आर्टिकल में हम आपको 4 ऐसी दाल को डाइट में शामिल करने के बारे में बताने जा रहे हैं जो शरीर के बैड कोलेस्ट्रोल को नसों से निकालकर बाहर कर देगी.

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  ये स्मूदी खून में चिपके बैड कोलेस्ट्रॉल कर देते हैं कम, यहां जानिए उनके नाम

  जब शरीर में एलडीएल लिपोप्रोटीन बढ़ जाता है तो उसे बैड कोलेस्ट्रॉल कहते हैं. इससे स्ट्रोक, हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है. वहीं, हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन को अच्छा कोलेस्ट्रॉल माना जाता है. 

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  कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाले इन फूड को आज ही अपनी प्लेट से दीजिए हटा

  Unhealthy food : आपको आर्टिकल में बताए जा रहे कुछ फूड आइटम को थाली से तुरंत हटा देना चाहिए ताकि, आप किसी गंभीर बीमारी की चपेट में आने से बच सकें. 

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  LDL Cholesterol को शरीर से बाहर निकाल HDL कोलेस्ट्रॉल भरते हैं ये 5 फल, डाइट में कर लें शामिल

  healthy cholesterol: हमारे शरीर को अच्छे कोलेस्ट्रॉल या हाई डेंसिटी वाले लिपोप्रोटीन (HDL) की जरूरत होती है. घुलनशील फाइबर से भरपूर फल शरीर में ब्लड फ्लो और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं. यहां ऐसे फलों की लिस्ट है जो शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं.

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  Managing High Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करेंगे ये शानदार फूड कॉम्बिनेशन, जल्द कंट्रोल में आएगा हाई कोलेस्‍ट्रॉल

  Managing High Cholesterol: आप अपनी डाइट में ऐसे फूड कॉम्बिनेशन (Food Combinations) शामिल करें तो आपके बैड कोलेस्ट्रॉल (bad cholesterol) का स्तर मैनेज करके शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा सके. इससे आपका शरीर भी सेहतमंद रहेगा और आपका दिल भी सलामत रहेगा.

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  Bad Cholesterol: बढ़े हुए कॉलेस्ट्रॉल से हैं परेशान तो आज से खाना शुरू कर दें ये चीजें, कुछ दिनों में हो जाएगा कंट्रोल

  Foods For Good Cholesterol : Bad cholesterol से परेशान हैं तो चलिए आपको कुछ सुपरफूड (superfoods) के बारे में बताते हैं इससे आपका बैड कॉलेस्ट्रॉल ठीक हो जाएगा.

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  National walnut day 2023 : हर दिन एक मुट्ठी भिगाएं अखरोट, पूरे परिवार के साथ खाएं, सेहत रहेगी दुरुस्त

  Walnut benefits : वॉलनट डे पर आज हम इस लेख में आपको अखरोट को डाइट में शामिल करने के फायदों के बारे में बताएंगे, ताकि आप इसके लाभ उठा सकें.

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  Heart Health: हाई और लो कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाते हैं Cardiac Arrest का रिस्क, इन 7 टिप्स को फॉलो कर काबू में रखें Cholesterol

  High Cholesterol Level: आप अपने एलडीएल और एचडीएल लेवल की जांच करके पुरानी हार्ट डिजीज के जोखिम को कम कर सकते हैं. यहां जानें बैड कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने के उपाय.

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  Health tips : लाइफस्टाइल में लाइए ये 5 बदलाव, Bad Cholesterol शरीर से जाएगा निकल, आखिर क्या हैं वो चेंजेज

  Cholesterol control tips : वैसे तो कोलेस्ट्रॉल का लेवल मेंटेन करने के लिए लोग दवाओं का सेवन करते हैं. लेकिन इसको नियंत्रित करने के लिए आप अंग्रेजी दवाओं का सेवन ना करना चाहें तो अपनी जीवनशैली में बदलाव करके भी कंट्रोल में ला सकते हैं.

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  High Cholesterol को कम करने के लिए तेज पत्ते का सेवन होता है फायदेमंद, ऐसे करें खानपान में शामिल

  Bay Leaf For Cholesterol: शरीर को कई रोगों का घर बना देता है बुरा कॉलेस्ट्रोल. यहां जानिए तेज पत्ते को कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए कैसे खाया जाए.

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  बुरे कॉलेस्ट्रोल को दूर करने के लिए सर्दियों में खाएं ये 5 फूड्स, Bad Cholesterol होगा कम और आप रहेंगे सेहतमंद 

  Bad Cholesterol Diet: शरीर का गंदा कॉलेस्ट्रोल कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का कारण बनता है और दिल की सेहत को खासा प्रभावित करता है. ऐसे में इसे कम करने के लिए कुछ चीजों को खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है. 

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  High Cholesterol Foods: दूध, दही और पनीर बढ़ाते हैं LDL Cholesterol, इन फूड्स का सेवन करें और बढ़ाएं HDL कोलेस्ट्रॉल

  Does Dairy Products Raise Cholesterol?: आप इन फूड्स को हेल्दी तरीके से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. बिना कोलेस्ट्रॉल बढ़ाए उन सभी चीजों को डाइट में शामिल करने की ट्रिक यहां दी गई है.