How To Eat Healthy: कई लोग सिर्फ इस वजह से बाहर का खाना नहीं खाते हैं क्योंकि वह अपनी फिटनेस और सेहत के साथ खिलवाड़ नहीं करना चाहते हैं. स्वेट ट्रेनर कायला इटिनेस कहती हैं कि स्वस्थ जीवनशैली जीने के लिए आपको वास्तव में खुद को सीमित करने की जरूरत नहीं है. यहां कुछ तरीके हैं जो आपको हेल्दी खाने में मदद कर सकते हैं.

Home Remedies For Hypertension: उच्च रक्तचाप आपके हृदय को प्रभावित कर सकता है. आहार और जीवनशैली में स्वस्थ परिवर्तन आपको हेल्दी ब्लड प्रेशर (Healthy Blood Pressure) बनाने में मदद कर सकते हैं. यहां कुछ इसेंशियल ऑयल (Essential Oil) दिए गए हैं जिनका उपयोग उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है.

Joint Pain In Arthritis: गठिया वह स्थिति है जिससे जोड़ों में सूजन और दर्द होता है. यह दर्द सर्दी के मौसम में बिगड़ जाता है. ठंड के मौसम में घर पर गठिया के दर्द को मैनेज कैसे करें? (How To Manage Arthritis Pain) यह जानने के लिए यहां पढ़ें.

Yoga For Better Sleep: एक स्वस्थ आहार और जीवनशैली नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है. कुछ योगासनों (Yogasan) का अभ्यास करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है. बेहतर नींद के लिए बेस्ट योगा पोज जानने के लिए यहां पढ़ें...

How To Get Healthy Kidney: आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए किडनी महत्वपूर्ण हैं क्योंकि ये तरल पदार्थों को छानने में मदद करते हैं. एक स्वस्थ आहार (Healthy Diet) और जीवनशैली गुर्दे के समुचित कार्य में योगदान कर सकती है. इसके लिए आपको कुछ चरणों का पालन करना चाहिए.

Cardiac Arrest Symptoms: अचानक कार्डियक अरेस्ट एक इमरजेंसी है जिसमें दिल काम करना बंद कर देता है, ऑक्सीजन युक्त रक्त की कमी से मस्तिष्क की क्षति या कुछ ही मिनटों में मौत हो सकती है. अचानक आई कार्डियक अरेस्ट (Cardiac Arrest) के बारे में जानने के लिए यहां पढ़ें...

International Yoga Day 2020: 21 जून को विश्व योग दिवस के रूप में मानाया जाता है. हमारे जीवन में योग का महत्व (Significance Of Yoga) काफी है. योग हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. खासकर दिल को हेल्दी रखने के लिए योग (Yoga To Keep Your Heart Healthy) काफी फायदेमंद हो सकता है. बदलती लाइफस्टाइल की वजह से कई लोगों को दिल की बीमारी हो जाती है. हेल्दी हार्ट के लिए यहां कुछ योगासन दिए गए हैं.

डायबिटीज होता क्यों है या मधुमेह के कारण क्या हैं. असल में ऐसे बहुत से कारण और वजहे हैं जो आपको मधुमेह होने के उच्च जोखिम में डाल सकते हैं. टाइप -1 मधुमेह (Type-1 Diabetes) एक दुर्लभ प्रकार है, जिसे रोकना मुश्किल है. परिवार का इतिहास टाइप -1 मधुमेह (Type-1 Diabetes) के प्रमुख कारणों में से एक है. जबकि, टाइप -2 डायबिटीज (Type-2 Diabetes) को स्वस्थ आहार और जीवनशैली में बदलाव के साथ रोका जा सकता है. कई कारण हैं जो टाइप -2 मधुमेह के पीछे हो सकते हैं. इनमें मोटापा, लाइफस्टाइल वगैरह शामिल हैं

Mediterranean Diet : मेडिटेरेनियन डाइट उन देशों के पारंपरिक खान-पान पर आधारित है, जो भूमध्य सागर (Mediterranean sea) को घेरे हुए हैं जैसे ग्रीस, इटली और स्पेन.  शोधकर्ताओं ने पाया कि ये लोग अमेरिकियों की तुलना में असाधारण रूप से स्वस्थ थे और उनमें जीवनशैली से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा कम था.

Ways to Detoxify Your Body: स्वस्थ जीवनशैली पाने के लिए डीटॉक्सीफिकेशन (Detoxification) एक अच्छा विकल्प है. यह शरीर का वजन घटाने में (Weight loss), उपवास के दौरान अंगों को आराम पहुंचाने, रक्त संचार सुधारने में और पसीना व मूत्र के जरिए से शरीर से दूषित पदार्थो को बाहर करने में मदद करता है.