बेसन और सूजी नहीं बल्कि नाश्ते में इन चीजों का चीला खाकर तेजी से घटता है वजन

Weight Loss Diet: चीला भारतीय खानपान का एक अहम हिस्सा है, हमें कुछ और नहीं सूझता तो हम मिनटों में चीला बना लेते हैं. यह एक टेस्टी और सेहतमंद नाश्ता तो है ही साथ ही इसे बेझिझक वजन घटाने की डाइट का हिस्सा भी बनाया जाता रहा है. लेकिन, बेसन और सूजी के अलावा भी ऐसी कुछ चीजें हैं जिनका चीला (Cheela) सेहत के लिए अत्यधिक फायदेमंद होता है. इनसे वजन घटने लगता है और सेहत अच्छी रहती है सो अलग. जानिए कौनसी हैं ये चीजें जिनसे स्वादिष्ट चीला बनाया जा सकता है. 

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वजन घटाने के लिए चीला | Cheela For Weight Loss 

मिनटों में बन जाने वाला ओट्स चीला (Oats Cheela) वजन घटाने के लिए परफेक्ट नाश्ता है. ओट्स फाइबर से भरपूर होता है जिससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती है. बार-बार भूख ना लगने पर फूड इंटेक कम होता है और वजन घटने लगता है. ओट्स को पीसकर या ऐसे ही भिगोकर आम चीला की तरह ही पकाकर खाया जा सकता है.

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वजन कम करने में चावल का चीला भी बेहद फायदेमंद होता है. इस चीला को बनाने के लिए चावल के आटे में ढेर सारी सब्जियां मिलाकर पानी और थोड़े दही के साथ इस चीला का घोल तैयार कर सकते हैं. इसे हरी चटनी के साथ स्वाद लेकर खाएं. 

सबसे हल्दी चीला रेसीपीज में से एक है मूंग दाल चीला. इस चीला को बनाने के लिए मूंग दाल (Moong Dal) को पीसकर इस्तेमाल किया जाता है. इसमें हरी सब्जियां और प्याज-टमाटर डालें और देखें कितना स्वादिष्ट और हेल्दी चीला बनकर तैयार हो जाता है. 

खानपान में कु्ट्टू का जिक्र अक्सर व्रत के दौरान ही आता है. लेकिन, कुट्टू सेहत के लिए बेहद अच्छा होता है जिस चलते इसे आम दिनों में भी खाना चाहिए. कुट्टू में सोल्यूबल और इनसोल्यूबल फाइबर दोनों होते हैं जो पेट की सेहत अच्छी रखते हैं. इन्हें नाश्ते में खाया जाए तो वजन घटने लगता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.