World Liver Day 2024: क्या है महत्व, इतिहास और थीम, जानिए लिवर को कैसे रखें सेहतमंद

World Liver Day 2024:  लिवर या जिगर मानव शरीर का एक बेहद अहम अंग है. लिवर के महत्व के साथ ही हम सबको इसके काम करने के तरीके और इससे जुड़ी जटिलताओं के बारे में जानना काफी जरूरी है. इसलिए हर साल 19 अप्रैल को विश्व लिवर दिवस (World Liver Day) के रूप में मनाया जाता है. लिवर से संबंधित बीमारियों के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए इस दिन दुनिया भर में तमाम तरह के कार्यक्रम और समारोह आयोजित किए जाते हैं. आइए, हम वर्ल्ड लिवर डे 2024 के बारे में विस्तार से जानते हैं.

वर्ल्ड लिवर डे 2024 क्या है? (What is World Liver Day 2024)

वर्ल्ड लिवर डे एक वैश्विक कार्यक्रम है. यह लिवर से जुड़ी बीमारियों के बारे में जागरूकता बढ़ाने और लिवर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कदम उठाने के लिए दुनिया भर में मनाया जाता है. विश्व स्वास्थ्य संगठन या WHO की ओर से पब्लिश रिपोर्ट के मुताबिक, हर साल लगभग 20 लाख लोग लिवर से जुड़ी बीमारियों के कारण मौत का शिकार हो जाते हैं. भारत में, लिवर से जुड़ी बीमारियां मौत के सबसे आम वजहों में से एक हैं. डेटा एनालिसिस से पता चलता है कि लिवर से जुड़ी ऐसी बीमारियों के बारे में जागरूकता फैलाना कितना जरूरी है.

वर्ल्ड लिवर डे 2024 की थीम क्या है

वर्ल्ड लिवर डे के लिए हर साल एक अलग थीम होती है. वर्ल्ड लिवर डे 2024 की थीम है " सतर्क रहें, नियमित रूप से लिवर की जांच कराएं और फैटी लिवर की बीमारियों को रोकें (Be Vigilant, Get Regular Liver Check-Ups and Prevent Fatty Liver Diseases)." इस साल की थीम नियमित स्वास्थ्य जांच के महत्व के इर्द-गिर्द घूमती है, क्योंकि यह लिवर से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद करेगी.

वर्ल्ड लिवर डे का महत्व क्या है

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से कोई शख्स लिवर से जुड़ी समस्याओं से प्रभावित होता है. हालांकि, ज्यादा शराब पीना, मधुमेह, मोटापा वगैरह इसके  मुख्य कारण हैं. हालांकि, ज्यादातर लोगों को ऐसे कारणों से लिवर पर पड़ने वाले खतरों के बारे में पता नहीं है. यही कारण है कि इसके बारे में जागरूकता बढ़ाना महत्वपूर्ण हो जाता है. एक अनुमान के मुताबिक, अगर इसके बारे में जागरूकता नहीं होगी तो लिवर से संबंधित बीमारियों में 35 फीसदी की बढ़त होगी.

इस तरह, वर्ल्ड लिवर डे न केवल लोगों को लिवर के महत्व के बारे में शिक्षित और जागरूक करने के लिए बल्कि खानपान और जीवनशैली में बदलाव के बारे में भी जानने के लिए एक महत्वपूर्ण कार्यक्रम है. इसे अपनाकर लिवर से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकता है.

हमारी बॉडी में लिवर क्या काम करता है

मानव शरीर का दूसरा सबसे महत्वपूर्ण अंग लिवर को माना जाता है. ब्लड से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालना इसका सबसे प्रमुख काम हैं. यह ब्लड सर्कुलेशन से अतिरिक्त ग्लूकोज को हटाकर ब्लड शुगर के लेवल को सही बनाए रखने में भी सहायक है. लिवर पित्त के उत्पादन के लिए भी जिम्मेदार है. यह वसा के अवशोषण में सहायक होता है. लिवर अमीनो एसिड के स्तर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. साथ ही विभिन्न विटामिन, तांबा और आयरन की सही मात्रा को स्टोर करता है.

लिवर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कुछ टिप्स

• लिवर को सेहतमंद बनाए रखने और इससे जुड़े जोखिमों को कम करने के लिए हम कुछ असरदार उपायों को अपना सकते हैं. ये हैं-
• संतुलित आहार लें. भोजन में सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल करें. जंक फूड और तैलीय उत्पादों का सेवन कम करें. इससे फालतू वजन बढेगा और यह फैटी लिवर जैसी समस्याओं का एक प्रमुख कारण है.
• शराब और स्मोकिंग को ना कहें. ऐसा पाया गया है कि दुनिया भर में लगभग 200 करोड़ लोग नियमित रूप से शराब का सेवन करते हैं, जिनमें से लगभग 10 करोड़ लोगों को लिवर कैंसर और लिवर से संबंधित अन्य समस्याओं से प्रभावित होने का खतरा अधिक होता है. अगर शराब को बिल्कुल नहीं छोड़ सकते हैं तो उसका सेवन कम से कम कर दें.
• रोजाना कम से कम 15-20 मिनट तक व्यायाम करें. क्योंकि यह पूरी बॉडी के साथ-साथ लिवर को भी स्वस्थ रखने में मदद करेगा.
• योग करें, साइकिल चलाएं और या मनोरंजक गतिविधियों में भी शामिल हो सकते हैं.
• अपने सभी टीकाकरण और दवाएं भी समय पर लेनी चाहिए. इसके अलावा नियमित तौर पर सेहत की जांच करानी चाहिए.

आप वर्ल्ड लिवर डे 2024 कैसे मना सकते हैं?

वर्ल्ड लिवर डे 2024 को और अधिक सार्थक बनाने के लिए आप निजी तौर पर हेल्दी लिवर के बारे में जागरूकता फैला सकते हैं. आसपास वर्ल्ड लिवर डे 2024 पर होने वाले कार्यक्रमों में भाग लेकर अपना योगदान दे सकते हैं. लिवर की बीमारियों से पीड़ित रोगियों के लिए दान कर सकते हैं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)