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कोविड-19 वैक्सीन लगाने से पहले और बाद में इन नियमों का पालन करें
1. पर्याप्त हाइड्रेशन
पोषण विशेषज्ञ ने कहा कि पानी, नारियल पानी, सूप और वनस्पति रस का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है. हम अपने भोजन में तरबूज जैसे फल भी शामिल कर सकते हैं, जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है. माखीजा ने कहा, "सभी डॉक्टर सहमत हैं कि वैक्सीन लगाने से पहले और बाद हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है.
2. शराब के सेवन से बचें
"टीकाकरण से एक दिन पहले या बाद में कोई भी शराब का सेवन न करे (अनुमति नहीं है)," माखीजा ने कहा, शराब का सेवन आपकी इम्यूनिटी को दबा सकता है और डिहाइड्रेशन का कारण भी बन सकता है.
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Covid-19 Vaccine: टीकाकरण से पहले और बाद में शराब के सेवन से बचें
3. नींद
मखीजा ने कहा, "टीकाकरण से पहले एक अच्छी रात की नींद पूरी तरह से आवश्यक है. नींद की एक बुरी रात आपकी इम्यूनिटी को 70 प्रतिशत तक दबा सकती है." यह कहते हुए कि हेल्दी भोजन के लिए कोई विकल्प नहीं था, उन्होंने कहा, "बेशक, हेल्दी, घर का बना खाना, संतुलित भोजन करना और फूड्स को खाने के लिए तैयार जंक से बचना और पूरी तरह से मील स्किप करने से बचना इम्यूनिटी के लिए महत्वपूर्ण है."
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हाल ही में, पूजा ने कुछ विटामिनों के बारे में एक वीडियो भी साझा किया था जो कोविड-19 से उबरने में मदद कर सकते हैं. उन्होंने कहा, "मैंने इन विटामिनों को रिकवरी में तेजी लाने के लिए बहुत फायदेमंद माना है." लेकिन यह एक सहायक है."
अब जब आपको पता चल जाए कि टीका लगने से पहले और बाद में आपको क्या करना है, तो सभी आवश्यक सावधानी बरतने का ध्यान रखें. घर रहें, सुरक्षित रहें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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