Weight Loss Tips: मोटापा आपको डायबिटीज, ब्लड शुगर जैसी बीमारियों का शिकार बना सकता है.खास बातेंवजन घटाने की डाइट में प्रोटीन से भरपूर चीजों को करें शामिल. वजन घटाने के लिए ये असरदार टिप्स जरूर आजमाएं. वजन घटाने के लिए फाबर से भरपूर चीजों का करें सेवन.Weight Loss Tips: दिनभर ऑफिस में या घर पर रहने से लोगों का वजन बढ़ता ही चला जाता है. लोग अपनी पुरानी फोटो देखकर खुश होते हैं वहीं पुराने कपड़े फिट न आने पर निराश भी होते हैं. कई लोग वजन मोटापा घटाने के बारे में सोचते तो जरूर हैं लेकिन बिजी शेड्यूल होने के कारण कोई वर्कआउट और खाने में परहेज नहीं कर पाते. जो लोग ऑफिस जाते हैं और जो घर पर रहते हैं यह सभी के लिए एक जैसा होता है. तो कैसे करें मोटापा कम, मोटापा कम करने के उपाय क्या हैं. ऐसे ही कुछ उपायों के बारे में हम बता रहे हैं आपको जिन्हें बिना किसी परेशानी आप अपना वजन घटा सकते हैं. न ही इसके लिए कोई डाइट फॉलो करनी और न ही कोई एक्सरसाइज करनी है. हैरान हो गए न.. जी हां हम बता रहे हैं ऐसी कुछ ट्रिक के बारे में जो आपका वजन घटाने में मददगार हो सकती है. साथ बॉडी को शेप देने में भी कारगर हो सकते हैं. अगर आप बॉडी की शेप चाहते हैं तो बिना मेहनत किए इन टिप्स से घटाएं वजन.. यह भी पढ़ेंदुबला-पतला शरीर देख लोग उड़ाते हैं मजाक तो डाइट इस तरह से शामिल करें अंडाWeight Loss Tips: वजन कम करने में खीरा कर सकता है मदद, जानिए कैसे सेवन करना होगा फायदेमंदउम्र 10 साल, वजन 190 किलो, कैसे कम किया दुनिया के सबसे मोटे बच्चे ने 106 किलो वजन, जानें Weight-Loss JourneyWeight Loss: तेजी से वजन घटाने के लिए करें ये एक्सरसाइज, जानें और भी फायदे वजन बढ़ना किसी के लिए आम है किसी के लिए यह सबसे बुरा एक्सपीरियंश हो सकता है. कुछ वजन तो घटाना चाहते हैं लेकिन उन्हें टाइम नहीं मिलता. लेकिन कुछ वजन घटाने के लिए जी जान से मेहनत करते हैं. खाना पीना सब छोड़ देते हैं. खूब सारी एक्सरसाइज करते हैं लेकिन कई सारी चीजें छोड़ने के बाद भी आपके वजन पर फर्क न पड़े तो थोड़ा ट्रिक आजमाने चाहिए. तो आइए जानते हैं कुछ ऐसी ही ट्रिक के बारे में जो घटाएंगे आपका वजन...Weight Loss: पेट की चर्बी को कम करेगा प्रोटीन! जानें क्या खाने से घटेगा मोटापाइन 4 टिप्स से घटाएं वजन | Lose Weight With These 4 Tips1. खाने को रखें मेंटेनजब आप वजन कम करने के लिए कुछ खुद को कुछ चीजें खाने से रोकते हैं. जब चीट डे पर आ इन्हें खाते हैं तो ज्यादा खा जाते हैं, जिससे आपकी पूरी मेहनत पर पानी फिर जाता है. इसलिए बेहतर होगा कि आप ये जरूर ध्यान रखें कि कितनी मात्रा में इसे खा रहे हैं.Weight Gain: ये 5 टिप्स तेजी से बढ़ा सकते हैं आपका वजनWeight loss tips: पेट की चर्बी घटाने के लिए प्रोटीन हो सकता है फायदेमंद 2. नाश्ते का रखें ध्यानशेप में रहने के लिए ब्रेकफस्ट छोड़ना सबसे खराब आइडिया है इससे पेट में गैस और भारीपन जैसी समस्याएं हो जाती हैं. हेल्दी ब्रेकफस्ट लें ताकि आपको पूरा पोषण मिल सके। ओटमील अच्छा और हेल्दी ब्रेकफस्ट है. इससे आपको लंबे वक्त तक भूख नहीं लगती.Ginger Tea Health Benefits: अदरक की चाय करेगी कमाल! जानें अदरक के गजब फायदे3. कम खाएं तेलअगर वजन कम करना चाहते हैं तो सबसे पहले तेल खाना कम करें. ऑइल के हेल्दी सब्सिट्यूट लेना बेहतर आइडिया है. एक चम्मच घी या तेल में 135 कैलरी होती है जो कि मैनेजेबल है. वजन कम करने के लिए आपको 1200 कैलरी प्रति दिन का बैलेंस बनाना होता है.Weight Loss: क्या मीठा खाकर भी वजन घटा सकते हैं? जानें यहां4. ब्राउन राइस खाएंभले ही सफेद चावल आपको कितने भी पसंद हों, अगर आप वजन कम कर रही हैं तो इनका डायट में रहना बिल्कुल सही नहीं है। बेहतर होगा कि आप ब्राउन राइस लेना शुरू करें इसके आधे कप में 133 कैलरीज होती हैं वहीं वाइट राइस में 266 कैलरीज होती हैं। ब्राउन राइस से आपको पेट भरा महसूस होता है। साथ ही सफेद चावल की तुलना में इसका ग्लाइसीमिक इंडेक्स काफी कम होता है.Weight Loss: 6 टिप्स जिससे त्योहारी सीजन में नहीं बढ़ेगा वजन! और खबरों के लिए क्लिक करेंइन्हें भी पढ़ेंExercise Benefits: वजन घटाने के अलावा ये 6 फायदे देता है नियमित व्यायामWeight Loss: ये दालें वजन कर सकती हैं कम, जानिए क्या हैं स्वास्थ्य लाभWeight Loss: वजन कम करने से टाइप 2 डाइबिटीज में मिल सकती है मदद, जानें वजन घटाने के सबसे असरदार तरीकेदही और योगर्ट वजन घटाने और हड्डियों के लिए हो सकते हैं लाभदायक, जानें दोनों का फर्क और फायदे6 तरीके आजमाकर जानें आप फिट हैं या नहींइंस्टाग्राम ने बैन की कॉस्मेटिक सर्जरी और वेट लॉस को बढ़ावा देने वाली पोस्टवजन घटाने के लिए अपनाएं रिवर्स डाइटिंग, जल्द दिखेगा असरWeight Loss: वो 4 हेल्दी पोस्ट वर्कआउट प्रोटीन शेक जो वजन घटाने में हैं मददगार, जानें विधिListen to the latest songs, only on JioSaavn.comBelly Fat Exercises: जानें उस वर्कआउट के बारे में जिससे वजन के साथ ही बैली फैट होगा कमWeightweight lossweight loss foodsweight loss tipsweight loss tips at homegymweight loss in hindiweight loss exerciseweight loss dietWeight loss diet and exerciseweight loss diet chartweight loss diet in hindiWeight loss diet and nutritionweight loss foodsweight loss medicinetips for weight loss in 7 days in hindiटिप्पणियांHeat Stroke: क्यों लगती है लू, क्या हैं इसके लक्षण और कैसे करें बचाव, जानिए किन्हें होता है लू लगनेHeat Stroke: क्यों लगती है लू, क्या हैं इसके लक्षण और कैसे करें बचाव, जानिए किन्हें होता है लू लगनेअन्य खबरेंRohit Sharma: आखिरी ओवर में रोहित ने संभाली मुंबई इंडियंस की कमान, तो जीत के जश्न में ऐसे लगे चार चाँद, सेलिब्रेशन वीडियो हुआ वायरलRohit Sharma: आखिरी ओवर में एक्शन मोड में नज़र आये रोहित के इस फैसले ने पलट दी बाज़ी, देखते रहे हार्दिक, तस्वीर हुई वायरलप्रेशर कुकर में बनेंगी झटपट रोटियां, मिनटों में 20-25 बनकर हो जाएंगी तैयार, ट्राई करें ये ट्रिकलोकसभा चुनाव पहला चरण LIVE : 21 राज्यों की 102 सीटों पर मतदान का सिलसिला खत्मजब किराये के मकान में रहते थे शाहरुख खान और गौरी, फिल्म देखने जाते थे चंकी पांडे के घर