शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) एक सच्ची फिटनेस आइकन हैं. सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहने वाली बॉलीवुड दिवा ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक फिटनेस वीडियो डाला है और यह वह इंस्पिरेशन है जिसकी हमें जरूरत है. क्लिप में शिल्पा को जिम में पसीना बहाते हुए देखा जा सकता है. अभिनेत्री जिम में कुछ जोरदार पुल-अप्स कर रही हैं. एक्सरसाइज के फायदों को शेयर करते हुए, शिल्पा शेट्टी ने लिखा, "तैयार हो जाओ. दिखाओ. पुल अप करो. फायदे: 1. पुल-अप अपर बॉडी स्ट्रेंथ बनाने के लिए एक बुनियादी यौगिक व्यायाम है. 2. वे अपर बॉडी की ट्रेनिंग के लिए मेंन मूवमेंट में से एक हैं. 3. पुल-अप करने में सक्षम होना ठोस ताकत का एक मजबूत संकेतक है. 4. "पीठ, कंधों और आर्म्स को मजबूत करता है और साथ ही पकड़ की ताकत भी बढ़ाता है."
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अपने पिछले इंस्टाग्राम पोस्ट में शिल्पा शेट्टी को पूरे शरीर के लिए कम्पाउंड मूवमेंट वर्कआउट करते हुए देखा गया था, जिसमें स्ट्रेचिंग और स्क्वैट्स शामिल थे. वीडियो में अभिनेत्री को ऐसे व्यायाम करते हुए दिखाया गया था, जिसमें शरीर की सभी मसल्स को शामिल किया गया था और फ्लेक्सिबिलिटी को बढ़ाया गया था. शिल्पा ने एक हाथ से बारबेल को एक तरफ स्ट्रेच करते हुए उठाया, फिर दूसरे हाथ को विपरीत दिशा से उठाया. फिर उसने बारबेल को वापस रखा और स्ट्रेचिंग रूटीन को जारी रखा. उसने मनमुताबिक रिजल्ट पाने के लिए इस प्रक्रिया को कई बार दोहराया.
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साइड नोट में लिखा था, "कम्पाउंड मूव्स. कम्पाउंड रिजल्ट. कम्पाउंड मूवमेंट के लाभ - पूरे शरीर को टारगेट करता है. प्राइमरी मसल्स काम करती हैं: पीठ, इनर थाइज (एडक्टर्स), ग्लूट्स और कोर. वेट ट्रेनिंग सेशन शुरू करने से पहले वार्म-अप के रूप में या फ़िनिशर के रूप में किया जा सकता है."
शिल्पा शेट्टी का सहज फिटनेस गेम हमें जिम जाने के लिए प्रेरित करता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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