Joint Pain Solutions: जोड़ों का दर्द डेली लाइफ को चुनौतीपूर्ण बना सकता है. बिस्तर से उठना या सीढ़ियां चढ़ना जैसा सरल कार्य भी संघर्ष जैसा लग सकता है. अगर इसका इलाज न किया जाए, तो यह मांसपेशियों की कमजोरी और मूवमेंट में कमी का कारण बन सकता है. इसलिए जरूरी उपाय करना और इसे प्रभावी ढंग से मैनेज करना जरूरी है. क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकता है? न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल ने अपनी लेटेस्ट इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है कि कैसे. उन्होंने इसके इलाज के लिए 3 सरल आयुर्वेदिक उपचार शेयर किए हैं. नमामी अग्रवाल पोस्ट कैप्शन में लिखती हैं, "जोड़ों का दर्द सरल कामों को चुनौतीपूर्ण बना सकता है, लेकिन आयुर्वेद प्राकृतिक तरीके से समाधान प्रदान करता है. यहां तीन प्रभावी ट्रीटमेंट दिए गए हैं जो दर्द, जकड़न और सूजन को कम करने में मदद करते हैं."
जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए 3 आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट (3 Ayurvedic Treatments to Relieve Joint Pain)
1. हल्दी वाला दूध - नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी
हल्दी में कर्क्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी यौगिक है जो जोड़ों की अकड़न, सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है. यह समय के साथ इलाज को बढ़ावा देता है और मूवमेंट में सुधार करता है.
कैसे बनाएं:
- 1 कप गर्म दूध (डेयरी या प्लांट बेस्ड) लें.
- आधा चम्मच हल्दी पाउडर और एक चुटकी काली मिर्च डालें.
- रात भर इलाज में सहायता करने और सुबह की अकड़न को कम करने के लिए अच्छी तरह से मिलाएं और सोने से पहले पिएं.
2. अजवाइन
अजवाइन में थाइमोल होता है, जिसमें मजबूत एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) और सूजनरोधी गुण होते हैं. अजवाइन को गर्म करके लगाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और जोड़ों के आसपास की मसल्स की अकड़न दूर होती है.
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कैसे बनाएं:
- एक पैन में 2 चम्मच अजवाइन के बीज को सूखा भून लें.
- उन्हें मलमल के कपड़े या सूती थैली में लपेटें.
- बेचैनी को कम करने के लिए प्रभावित जोड़ों पर 10-15 मिनट तक गर्म सेंक लगाएं.
- जोड़ों की अकड़न से राहत के लिए इसे रोजाना एक या दो बार दोहराएं.
3. अश्वगंधा पाउडर - जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूत करता है
अश्वगंधा एक शक्तिशाली एडाप्टोजेन है जो सूजन से लड़ने, मांसपेशियों को मजबूत करने और तनाव और उम्र बढ़ने के कारण जॉइंट डैमेज को कम करने में मदद करता है. यह ऑलओवर बोन हेल्थ और मूवमेंट को भी सपोर्ट करता है.
कैसे बनाएं:
- आधा चम्मच अश्वगंधा पाउडर लें.
- इसे गर्म दूध या पानी में मिलाकर दिन में एक बार पिएं.
अच्छे रिजल्ट के लिए जोड़ों की ताकत को बनाए रखने के लिए इसे सुबह या सोने से पहले पिएं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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