Navratri 2021: देशभर में बड़े ही हर्षोल्लास के साथ नवरात्रि का पर्व मनाया जा रहा है. कई लोग नवरात्र के नौ दिनों तक व्रत रखते हैं, तो वहीं कुछ लोग महाअष्टमी या फिर महानवमी के दिन व्रत रखते हैं. ऐसी मान्यता है कि व्रत रखने से मां दुर्गा खुश होती हैं और आशीर्वाद देती हैं. व्रत भी लोग कई तरीके से रखते हैं. कुछ लोग सिर्फ फल का सेवन करते हैं, कुछ सेंधा नमक के साथ व्रत का आहार खाते हैं तो कुछ सिर्फ मीठे भोजन के साथ व्रत रखते हैं. व्रत रखने से सिर्फ मां दुर्गा की भक्ति ही नहीं होती बल्कि इससे आपको सेहत से जुड़े भी कई फायदे हो सकते हैं. दरअसल व्रत के दौरान सात्विक भोजन करने से शरीर डिटॉक्स होता है. इसके साथ ही इन दिनों बढ़ने वाली संक्रामण बीमारियों से शरीर की रक्षा होती है. वहीं, जो लोग अपना वजन घटाना चाहते हैं, उनके लिए यह एक अच्छा मौका होता है. तो आइए जानते हैं व्रत रखने से सेहत को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं. लेकिन ध्यान रहें अगर आप बीमार है या फिर आप डायबिटीज, हाईब्लड प्रेशर के मरीज हैं या फिर आप किसी तरह की दवाई लेते हैं तो बिना डॉक्टर के सलाह के व्रत बिल्कुल भी रखें.
व्रत रखने के फायदे | Benefits of Fasting
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वेट लॉस
अगर आपकी तोंद निकली हुई है, तो आप इस नवरात्रि के व्रतों के दौरान वेट लॉस कर सकते हैं. दरअसल व्रत रखने से हमारे शरीर में मौजूद फैट एनर्जी में बदल जाता है, जिससे हमारा वजन कंट्रोल में रहता है. इसके अलावा व्रत के दौरान हम फास्ट फूड और जंक फूड जैसे चीजों से दूर बनाए रखते हैं, जो वेटलॉस में मददगार हो सकता है.
बॉडी डिटॉक्स करें
व्रत को दौरान लोग फल, जूस. दही, छाछ, दूध आदि का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालने और बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है.
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मेंटल हेल्थ सही रखें
व्रत के बाद, खून में एंडोर्फिन का लेवल बढ़ जाता है, जो मेंटल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. साथ ही पूजा और व्रत के दौरान आसपास का माहौल काफी सात्विक हो जाता है, जिसका पॉजिटिवटी का एहसास होता है.
दिल को स्वस्थ रखें
व्रत रखने से शरीर में मौजूद बैड कलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है. जिसका सीधा असर हमारे दिल पर पड़ता है और हमारा दिल स्वस्थ रहता है.
पाचन तंत्र सही रहें
व्रत रखने से पाचन तंत्र भी सही तरीके से काम करता है. दरअसल इस समय हम तली-भूनी और मसालेदार खाने का सेवन कम कर देते हैं, जिससे पाचनतंत्र को आराम मिलता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने में मदद मिलती है.
डिप्रेशन, एग्जाइटी, मानसिक हालातों पर Dr Samir Parikh के साथ बातचीत
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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