मानसून में हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये नेचुरल तरीके

High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर, जिसे (हाइपरटेंशन) उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपकी धमनियों में रक्त का दबाव सामान्य से अधिक होता है. यह तब होता है जब आपकी धमनियों की दीवारों पर रक्त का बल लगातार बहुत अधिक होता है. आपको बता दें कि हाई ब्लड प्रेशर को "साइलेंट किलर" भी कहा जाता है. इसका उपचार न करने पर हृदय रोग, स्ट्रोक और किडनी जैसी समस्याएं हो सकती है. इसके लक्षण की बात करें तो कुछ लोगों को सिरदर्द, चक्कर आना, थकान, धुंधली दृष्टि, नाक से खून आना, सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, थकान या बेचैनी महसूस हो सकती है. अगर आप भी बदलते मौसम में इसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो अपनाएं ये उपाय.

हाई ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल करें- (How to Control High Blood Pressure)

1. पानी-

अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें. मानसून में पर्याप्त पानी पीने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है. 

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2. तनाव-

योग, ध्यान, या अन्य तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें. तनाव ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है. इसलिए तनाव कम करें और खुश रहें. 

3. धूम्रपान-

धूम्रपान ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है. धूम्रपान छोड़ने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है.

4. हेल्दी डाइट-

हेल्दी डाइट शरीर को सेहतमंद रखने में मददगार है. अगर आप इस मौसम में हाई ब्लड प्रेशर को कम करना चाहते हैं, तो डाइट में हेल्दी और पोषण से भरपूर चीजें शामिल करें. 

5. ब्लड प्रेशर जांच-

इस मौसम में ब्लड प्रेशर में काफी उतार चढ़ाव देखा जाता है. ऐसे में अपने ब्लड प्रेशर को नियमित रूप से जांचते रहें. यह पता लगाने में मदद करेगा कि मानसून के दौरान आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल है. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)