Yoga for Health: भारत में सदियों से योग साधना (Yoga Sadhana) प्रचलित है. योग से कई शारीरिक बीमारियों को ठीक किया जा सकता है. आज योग ने न सिर्फ भारत बल्कि विदेशों में भी अपनी जगह बना ली है. योग से आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है. शरीर को फिट तथा लचीला बनाए रखने के लिए सबसे ज्यादा योग (Yoga to stay fit) का सहारा लिया जा रहा है. योग एक साधना (Yoga Sadhna) है, जो शरीर व मन को शान्त रखने में मदद करता है योगासन से आप शरीर को फिट रखने के साथ-साथ शरीर की बीमारियों से भी निजात पा सकते हैं. योग एक ऐसा माध्यम है जिसके द्वारा आप अनेक बीमारियों जैसे की मोटापा, शरीर दर्द, कमर दर्द, गठिया, मानसिक संतुलन और अनिद्रा जैसी गंभीर बीमारियों से निजात पा सकते हैं. तो चलिए हम आपको बताते हैं कि कैसे आप दिल और शरीर को स्वस्थ रखें.
Yoga for Eyes: अगर आपको अपनी आंखों से प्यार है और आप नहीं चाहते हैं कि आज की जीवनशैली का आपकी आंखों पर कोई फर्क पड़े, तो इसके लिए आपको योग का सहारा लेना चाहिए. आंखों के लिए कई योगासन (Effective Yoga Exercises For Eyes) हैं, जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. इन्हीं में से एक है मत्स्यासन. आंखों के लिए मत्यासन (Matsyasana, मछली पोज) जरूर से करना चाहिए. इसके अलावा इस योगासन को रोजाना नियमित रूप से करने पर आपका गला भी साफ (Yoga Poses To Open Your Throat Chakra) रहेगा. आपको बता दें कि मत्स्यासन को अंग्रेजी में 'Fish Pose' कहा जाता है, क्योंकि इसको करते समय शरीर का आकार मछली के जैसा लगता है.
Yoga for Beginners: कैसे करें योगा की शुरुआत, फिट रहने का मंत्र, यहां हैं 10 आसान योगासन
क्या है मत्स्यासन, कैसे करें मत्स्यासन और मत्स्यासन के लाभ (How To Do The Matsyasana And What Are Its Benefits)
Home Remedies: डायबिटीज में फायदेमंद हैं ये 5 चीजें, ब्लड शुगर कंट्रोल करने के कारगर नुस्खे
Benefits of Raw Papaya: दवा से कम नहीं कच्चा पपीता, होते हैं कई फायदे
मत्स्यासन करने की विधि - (How To Do The Matsyasana)
- मत्स्यासन करने के लिए सबसे पहले एक समतल जमीन पर दोनों पैरों को मोड़ कर बैठ जाएं.
- इसके बाद पीछे की ओर झुक कर लेट जाएं.
- इतना करने के बाद अपने पैरों के दोनों अंगूठों को अपने हाथों से पकड़े और पीठ को ऊपर की ओर उठाएं.
- आपको इस आसन का पूरा लाभ चाहिए तो इसे रोजाना एक से पांच मिनट तक करें.
- ध्यान रहे कि जिन लोगों को छाती और गले में ज्यादा दर्द की शिकायत है वह लोग इस योगासन को न करें.
Diabetes: कैसे करें ब्लड शुगर लेवल को नेचुरली कंट्रोल, डायबिटीज में फायदेमंद हैं ये 3 ड्राई फ्रूट
मत्स्यासन के लाभ - (Health Benefits of Matsyasana - The Fish Pose)
- मत्स्यासन से आपको ढेरों लाभ मिलेंगे. नियमित रूप से मत्स्यासन करने से आँखों की रोशनी बढ़ती है.
- योगासन गला साफ करने में भी खासा कारगार होता है.
- इसके अलावा इसकी मदद से शरीर में बल्ड सर्कुलेशन भी बढ़ता है. मत्स्यासन खासतौर पर दमे के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है.
- यही नहीं जो लोग अपने पेट का एक्स्ट्रा फैट्स दूर करना चाहते हैं ये उनके लिए भी खासा कारगर साबित होता है.
ये भी पढ़ें-
- डायबिटीज को दूर भगा देंगी ये 4 आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां
- डायबिटीज में आंवला के हैं कई फायदे, पढें
- Health Benefits of Radish: मूली खाने के 8 फायदे, बीमारियां होंगी दूर, चेहरे पर आएगा ग्लो
- ब्लड शुगर का लेवल रहेगा कंट्रोल, ये 10 सप्लीमेंट्स अपनाकर देखें
- लगातार हो रही गले में खराश के ये हो सकते हैं कारण... जानिए बचाव के घरेलू उपाय
- इस चीज को चबाने से दूर होगी एसिडिटी या गैस, जानिए क्या है ये...
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
