Man Locks Head To Quit Smoking: किसी भी तरह की लत बुरी होती है और धूम्रपान की लत सबसे बुरी होती है. धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल है, इसके लिए बहुत ज़्यादा इच्छाशक्ति और समर्पण की जरूरत होती है. काफ़ी प्रयासों के बावजूद, धूम्रपान करने वालों में से सिर्फ कुछ ही लोग अपनी लत से सफलतापूर्वक बाहर निकल पाते हैं. लगभग 11 साल पहले, एक ऐसे व्यक्ति की खबर टेलीविज़न और दूसरे माध्यमों पर काफ़ी चर्चित हुई थी, जिसने धूम्रपान छोड़ने के लिए अपने चेहरे पर पिंजरा बांध लिया था.
इब्राहिम युसेल नाम के तुर्की के व्यक्ति ने सिगरेट छोड़ने के लिए खुद को हेलमेट के आकार की मेटल बॉल में बंद कर लिया था. 2013 में अख़बारों ने बताया कि इब्राहिम युसेल पिछले 26 सालों से धूम्रपान कर रहा था और छोड़ने के कई प्रयासों के बावजूद, वह अपनी दो पैकेट प्रतिदिन की गंदी आदत से छुटकारा नहीं पा सका. हर साल, अपने तीन बच्चों के जन्मदिन और अपनी शादी की सालगिरह पर वह आगे से सिगरेट न पीने की ठान तो लेता था, लेकिन वह कभी भी कुछ दिनों से ज़्यादा तक ये कर नहीं पाता था.
उसके बाद पिंजरे में अपना सिर बंद करके उसे खोलने की चाबी अपनी पत्नी को देने की तस्वीरें और वीडियो वायरल हो गए, लेकिन अभी तक इस बात का कोई ठोस सबूत उपलब्ध नहीं है कि वह धूम्रपान छोड़ने में सक्षम हुआ या नहीं.
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क्या था पूरा मामला?
2013 में इब्राहिम युसेल नामक एक तुर्की व्यक्ति ने धूम्रपान छोड़ने के लिए अपना सिर पिंजरे में बंद कर लिया था. उसकी पत्नी के पास ही एकमात्र चाबी थी और वह केवल भोजन के लिए ही इसे खोलती थी.
रिपोर्ट बताती है कि कुताह्या के निवासी युसेल ने धूम्रपान के कारण फेफड़ों के कैंसर से अपने पिता की मृत्यु के बाद यह चरम उपाय अपनाया. इस विधि को आजमाने से पहले वह 26 सालों तक प्रतिदिन दो पैकेट सिगरेट पीता था. किसी भी रूप में लत किसी के जीवन में एक कठिन और विनाशकारी शक्ति हो सकती है. लोगों द्वारा सामना की जाने वाली कई लतों में से धूम्रपान को छोड़ना अक्सर सबसे कठिन माना जाता है. धूम्रपान छोड़ना एक बहुत बड़ी चुनौती है जिसके लिए जबरदस्त इच्छाशक्ति और समर्पण की जरूरत होती है.
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धूम्रपान छोड़ने के लिए इब्राहिम युसेल का विचित्र प्रयास
लगभग 11 साल पहले, एक ऐसी कहानी सामने आई जिसने सभी का ध्यान खींचा. तुर्की के एक व्यक्ति, इब्राहिम युसेल ने धूम्रपान छोड़ने की अपनी अनोखी और चरम कोशिश के लिए सुर्खियां बटोरीं. अपनी 26 साल पुरानी धूम्रपान की आदत को छोड़ने के लिए युसेल ने असाधारण हद तक जाने का प्रयास किया. इस उम्मीद में कि यह विचित्र यंत्र उसे सिगरेट छोड़ने में मदद करेगा. उसका उद्देश्य धूम्रपान करने की अपनी इच्छा को कंट्रोल करना था, साथ ही पिंजरे की चाबी अपनी पत्नी को सौंपना भी था.
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कब से थी इब्राहिम युसेल धूम्रपान की लत
युसेल दो दशकों से ज्यादा समय से प्रतिदिन दो पैकेट सिगरेट पी रहा था. उसने कई बार छोड़ने की कोशिश की, खासकर अपने बच्चों के जन्मदिन और अपनी शादी की सालगिरह जैसे अवसरों पर. हालांकि, हर प्रयास अल्पकालिक था और युसेल अक्सर कुछ ही दिनों में अपनी सिगरेट की लत में वापस आ जाता था. उनका हेलमेट केज तरीका, हालांकि व्यापक रूप से चित्रों और वीडियो में शेयर किया गया. लेकिन, यह साफ नहीं हो पाया कि इस कठोर उपाय से उन्हें धूम्रपान की आदत से हमेशा के लिए छुटकारा पाने में मदद मिली या नहीं.
धूम्रपान का नुकसानकारी प्रभाव
धूम्रपान के प्रभाव दूरगामी हैं और इसके परिणाम धूम्रपान करने वाले से कहीं आगे तक फैले हुए हैं. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, हर साल 8 मिलियन से ज़्यादा लोग तम्बाकू से जुड़ी वजहों से मरते हैं. इनमें से ज़्यादातर मौतें निम्न और मध्यम आय वाले देशों में होती हैं.
सेकेंड हैंड स्मोक भी एक बड़ी चिंता का विषय है, जो हर साल 1.2 मिलियन मौतों का कारण बनता है. दुखद बात यह है कि दुनिया भर में लगभग आधे बच्चे तंबाकू के धुएं के संपर्क में आते हैं, जिससे सेकेंड हैंड स्मोक से जुड़ी बीमारियों के कारण हर साल 65,000 बच्चों की मौत हो जाती है.
This gentleman, Ibrahim Yucel, a Turkish man who was 42 years old at the time of the events, decided in 2013 to have his head locked in a cage with the intention of quitting smoking; his wife was the only one who had the keys and she only opened it during meals. pic.twitter.com/1LupljbfYp
— non aesthetic things (@PicturesFoIder) November 7, 2024
धूम्रपान छोड़ने के टिप्स | Tips How To Quit Smoking
धूम्रपान सेहत के लिए हानिकारक है, यह बात सभी जानते हैं. यह केवल आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है बल्कि हार्ट डिजीज, कैंसर और अन्य गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है. धूम्रपान छोड़ना आसान नहीं है, लेकिन सही मार्गदर्शन और दृढ़ इच्छाशक्ति से इसे छोड़ा जा सकता है.
1. इच्छाशक्ति मजबूत करें
धूम्रपान छोड़ने का सबसे पहला स्टेप आपकी खुद की इच्छा और दृढ़ संकल्प है. खुद से यह वादा करें कि आप अपने स्वास्थ्य और अपने परिवार की भलाई के लिए धूम्रपान छोड़ेंगे.
2. लक्ष्य निर्धारित करें
एक तारीख तय करें जब आप धूम्रपान छोड़ेंगे. उस तारीख को अपना “Quit Day” बनाएं और इसके लिए मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार रहें.
3. धूम्रपान के कारणों को पहचानें
जानें कि किन परिस्थितियों या भावनात्मक स्थिति में आप धूम्रपान करते हैं. जैसे, तनाव, अकेलापन या आदत. जब आपको इन ट्रिगर्स का पता होगा, तो आप उन्हें कंट्रोल कर पाएंगे.
4. सहायता लें
परिवार और दोस्तों से सपोर्ट मांगे. आप किसी काउंसलर, डॉक्टर या धूम्रपान छोड़ने वाले सपोर्ट ग्रुप से भी मदद ले सकते हैं.
5. निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT)
अगर धूम्रपान छोड़ना कठिन लग रहा है, तो निकोटीन गम, पैच या अन्य रिप्लेसमेंट प्रोडक्ट्स का उपयोग कर सकते हैं. यह धीरे-धीरे आपके शरीर में निकोटीन की निर्भरता को कम करेगा.
6. नई आदतें अपनाएं
धूम्रपान की जगह नई और हेल्दी आदतें डालें. जैसे, जब भी धूम्रपान की इच्छा हो, तो चाय या पानी पिएं, गहरी सांस लें, या कोई फिजिकल एक्टिविटी करें.
7. खुद को व्यस्त रखें
धूम्रपान छोड़ने की प्रक्रिया में खुद को व्यस्त रखना बेहद जरूरी है. किताब पढ़ें, व्यायाम करें या कोई नया शौक अपनाएं.
8. धूम्रपान के स्थानों से बचें
जिन स्थानों पर धूम्रपान किया जाता है या जहां इसकी गंध आती है, वहां जाने से बचें. इससे आपकी इच्छा कंट्रोल करने में मदद मिलेगी.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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