मास्टरबेशन या हस्तमैथुन (स्वयं से यौन संतुष्टि प्राप्त करना) एक ऐसा विषय है जिसे लेकर समाज में कई तरह की भ्रांतियां और गलत धारणाएं हैं. अक्सर इसे शर्म या गिल्ट के साथ जोड़ा जाता है, जिसका एक कारण ये भी है कि इस विषय पर खुलकर बातचीत नहीं होती है. हालांकि सेक्सुअल एक्सपर्ट्स मानते हैं कि ये एक सामान्य और प्राकृतिक प्रक्रिया है. इसके बावजूद भी कई भ्रम और मिथ हैं, जो लोगों के बीच आज भी हैं. इन्हीं सारे भ्रमों को दूर करने के लिए हमने सेक्सुअल हेल्थ एक्सपर्ट डॉक्टर निधि झा से चर्चा की और ये जानने की कोशिश की, कि मास्टरबेट करने से क्या वाकई शरीर पर कुछ बुरा असर पड़ता है.
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मास्टरबेशन क्या है?
मास्टरबेट वह प्रक्रिया है जिसमें कोई व्यक्ति अपने यौन अंगों को छूकर या उत्तेजित कर स्वयं को यौन संतुष्टि देता है. यह यौन स्वास्थ्य का एक स्वाभाविक हिस्सा है और उम्र, जेंडर या रिलेशनशिप स्टेटस से परे सभी लोगों में सामान्य है.
क्या मास्टरबेट करना सही है?
डॉ. निधि झा के मुताबिक, मास्टरबेट करना एक आम प्रक्रिया है. इसे करने के बाद गिल्ट में जाने से बचना चाहिए कि उन्होंने कोई गुनाह कर दिया है. बल्कि इसे नॉर्मल प्रोसेस मान कर भूल जाना चाहिए. वो कहते हैं कि एक उम्र के बाद फीलिंग डेवलप होने लगती हैं, जिसके बाद कभी-कभी मास्टरबेट करने पर मजबूर हो जाते हैं. ऐसा अगर कभी-कभी होता है तो उसे गलत नहीं माना जा सकता है.
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बस न करें ये गलती:
डॉ. निधि झा की सलाह है कि मास्टरबेशन को एक रूटीन आदत न बनाएं. ये ध्यान रखना जरूरी है कि इस प्रक्रिया का असर आप की पढ़ाई, आप के करियर से जुड़ी आदत और दूसरी बातों पर न पड़ने लग जाए. साथ ही इसकी वजह से आपकी लाइफ स्टाइल हैंपर न हो.
मास्टरबेशन कब हो सकता है गलत?
हालांकि, अगर मास्टरबेशन के कारण आपका रूटीन, मानसिक स्वास्थ्य या व्यक्तिगत संबंध प्रभावित हो रहे हैं, तो इसे कंट्रोल करना जरूरी है.
बहुत ज्यादा मास्टरबेट: अगर आप बार-बार मास्टरबेट कर रहे हैं और यह आपकी पढ़ाई, काम या सामाजिक जीवन में बाधा बन रहा है, तो यह समस्या हो सकती है.
गिल्ट और शर्म महसूस करना: कुछ लोग मास्टरबेट के बाद शर्मिंदगी या अपराधबोध महसूस करते हैं. यह समाज में फैली गलत धारणाओं के कारण हो सकता है.
शारीरिक समस्याएं: अगर बहुत ज्यादा मास्टरबेट के कारण यौन अंगों में दर्द, सूजन या अन्य शारीरिक समस्याएं हो रही हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करें.
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गलत जानकारी से बचें:
अक्सर मास्टरबेशन से जुड़ी कई गलत जानकारियां भी मिलती हैं. उसका एक कारण ये भी है कि इस विषय पर खुलकर बातचीत नहीं होती और खुद इस उम्र के लोग इसे गलत मानकर इस पर बात करने से बचते हैं, जिसका नतीजा ये है होता है कि टीनएजर्स ऐसे लोगों के चक्कर में फंस जाते हैं जो मास्टबेशन से जुड़ी गलत जानकारी देकर उन्हें मिसगाइड करते हैं. इसलिए इंफॉर्मेशन का सही सोर्स चुने या फिर एक्सपर्ट से संपर्क करें.
मास्टरबेटशन के बारे में नकारात्मक सोच और गिल्ट को दूर करना जरूरी है. इसे सामान्य रूप से समझें और अपने स्वास्थ्य और प्राथमिकताओं को ध्यान में रखते हुए इसको मैनेज करें. मास्टरबेशन तभी गलत हो सकता है जब यह आपकी मानसिक या शारीरिक सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाले. सही जानकारी और जागरूकता के साथ इस विषय पर खुलकर बात करना समाज में हेल्दी अप्रोच लाने का पहला कदम हो सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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