International Brain Day 2025: हर साल 22 जुलाई को 'विश्व मस्तिष्क दिवस' मनाया जाता है. बता दें, इस दिन को मस्तिष्क स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने के रूप में मनाया जाता है. हम सभी जानते हैं कि शरीर में मस्तिष्क का काफी महत्व है, जो हमारे सभी इमोशन को कंट्रोल करता है. ऐसे में इसका ख्याल रखना सबसे जरूरी है. हालांकि आज की भागदौड़ भरी लाइफ में कहीं न कहीं हम सभी अपने ब्रेन का ख्याल रखना भूल गए हैं, ऐसे में हम आज जानेंगे कि कैसे ब्रेन को स्वस्थ रखा जा सकता है और क्या है 'विश्व मस्तिष्क दिवस' का इतिहास?
जान लें विश्व मस्तिष्क दिवस का इतिहास | Know the history of International Brain Day
साल 2014 में वर्ल्ड फेडरेशन ऑफ न्यूरोलॉजी द्वारा तय किया गया था कि हर साल 22 जुलाई को दुनियाभर में 'विश्व मस्तिष्क दिवस' के रूप में मनाया जाएगा, तब से लेकर आज तक ये दिन मनाया जा रहा है.
मस्तिष्क से जुड़ी तीन प्रमुख बीमारियां कौन सी हैं? | What are the top 3 brain diseases?
यूं तो मस्तिष्क से संबंधित कई बीमारी है, लेकिन तीन सबसे आम मस्तिष्क रोग हैं अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग और मल्टीपल स्केलेरोसिस (MS) को माना गया है.
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- अल्जाइमर एक प्रगतिशील न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार है जो मुख्य रूप से स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य को प्रभावित करता है.
- पार्किंसंस रोग एक मोटर विकार है जो कंपन और धीमी गति से चलने की विशेषता है.
- मल्टीपल स्केलेरोसिस (MS) एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है, जिससे थकान, सुन्नता और दृष्टि समस्याओं सहित कई लक्षण पैदा होते हैं.
किन चीजों से मस्तिष्क की हेल्थ बिगड़ती है | What things deteriorate brain health
अस्वस्थ आदतें, खराब जीवनशैली से मस्तिष्क की हेल्थ बिगड़ती है. इनमें धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन, खराब आहार, शारीरिक गतिविधि की कमी, नींद संबंधी परेशानी और ज्यादा शोर के संपर्क में आना शामिल हैं. इसके अलावा मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी मेडिकल स्थिति मस्तिष्क के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं.
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कैसे रखें मस्तिष्क का ख्याल | How to take care of your Brain
- अपने मस्तिष्क की देखभाल के लिए, नींद, व्यायाम, स्वस्थ आहार को प्राथमिकता देना चाहिए. एरोबिक व्यायाम जैसी नियमित शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद करती है. इसी के साथ फलों, सब्जियों और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर संतुलित आहार खाएं.
- इसके अलावा, नई स्किल्स, पहेलियां बुझाने और नई चीजों को सीखने के माध्यम से भी आप अपने मस्तिष्क को एक्टिव और स्वस्थ रख सकते हैं.
मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए तीन सुपर फूड |Three super foods for brain health
स्वस्थ मस्तिष्क और बेहतर याददाश्त के लिए वसायुक्त मछली यानी फैटी फिश, ब्लूबेरी और ब्रोकोली जैसे खाद्य पदार्थ बेस्ट माने गए हैं. ये खाद्य पदार्थ मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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