फार्ट आने की वजह से होते हैं शर्मिंदा तो आज से ही शुरु कर दें ये 5 काम, तुरंत मिलेगा आराम

How to Stop Farting: पाद आना एक नेचुरल प्रोसेस है जो हर किसी के साथ होती है. इसमें कोई बुराई भी नहीं है, क्योंकि इसकी वजह से शरीर में जमा एक्सट्रा गैस शरीर से बाहर निकल जाती है. लेकिन शर्मिंदगी तब होती है जब आप कई लोगों के साथ हों और तब अचानक से फार्ट हो जाए. इसके साथ ही अगर आपकी फार्ट से गंदी बदबू आती है तो आपको शर्मिंदगी होती है. बता दें कि फार्ट से बदबू आने की एक वजह आपका खराब खानपान और गट हेल्थ पर भी निर्भर करता है. खराब खानपान के चलते बार-बार फार्ट आता है. बता दें कि गैस को निकलने को रोकना भी काफी मुश्किल होता है. ऐसे में आप इसे कंट्रोल नहीं कर सकते हैं और कई बार शर्मिंदा होना पड़ता है.

बता दें कि नॉर्मल फार्ट आना कोई समस्या नहीं है लेकिन कई लोगों को बार-बार गैस निकलने की समस्या हो जाती है और ये इतनी बढ़ जाती है कि उसको रोक पाना मुश्किल हो जाता है. इस तरह की समस्या होने पर आपको इससे छुटकारा पाने के लिए अपने खान-पान में कुछ बदलाव करने की जरूरत पड़ेगी. आइए जानते हैं आपको किन बातों का रखना है ध्यान.

फार्ट आने को कैसे रोकें ( How to Stop Fart)

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1. अगर आप एक बार में ज्यादा मात्रा में खाना खाते हैं तो आपके पेट को इसे पचाने में ज्यादा मेहनत करना पड़ती है. ये भी बार-बार फार्ट आने की वजह बन सकता है. ऐसे में आप एक बार में ज्यादा खाना खाने की बजाए थोड़ा-थोड़ा खाना कई बार खाएं. ऐसा करने से इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
2. इसके साथ ही आप खाने को धीरे-धीरे अच्छी तरह से चबाकर खाएं और पानी भी भरपूर मात्रा में पिएं. 
3. इसके साथ ही खाना खाने के बाद 10-15 मिनट की वॉक जरूर करें. 
4. इसके साथ ही फार्ट की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप एक खास ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आप पानी में लहसुन, काला नमक और जीरे को डालकर उबाल लें और ठंडा होने पर दिन में दो से तीन बार इस पानी का सेवन करें. 
5. इसके अलावा आप एक चम्मच अजवाइन को पानी के साथ मिलाकर पी सकते हैं. ऐसा करने से भी फार्ट की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)