How To Detoxify The Body Naturally: डिटॉक्सिफिकेशन हेल्दी रहने का अच्छा तरीका है. बहुत ज्यादा खाने, शराब पीना, धूम्रपान करना और तनावग्रस्त रहना जीवन के कुछ ऐसे पहलू हैं जिनसे हम बच नहीं सकते. यह भी न भूलें कि पर्यावरण प्रदूषण भी हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं. ऐसे मामलों में टॉक्सिन्स और अशुद्धियों को खत्म करने के लिए बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन जरूरी हो जाता है. यह बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है, हमारी इम्यूनिटी में सुधार करता है और एनर्जी लेवल को बढ़ाता है. लेकिन, सवाल यह है कि आपको कब डिटॉक्सिफिकेशन करना चाहिए? चिंता न करें, क्योंकि पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी के पास इसका जवाब है.
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उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया है जिसमें बताया गया है कि आपका शरीर किस तरह से संकेत भेजता है जब उसे डिटॉक्सिफिकेशन की जरूरत होती है. अंजलि मुखर्जी के अनुसार, आप कभी भी डिटॉक्सिफिकेशन कर सकते हैं. "आपके मन में भी सवाल आता होगा कि, 'मुझे कब डिटॉक्सिफिकेशन करना चाहिए?' जवाब: कभी भी!" वह कैप्शन में लिखती हैं. हालांकि, न्यूट्रिशनिष्ट ने कुछ ऐसे लक्षण बताए हैं जो यह बताते हैं कि आपके शरीर को डिटॉक्सिफिकेशन की जरूरत है.
अंजलि मुखर्जी बताती हैं कि अगर आपका वजन ज्यादा है, "पेट फूला हुआ है, कब्ज़ है, शरीर से दुर्गंध आ रही है, सिर दर्द, मांसपेशियों में अकड़न या लगातार थकान महसूस हो रही है - तो यह आपके शरीर का आपको यह बताने का तरीका है कि डिटॉक्स करने का समय आ गया है." डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में मदद के लिए, वह 1-डे डिटॉक्स इन ए बॉक्स किट का उपयोग करने का सुझाव देती हैं. वह कहती हैं, "इस सावधानी से तैयार की गई किट में वह सब कुछ है जो आपको अपने सिस्टम को साफ करने, टॉक्सिन्स को कम करने और अपने शरीर को रीसेट करने के लिए चाहिए."
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अंजलि मुखर्जी ने पहले 1-डे डिटॉक्स इन ए बॉक्स किट के बारे में बात की थी. क्लिप की शुरुआत न्यूट्रिशनिष्ट द्वारा पंचकर्म पर कुछ जानकारी देने से होती है, जो डिटॉक्सिफिकेशन के लिए एक आयुर्वेदिक शब्द है. उन्होंने कहा: “अगर आप लंबा जीवन जी रहे हैं, तो आप टॉक्सिन्स को इकट्ठा करेंगे, आपका वजन बढ़ेगा, आपका मेटाबॉलिज्म खराब होगा और आपको बीमारी होगी. आयुर्वेद पंचकर्म डिटॉक्सिफिकेशन की सलाह देता है. उस प्रक्रिया से आपको हेल्दी बनाने के लिए सभी टॉक्सिन्स को हटा दिया जाता है. इसलिए आपके लिए चीजों को आसान बनाने के लिए यह डिटॉक्स इन ए बॉक्स आपको अनवांटेड टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है ताकि आप एक हेल्दी और रोग मुक्त जीवन जी सकें. इस बॉक्स में लगभग 13 आइटम हैं - पांच से छह जूस और कुछ टी. इसलिए हफ्ते में एक दिन अलग रखें और डिटॉक्स यात्रा शुरू करने के लिए इस बॉक्स की सामग्री का सेवन करें.”
बॉक्स के अंदर मौजूद प्रोडक्ट्स कैलोरी कम करने, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और एनर्जी लेवल को बढ़ाने में सहायता करते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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