How To Check BP At Home: घर पर ब्लड प्रेशर की जांच करते समय क्या करें और किन चीजों को करने से बचें? यहां है बेस्ट गाइड

How To Check BP Correctly: डॉक्टर अब तेजी से अपने मरीजों को सलाह दे रहे हैं कि वे न केवल क्लिनिकल रीडिंग पर भरोसा करें बल्कि घर पर भी नियमित अंतराल पर रक्तचाप में उतार-चढ़ाव रिकॉर्ड करें. इस तरह की रीडिंग अधिक प्रभावी उपचार प्रक्रिया सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं.

How To Check BP At Home: घर पर ब्लड प्रेशर की जांच करते समय क्या करें और किन चीजों को करने से बचें? यहां है बेस्ट गाइड

What to Do When Measuring BP: हाई ब्लड प्रेशर में अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं

खास बातें

  • Blood Pressure Monitor: हाई ब्लड प्रेशर में अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं
  • इसलिए जिन लोगों को यह समस्या है उनको आमतौर पर इसका पता देर से चलता है.
  • घर पर अपना बीपी चेक करने से पहले इन बातों का ध्यान रखें.

What to Do When Measuring BP: हाई ब्लड प्रेशर में अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं, इसलिए जिन लोगों को यह समस्या है उनको आमतौर पर इसका पता देर से चलता है. अनट्रीटेड हाई ब्लड प्रेशर समय के साथ अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है और स्ट्रोक या हृदय रोग का कारण बन सकता है. घर पर ब्लड प्रेशर कैसे चेक करें यह सावल ज्यादातर लोग पूछते हैं. एक्सपर्ट जोखिम वाले लोगों या पहले से ही हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को घर पर इसकी निगरानी करने की सलाह देते हैं. हृदय रोग से पीड़ित लोगों और ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव वाले लोगों के लिए घर पर ब्लड प्रेशर की निगरानी फायदेमंद है.

डॉक्टर अब अपने मरीजों को सलाह दे रहे हैं कि वे न केवल क्लिनिकल रीडिंग पर भरोसा करें बल्कि घर पर भी नियमित अंतराल पर ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव रिकॉर्ड करें. ये कदम आपके बीपी को नियंत्रण में रखने में आपकी मदद कर सकता है. किसी व्यक्ति के बीपी रीडिंग का रिकॉर्ड रखना किसी भी विसंगति से बचने में भी मदद कर सकता है. 120/80 बीपी लेवल को सामान्य माना जाता है और इससे आगे की किसी भी चीज की नियमित निगरानी की जरूरत होती है और अगर लगातार सामान्य से ऊपर है, तो चिकित्सा सहायता लें. हमारा ब्लड प्रेशर स्ट्रेस लेवल, निकोटीन सामग्री, भावनाओं, दर्द, डेली कैफीन का सेवन, नमक का सेवन और शारीरिक गतिविधि या निष्क्रियता जैसे कारकों से प्रभावित होता है.

हाई ब्लड प्रेशर की नियमित निगरानी करने के फायदे | Benefits Of Monitoring High Blood Pressure Regularly

  • नियमित निगरानी हाई ब्लड प्रेशर का शीघ्र पता लगाने और अधिक गंभीर होने या अन्य पुरानी बीमारियों का कारण बनने से पहले चिकित्सा हस्तक्षेप करने में सक्षम बनाती है.
  • यह आपकी उपचार प्रक्रियाओं पर नजर रखने और यह समझने में मदद करता है कि कोई निश्चित दवा या चिकित्सा प्रभावी है या नहीं.
  • बार-बार निगरानी यह भी सुनिश्चित करती है कि आपका बीपी उतार-चढ़ाव नियंत्रण में है और डॉक्टर के दौरे को कम करके आपकी स्वास्थ्य देखभाल की लागत को कम करने में आपकी मदद करता है.
 

घर पर अपना बीपी चेक करने से पहले इन बातों का ध्यान रखें:

  1. बीपी मापने से कम से कम 30 मिनट पहले कैफीन, शराब, तंबाकू और व्यायाम से बचें.
  2. अपने पैरों को फर्श पर सपाट करके बैठें, अपनी पीठ को कुर्सी पर टिकाएं, और अपनी बांह को एक टेबल या अन्य सपाट सतह पर रखें.
  3. एक बार जब आप आराम कर रहे हों, तो कफ को अपने नंगे हाथ के ऊपरी भाग के चारों ओर लपेटें. कफ का केंद्र धमनी के ऊपर बैठना चाहिए.
  4. एक मैनुअल मॉनिटर के साथ कफ को फुलाने के लिए बल्ब को निचोड़ना होता है, और फिर कफ को धीरे-धीरे डिफ्लेट करना होता है. एक बटन दबाने पर एक स्वचालित मॉनिटर अपने आप फुला सकता है.
  5. डायल या डिस्प्ले विंडो पर ऊपर और नीचे की रीडिंग जांचें. जब आपका दिल धड़कता है तो टॉप नंबर सिस्टोलिक दबाव-ब्लड प्रेशर दिखाता है. नीचे की संख्या डायस्टोलिक दबाव है-दिल की धड़कन के बीच का दबाव. हर बार जब आप इसे मापते हैं तो अपना ब्लड प्रेशर लिखें ताकि आप इसे समय के साथ ट्रैक कर सकें.

होम बीपी मॉनिटरिंग बीपी के उतार-चढ़ाव को कंट्रोल में रखने का एक बहुत ही प्रभावी साधन है. हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि सटीक परिणाम देने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरण को ठीक से कैलिब्रेट किया गया हो. सही परिणाम प्राप्त करने के लिए होम रीडिंग लेने के लिए ऊपर दिए गए किसी भी दिशा-निर्देश का पालन करना भी महत्वपूर्ण है.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.