High BP Symptoms at Night in Hindi: हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) आजकल एक नॉर्मल हेल्थ प्रॉब्लम बन चुकी है. यह समस्या ज्यादातर लोगों को जीवन के किसी न किसी मोड़ पर हो सकती है. ब्लड प्रेशर का बढ़ना (BP Badna), शरीर के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है, क्योंकि इससे न सिर्फ दिल की सेहत प्रभावित होती है, बल्कि यह दूसरी सीरियस हेल्थ प्रॉब्लम्स को भी जन्म दे सकता है. इस समस्या का ध्यान रखना और समय रहते सही कदम उठाना बहुत जरूरी है. ब्लड प्रेशर के बढ़ने के कारण (BP badne ke karan) कई बार रात के समय भी समस्या फील होने लगती है. अगर रात में सोते समय आपको कुछ असुविधाएं फील हो रही हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपका ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) बढ़ रहा है.
बीपी बढ़ने पर क्या महसूस होता है?| High BP Symptoms at Night | BP Badne Ke Lakshan
1. सोने में परेशानी आना
अगर रात में आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो यह हाई ब्लड प्रेशर का एक नॉर्मल सिम्पटम हो सकता है. हाई ब्लड प्रेशर का सीधा असर आपकी नींद पर पड़ता है. हाई ब्लड प्रेशर से स्लीप साइकिल में गड़बड़ी हो सकती है, जिससे अनिद्रा (इन्सोमनिया) जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं. इससे व्यक्ति रात में नींद की कमी फील करता है, जिससे दिनभर की थकान बढ़ जाती है. इसके अलावा, अगर आपको जल्दी-जल्दी उठने की आदत हो जाए या सोते समय बार-बार खलल पड़े, तो यह ब्लड प्रेशर बढ़ने का संकेत हो सकता है.
बचाव : अपनी नींद को बेहतर बनाने के लिए स्ट्रेस कम करने के उपाय अपनाएं, जैसे कि योग और मेडिटेशन. सोने से पहले स्क्रीन टाइम कम करें और कमरे का माहौल शांत और आरामदायक रखें.
2. सिरदर्द का होना
रात में सिरदर्द होना भी हाई ब्लड प्रेशर का एक प्रमुख लक्षण हो सकता है. अगर आप लगातार रात के समय सिरदर्द फील करते हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें. जब ब्लड प्रेशर बढ़ता है, तो ब्लड वेसल्स पर प्रेशर बढ़ता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है. कई बार यह सिरदर्द सुबह उठते ही फील हो सकता है, और दिनभर आपको अनकम्फर्टेबल कंडिशन का सामना करना पड़ सकता है.
बचाव : अगर आपको नियमित रूप से सिरदर्द हो रहा है, तो डॉक्टर से संपर्क करें और ब्लड प्रेशर चेक कराएं. इसके अलावा, पर्याप्त पानी पीने और स्ट्रेस से बचने की कोशिश करें.
High BP Symptoms in Hindi: रात में सोते समय आपको कुछ असुविधाएं फील हो रही हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपका ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) बढ़ रहा है.
3. हाथों और पैरों में जलन फील होना
हाथों और पैरों में जलन या झनझनाहट फील होना भी हाई ब्लड प्रेशर के लक्षणों में से एक हो सकता है. जब ब्लड प्रेशर बढ़ता है, तो ब्लड सर्कुलेशन में गड़बड़ी हो सकती है, जिसके कारण शरीर के कुछ हिस्सों में अनकम्फर्टेबल फील होने लगता है. खासकर, रात के समय यह समस्या बढ़ सकती है, जब आपका शरीर पूरी तरह से आराम करने की स्थिति में होता है.
बचाव : अगर आपको इस तरह की प्रॉब्लम फील हो रही है, तो तुरंत अपने ब्लड प्रेशर की जांच कराएं. इसके साथ ही, सही डाइट और हल्की एक्सरसाइज करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहेगा.
4. खर्राटे आना :
खर्राटे आना भी हाई ब्लड प्रेशर के एक नॉर्मल सिम्पटम के रूप में सामने आता है. खर्राटे अक्सर स्लीप एपनिया (स्लीप डिसऑर्डर) के कारण होते हैं, जो दिल से जुड़ी प्रॉब्लम्स को जन्म दे सकता है. अगर आप रात में जोर-जोर से खर्राटे ले रहे हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ है.
बचाव : खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए सोने की स्थिति में बदलाव करें. साथ ही, डॉक्टर से संपर्क करके स्लीप एपनिया और हाई ब्लड प्रेशर की स्थिति की जांच करवाएं.
5. मानसिक स्ट्रेस और टेंशन का फील होना :
अगर आपको रात के समय बहुत ज्यादा स्ट्रेस या चिंता होती है, तो यह भी हाई ब्लड प्रेशर का एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है. स्ट्रेस और चिंता की स्थिति में शरीर में स्ट्रेस हार्मोन जैसे कि कार्टिसोल का लेवल बढ़ जाता है, जो ब्लड प्रेशर को और बढ़ा सकता है. रात में यह स्थिति ज्यादा सीरियस हो सकती है, जिससे नींद भी प्रभावित होती है.
बचाव: मेंलक स्ट्रेस को कम करने के लिए योग, प्राणायाम और रिलैक्सेशन टेकनीक्स की प्रेक्टिस करें. अगर स्ट्रेस या चिंता की समस्या बढ़ रही हो, तो किसी डॉक्टर से सलाह लें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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