Healthy Eye Exercises: ये एक्सरसाइज आपकी आंखों की रोशनी के लिए हैं फायदेमंद
खास बातें
- आंखों को स्वस्थ रखने के लिए करें ये व्यायाम.
- रोजाना करेंगे ये एक्सरसाइ तो आंखों की रोशनी रहेगी बरकरार.
- मोबाइल, लैपटॉप के इस्तेमाल के दौरान बीच-बीच में करें ये एक्सरसाइज.
Eye Exercises: जिस तरह से आप कंप्यूटर और मोबाइल पर चिपके रहते हैं. उस हिसाब से काफी तेजी से आपकी आंखों की रोशनी (Eyesight) कमजोर हो सकती है. हम शरीर के बाकी अंगों पर तो ध्यान देते हैं लेकिन आंखों का ख्याल रखना भूल जाते हैं. आंखों को हेल्दी (Healthy Eye) रखने के लिए आंखों के व्यायाम (Eye Exercises) फायदेमंद हो सकते हैं. देर रात तक फोन पर लगे रहना, सुबह जल्दी उठ जाना इससे न तो आपकी नींद पूरी हो पाती है और न ही आंखों को आराम मिल पाता है. जिन लोगों का प्रोफेशन ही कंप्यूटर से जुड़ा उनके लिए आंखों की रोशनी को बचाने की चुनौती ज्यादा है. सारा दिन कंप्यूटर पर काम करके आंखें थक जाती हैं. ऐसे में अगर आप अपनी आंखों को लेकर थोड़ सा भी जागरूक हैं तो हम यहां बता रहें आखों के लिए 4 एक्सरसाइज (Exercise) जो न सिर्फ आपकी आंखों की रोशनी को बरकरार रखने में मददगार हो सकती हैं बल्कि आपकी आंखों को आराम देने में भी लाभदायक हो सकती हैं.