प्रेगनेंसी में बेहद फायदेमंद है अमरूद का सेवन, जानें कितना खाएं

Guava Benefits In Pregnancy: प्रेगनेंसी एक ऐसा समय होता है जब महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए. प्रेगनेंसी एक महिला के जीवन का सबसे खूबसूरत दौर होता है. इस समय पोषण से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए क्योंकि पोषण की कमी से न केवल मां बल्कि, होने वाले बच्चे की ग्रोथ पर भी असर पड़ सकता है. प्रेगनेंसी में अमरूद (Amrood Khane Ke Fayde) का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. लेकिन आपको इसकी मात्रा का भी खास ख्याल रखना है. एक बात का और खास ख्याल रखें कि डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले आप अपनी डॉक्टर से एक बार जरूर परामर्श करें.  

प्रेगनेंसी में कितना खाएं अमरूद- How Much Eat Guava During Pregnancy?

अमरूद में विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ए, विटामिन बी6, फॉलेट, पोटैशियम, फाइबर, और ल्यूटिन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. प्रेगनेंसी में अमरूद का सेवन फायदेमंद माना जाता है. बस आपको इसकी मात्रा का ध्यान रखना है. गर्भवती महिलाओं के लिए 100-125 ग्राम रोजाना अमरूद खाना सुरक्षित माना जाता है.

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प्रेगनेंसी में अमरूद खाने के फायदे- (Health Benefits Of Eating Guava During Pregnancy)

1. आयरन-

प्रेगनेंसी में आयरन की कमी काफी देखी जाती है. अमरूद में आयरन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो आयरन की कमी को दूर करने में मददगार है.

2. डीहाइड्रेशन-

डीहाइड्रेशन से शरीर को कई समस्याएं हो सकती है. इसलिए अपनी डाइट में पानी वाली चीजों को शामिल करें. अमरूद में अच्छी खासी पानी की मात्रा पाई जाती है जो डीहाइड्रेशन से बचाने में मददगार है.

3. डायबिटीज-

अगर आप प्रेगनेंट हैं और डायबिटीज से बचना चाहते हैं, तो आप अमरूद का सेवन कर सकते हैं. प्रेगनेंसी में डायबिटीज का खतरा काफी देखा जाता है.

4. इम्यूनिटी-

प्रेगनेंसी के दौरान इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है. अमरूद में विटामिन ई, सी व बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.  

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)